Chill-taidot: Tunteellisen lapsen rauhoittaminen ADHD: llä

Kotitaloudessamme huomaamme, että sanomme ”Onko se todella kaiken arvoista?” Pojallemme Ricochetille. Hänen vastauksensa turhautumiseen ja sosiaalisiin kysymyksiin on usein ylisuuri 11-vuotiaan pojan kohdalla. Tämä johtuu hänen ADHD: stä ja oppimisvaikeuksistaan, ja se voidaan yleensä jäljittää kahteen laukaisemaan: an liian herkkä tunnereaktio tai kyvyttömyys hoitaa pieni määrä turhautumista asianmukaisesti.

Juuri tänä aamuna Ricochet kehotti minua estämään häntä menemään kouluun. Muistutin hänelle, että on kenttäpäivä, ja hänellä on hauskempaa kuin tavallisesti, mutta se vain pahensi sitä. Saatuaan hänet koulurakennukseen ymmärsin, että muutokset aikataulussa ja arvaamaton Kenttäpäivä (ja kouluvuoden viimeiset viikot) olivat todennäköisesti syyllisiä tämän päivän vastustuskykyyn menemiseen koulu. Tietämättä mitä odottaa (oleminen ilman rutiinia ja aikataulua) aiheuttaa turhautumista Ricochetille, joka usein johtaa puhkeamiseen, kuten koulun parkkipaikalla tänä aamuna.

Tätä lisää se, että Ricochetilla on vaikeuksia

kommunikoida kuinka hän tunne on asianmukaisella tavalla. Toisinaan hän on kamppaillut tunteidensa tunnistamiseksi. Hän on joskus tunteiden kimppu, ja hänellä on vaikeuksia tunnistaa tunteitaan. Et voi käsitellä sitä, mitä et voi määritellä, joten tämä aiheuttaa usein hankalia tilanteita hänelle ja minulle. Nyt kun Ricochet on tarpeeksi vanha aloittamaan reaktioidensa sääntelyn, yksi nykyisistä käyttäytymistavoitteistamme on tunteiden ja toimien tunnistaminen, kommunikointi ja säätäminen.

[Ilmainen lataus: Arvioi teini-ikäsi emotionaalinen hallinta]

Ricochet aloitti viikoittain toimintaterapia (OT) jälleen muutama kuukausi sitten sen jälkeen kun olimme viettäneet pari vuotta lomaa. Hänen OT-keskuksensa tunnistaa tunteet ja itsesääntely jokaisen potilaan kanssa, jokaisella vierailulla, ohjelman nimeltä The Zones of Regulation. Kenkien ottamisen jälkeen Ricochet siirtyy The Zones of Regulation -karttaan seinällä OT: n kanssa. Kaaviossa on kuvia tunneista ja tunneista, luokiteltu värin mukaan. Ricochet tunnistaa kuvien perusteella kuvien perusteella. Sitten hän käyttää sen ryhmän väriä, johon tunteet kuuluvat, selvittääkseen, onko hän hyvässä paikassa vai onko hän tehtävä joitain toimintoja / harjoituksia siirtyäkseen parempaan vyöhykkeeseen.

Sitten kun hänen tunti OT: ssa päättyy, he käyvät uudelleen taulukossa tarkistaakseen, miltä hänestä tuntuu. Jos hän on ei-toivotulla alueella, hänen OT työskentelee hänen kanssaan toimissa, joiden avulla voidaan lievittää näitä tunteita ja säädellä itseään paremmalle alueelle.

Olemme yrittäneet työskennellä tämän parissa kotona. Ostin jopa kuivauspyyhkäisyalueita asetuskaavion ja ripustin sen keittiön seinälle, ruokakomeroon, jota hän käyttää useita kertoja päivässä. Jos Ricochet tuntuu epätyypilliseltä, puhumme missä vyöhykkeessä hän on, mitä aktiviteetteja hän on löytänyt Auttaa “säätelemään” tuolta vyöhykkeeltä ja takaisin paremmalle, ja rohkenen häntä tekemään niin toiminta. Yksi toiminta, jonka olemme havainneet tehokkaaksi vihan vähentämisessä, on ”vatsan hengitys”. Ricochet hengittää syvään, täyttämällä ja tyhjentäen vatsansa ilmalla, kunnes hän tuntuu rauhallisemmalta. Nämä toiminnot ovat tietoinen itsesääntelyn edeltäjä. Joskus äiti tarvitsee myös vatsan hengitystä.

Olen rakastunut sääntelyvyöhykkeisiin ja toivon, että olisimme löytäneet sen useita vuosia sitten, mutta se ei ole taikuutta. Kun Ricochet on liian vihainen, turhautunut, ahdistunut tai järkyttynyt ajattelemaan selkeästi ja rauhallisesti, hän ei voi tunnistaa vyöhykettään ja / tai tehdä harjoituksia siirtyäkseen parempaan vyöhykkeeseen. ”En välitä millä vyöhykkeellä olen!” On karjottanut kasvoni useita kertoja. Tämä ei ole ADHD-hoito, vaan työkalu selviytyäkseen jäljessä olevista taitoista. Sääntelyalueiden avain on sisäänkirjautuminen vyöhykkeellesi usein ja johdonmukaisesti - ja heti tunteet alkavat mennä etelään — ennen menee pois syvästä päästä.

[Ota syvä hengitys: Opettaa lapsia hallitsemaan tunteita]

Myös emotionaaliseen säätelyyn on olemassa muita käyttäytymisenmuokkaustekniikoita. Seuraavassa on muutamia ideoita ADHD: n tunneveden tasoittamiseksi:

• Monet opettajat käyttävät pieniä kuvia kaulanauhalla muistuttaakseen oppilaita nykyisestä asianmukaisesta käyttäytymisestä. Tämä voi toimia myös kotona ja vähentää vanhempien kidutusta.

• Keskustele lapsesi kanssa siitä, miltä hänen ruumiinsa tuntee, kun hän kokee jokaisen tunteen. Esimerkiksi: "Kun olen vihainen, lihakseni ovat kireät, silmäni siristuvat ja vatsani sattuu."

• Olemme löytäneet joitain tuotteita rauhoittamiseksi Myös Ricochet: painotettu viltti, kaula-rullapussi, HowdaHUG-tuoli, Skweezer-lakanat, puristusvaatteet, rauhoittavat tekstuurit (Ricochet tykkää tarranaulasta), huppujen paidat ja paljon muuta.

Millä menetelmillä rauhoitat tunteellista lasta?

[”Rauhoita hulluutta emotionaalisessa lapsessasi”]

Päivitetty 23. toukokuuta 2019