”Sain paljon aikaan tänään. Joten miksi tuntuu häviäjältä! ”

Yksi monista aikuisten ADHD-kriteereistä on henkilökohtainen tunne saavuttamattomuudesta riippumatta siitä, kuinka paljon olet saavuttanut. Tämä ylittää tavanomaisen vanhempien epävarmuuden, jota usein tunnemme, koska lapsemme eivät ole samanaikaisesti kolmikielisiä urheilutähdet ja Nobel-palkinnon voittajat johtavat omaa miljardia dollaria kattavaa ohjelmistoyritystä siihen mennessä kahdeksan. Tämä kriteeri liittyy enemmän abjektiin epäonnistumisen pelko koska emme saavuttaneet päivätavoitteitamme huolimatta siitä, että tarkistimme suurimman osan niistä.

Aikuisena ja isänä huomaan, että annan tarkeita neuvoja nostamaan tyttöjeni henkeä heidän ollessaan alhaalla. En kuitenkaan anna itselleni samoja neuvoja, kun minua vastaavasti lannistetaan. Ehkä minua koulutti vuosien epäonnistuminen ja häpeä saada pysyvä ala-arvoisuuskompleksi, mutta en ole ollut hämmentynyt 15-vuotias lähes 35 vuotta.

Tekosyiden tekeminen ja puutteiden tunnistaminen eroavat toisistaan. Ero johtuu vastuusta. Jos yritämme päästä siitä pois, teemme tekosyitä. Jos yritämme tunnistaa taustalla olevat viat ottaen samalla vastuuta, olemme aikuisia.

[Ilmainen lataus: Hanki ote kovista tunneista]

Kuitenkin, kuten aikuiset, joilla on ADHD, monet meistä eivät näe, kuinka paljon jättämme huomioimatta tekemämme asiat, kun keskitymme siihen, mitä emme ole saavuttaneet. Pidän seuraavat seikat mielessä voittaakseni tämän tunteen alikehityksestä. Mukautan myös niitä tarpeen mukaan, kun tyttöni lannistuvat.

• Menestys ei ole kaikki tai ei mitään -tilanne. Älä katso elämää kuin urheilupeli, jossa vain yksi puoli vie kotiin pokaalin. Kyllä, et ehkä ole suorittanut kaikkea luettelossasi, mutta ei, se ei tarkoita, ettet saanut mitään aikaan.
• Antamalla itsellesi ansioita saavuttamastasi ei tyydy vähempään. Koska käytän tehtäväluetteloita, lisään kaikki suunnittelemattomat tehtävät luetteloihini ja tarkistan sen käytöstä, kun se on valmis. Kun tarkastelen päivän lopussa saavutusluetteloa, on houkutusta hylätä kaikki valmiit tuotteet se ei ole ”tärkeä asia”. Saavutukseni tarkasteleminen auttaa minua kuitenkin näkemään, kuinka vietin aikani. Luettelossa ei ole usein monia ylimääräisiä asioita, jotka voisin jättää keskeneräisiin.
• Elämä on täynnä kilpailevia luetteloita, joilla on erilaiset prioriteetit. Joskus kaikki on tehtävä eilen, silti sinulla on vain niin monta tuntia päivässä työskennellä. Elämässä ei ole vain yhtä prioriteettien luetteloa. Jotkut näistä painopisteistä toimivat ristiriidassa. On epärealistista ajatella, että pystyt tekemään kaiken. Perhe puuttuu asiaan. Äkilliset työtapahtumat on käsiteltävä. Elämä on erinomaista, kun meillä on käyräpallot. Tämä ei ole henkilökohtainen vika. Näin elämä on.
• Keskittyminen saavuttamaasi auttaa sinua jatkamaan pyrkimystä. Lannistuminen voi hitaasti tyhjentää vahvuutemme. Mitä enemmän ajattelemme epäonnistumisiimme, sitä enemmän epäonnistumme. Uskon, että antamalla päivän saavutuksille positiivinen pyörähdys auttaa minua tuntemaan oloni positiivisemmaksi käsitellessäni huomenna luetteloni. Jos keskityn epäonnistumiseen, minusta tulee liian lannistunut kiinni saamiseen. Se pahentaa tilannetta.
• Harjaa itsesi ja yritä uudelleen. Menestyksen salaisuus on oppia virheistämme ja jatkaa etenemistä. Kerro lapsillesi tämän. Ehkä sinun pitäisi viettää enemmän aikaa omien neuvojesi ottamiseen. Tiedän, että kun teen, olen onnellisempi ja tuottavampi.

[”Muu huijari-oireyhtymä”]

Päivitetty 5. marraskuuta 2019