Kuinka juominen vaikutti kielteisesti mielenterveyteni

Olen viime aikoina lopettanut juomisen. Juominen on vaikuttanut negatiivisesti elämääni viime kuukausina, ja päätin lopettaa pari viikkoa sitten. Toivon, että tämä vie minut kohti terveellisempää elämää sekä henkisesti että fyysisesti.

Alkoholi on aina ollut mukana elämässäni, mutta vasta viime aikoina katsoin sitä ongelmana. Meillä oli aina olutta ja viiniä perheen tapaamisissa, ja teini-ikäisenä opiskelin ulkomailla, missä alkoholi oli helposti nuorten saatavilla. Juhlin toisinaan, kun menin ensin yliopistoon lukion jälkeen. Mikään ei todellakaan ollut epätavallista.

Juominen jopa diagnoosini jälkeen

Minulla oli diagnoosi skitsoafektiivinen häiriö 20-luvun alkupuolella, ja vaikka olen aina tiennyt, että sinun ei pitäisi juo lääkityksen aikana, Minusta oli epärealistista pyytää minua lopettamaan. Olin vihdoin laillinen juoma-aika ja huolimatta mielisairaus, Halusin tehdä mitä kaikki muut tekevät 20-vuotiaana - pitää hauskaa ja nauttia nuoruudestani. Minua ei pitäisi kieltää siitä.

Viimeaikaiset kokemukseni juomisesta

Koska tyttäreni syntyi kolme vuotta sitten, olin juonut tapana paeta äitiysstressi ja epävarmuus ja draama työssäni. Se ei ollut päivittäinen asia, mutta silti usein - yleensä kaksi tai kolme kertaa viikossa. Vietän paljon aikaa kotona, joten tunsin olevan turvallista. En juonut täysin humalassa. Halusin vain surin ja olon rentoksi.

Muutaman viime kuukauden aikana en kuitenkaan pystynyt saavuttamaan surinaa ja en todellakaan tuntenut rentoutumista. Juoisin ja vain tunnen ahdistunut ja vihainen. minulla olisi häiritseviä, toistuvia ajatuksia asioista, joita ei ole edes tapahtunut. Se oli klassista catastrophizing. Nukkua oli melkein mahdotonta juodessani. Kilpa-ajatukset vain eivät pysähtyneet. Kaikki ja kaikki loukkasivat minua. Tunsin myös hieman paranoiaa. Luulin, että kaikki olivat vihaisia ​​minuun. Arvioisin toisen kerran jokaisen sanani ja liikkuisin ja ylenanalysoisin mitä kaikki muut tekivät.

Koen ahdistusta ja vihaa normaalisti, mutta kun join, oireeni kymmenkertaistuivat. Olin täysin kurja, mutta juoisin kuitenkin joka tapauksessa taas. Ajattelin, että ehkä seuraavan kerran se tuntuu taas hyvältä.

Viimeinkin tekemässä jotain juomatapoistani

Pari viikkoa sitten se lopulta upposi, että olin kamala malli. Elämäni ei ole täydellistä - stressitekijöitä on ehdottomasti, mutta juominen sai minut tuntemaan kauhistuttavasti pahempaa. Johdin paeta ja rentoutua, mutta se toimi päinvastoin. Voisin joko edelleen tuntea oloni kurjaksi tai lopettaa. Oikea valinta oli ilmeinen, mutta päätös ei ollut helppo. Minun on nolo sanoa, että oli useita viikkoja siitä, kun ensin havaittiin ongelma ja päätettiin lopulta tehdä jotain sen suhteen.

Olen nyt oppinut kiinnittämään huomiota ja kuuntelemaan kehoni ja mieltäni. Jos tiedät, että epäterveellinen tapa vaikuttaa kielteisesti elämääsi, älä odota käsittele sitä. On aika huolehtia itsestäni.

Oletko ylittänyt epäterveellisen tavan? Haluaisin kuulla tarinasi. Jätä kommentti.