Ota neuvoja ja…

Olen hämmästynyt siitä, kuinka usein luen naurettavia neuvoja ADHD: n hallinnasta. Minulle kaikkien vahingollisin neuvo on "Yritä vain kovemmin."

Eräs asiantuntija antoi äskettäin tuon "oivaltavan" neuvoja asiakkaalleni, ja se jätti minut polttamaan. "Jos kiirehtii aamulla, nouse vain 30 minuuttia aikaisemmin", asiantuntija sanoi. Oikein. Nouse aikaisemmin ja kaikki ADHD-aamu-ongelmamme ratkeavat. Hyvästi hämmennykseen, turhauttavaan aikaan, kadonneisiin autoavaimiin ja puhtaisiin alusvaatteisiin. Nouse aikaisemmin ja elämä kaatuu paikoilleen.

ADHD: n oheishallinta ei ole kysymys kovemmasta yrittämisestä, kuten tiedät. ADHD: n ylenmääräinen tapa on mukauttaa tapojasi, ympäristöäsi ja rakennettasi. Se vie aikaa, energiaa ja harjoittelua.

[Ilmainen lataus: ADHD-aivojen salaisuudet]

"Yritä vain kovemmin" -lähestymistapa koskettaa minussa hermoa. Kuten useimmilla aikuisilla, joilla on ADHD, minulla on pitkä, epämiellyttävä historia näillä sanoilla. Ala-asteen opettajani kirjoittivat raporttikortteilleni: ”Jos vain Dana yrittäisi kovemmin….” Opettajat sanoivat saman asian yläasteella ja lukiossa.

Vasta korkeakoulukauden toisella lukukaudella tajusin, että oppiakseni ja saadaksesi hyviä arvosanoja minun piti muuttaa tapaa, jolla menin opiskelijaksi. Muutin hitaasti sitä, miten ajattelin koulua ja opiskelin - vaihdin suuresta yliopistosta paikallisen yhteisöopisto, pienemmillä luokilla, muutti istuinpaikan luokan eteen ja teki muistiinpanoja lukeessani tehtäviä. Nämä muutokset antoivat minulle kiinnittää huomiota, keskittyä, muistaa ja organisoida. Kun luin uusia tapoja ja rakennetta, kouluurani alkoi kääntyä ympäri.

Muille saattoi tuntua, että olen vihdoin yrittänyt kovemmin ja soveltanut itseäni opintoihin. Väärä. Mikä muuttui, oli se, että suunnittelin päiväni ja elämäni kauniin, kauniin ADHD-aivojeni ympärille, vuosia ennen kuin tiesin jopa, että minulla oli huomionvaje.

Päivitetty 4. kesäkuuta 2019