Ei, en ole ilmapää. Minulla on vain ADHD! ”

Olen aina ajatellut itseni ilmapääksi. Jo varhaisesta iästä lähtien olen kamppaillut unohduksesta ja epäjärjestyksestä. Kun ongelmani aiheutti muille haittaa, pyysin anteeksi, että "olen sellainen ditz". Ajattelin, että tyhmä blondi stereotyyppi keksittiin minun kaltaisten ihmisten takia. Minulle ei koskaan tapahtunut, että käyttäytymiselläni olisi ollut todellinen syy.

Luulin, että se oli juuri sellainen kuin olin.

Kunnes ystävä ja otimme lapsemme katsomaan Disney-elokuvaa, Nemoa etsimässä. Elokuvan jälkeen keskustelemme suosikkihahmosi. Kun sanoin pitäväni Dorystä parhaiten, ystäväni nauroi ja sanoi: ”No, tietysti pidät hänestä parhainta. Hän on sarjakuvaversio sinusta. "

"Mutta Dory ei muista mitään", protestoin. "Olen toisinaan unohtunut ja hieman järjestäytymätön, mutta en ole kuin Dory."

Ystäväni tuijotti minua. "Unohtuvuus ei ole satunnainen ongelma."

[Omatesti: Onko sinulla työmuistin vajavaisuutta?]

"Kaikki unohtavat asiat silloin tällöin", vaatin.

Mutta hän pudisti päätään. ”Ei, ei kuin sinä. Sinun on kuin ADHD tai jotain."

Keskustelu oli ensimmäinen uskoni, että ehkä järjestäytymättömyyteni ja unohteluni eivät olleet vain ”tyhmä blondi” oireyhtymä. Mutta ADHD? Eikö niin ollut ensimmäisen luokan pojilla, jotka eivät voi istua paikallaan?

Olin kaksikymmentäluvullani ja olin opettaja, hyvyyden vuoksi. Jos minulla olisi ADHD, olisin tiennyt sen kauan sitten. Mutta tutkimus sanoi toisin. Olen oppinut niin monet tytöt, joilla on ADHD menevät diagnosoimattomiksi, koska heidän huomio-ongelmansa ovat yleensä vähemmän häiritseviä luokkahuoneessa. Tein online-arvioinnin ja totesi, että kuten monet naiset, minun ADHD oli tarkkailematon tyyppi.

[Omatesti: ADHD-oireet naisilla ja tytöillä]

Nimeäminen käyttäytymiselleni antoi helpotusta. En ollut pelkästään haiseva vaalea, avaruuskadeti tai unelmoija, koska niin monet opettajat olivat merkinneet minut ala-asteella. Hajautumiseni ongelmat olivat jättäneet minut tuntemaan epäonnistumisen niin monta kertaa. Tietäminen, että kaiken taustalla oli syy, oli kuin lopulta kantaisi raskaan matkalaukun, jonka olin kannut suurimman osan elämästäni.

Tutkin selviytymismekanismeja ja huomasin, että ajastimen asettaminen auttoi minua suunnattomasti. Aloin käyttää Pomodoro-tekniikka keskittyä yhteen tehtävään asetetun ajanjakson ajan. Jos muistan toisen tehtävän, jonka minun piti tehdä, kirjoitin sen muistiin ja jatkoin työskentelyä ensimmäisen tehtävän parissa. Ennen ADHD-ilmoitukseni lennetin tehtävästä toiseen sen perusteella, mihin ajatukseni veivät minut, enkä koskaan suorittanut mitään.

Perhekalenteri on auttanut minua paljon. Lapseni käyvät useissa luokan ulkopuolella, ja yritin aina muistaa, kenen piti olla missä ja milloin. Nyt lapseni ovat vastuussa toimintansa kirjaamisesta perheen kalenteriin, joten minulla on kaikki tiedot yhdessä paikassa. Joka aamu asetan puhelimeen hälytykset aikoihin, jotka minun täytyy jättää poimimaan heitä toiminnastaan.

Äskettäin vietin lapseni katsomaan Nemo-jatkoa, Dorya etsimässä. Kun katsoin pienen sinilevän kamppailua muistaa asioita, tunnistin itseni. Mutta tunnustin myös itseni, kun katsoin Dorya voittavan hänen haasteensa ja ratkaisevan hänen ongelmansa epätavanomaisesti. Hän muistutti minua itsestäni, yrittäen navigoida elämän vesillä ADHD: n avulla.

[Ilmainen resurssi: 10 tapaa organisoitua tänä viikonloppuna]

Päivitetty 12. lokakuuta 2019