“Tulin ADHD-köysi loppuun - melkein”

Vuonna 2011, 35-vuotiaana, luopui kaikesta. Poistuin yliopistosta, en pystynyt pitämään työtä alas ja olin kyllästynyt tuntemaan epäonnistumisensa aviomiehenä. Vaimoni työskenteli kotitoimistossa yläkerrassa, ja menin kellariin ja panin kodin kuntosalin kaapelin kaulani ympärille, taipuin siihen. Kipu tuli kovaa, kun kyyneleni tippuivat matolle. Veljeni teki itsemurhan kolme vuotta sitten, ja aioin liittyä häneen vähemmän tuskallisessa paikassa. Mutta jokin pysäytti minut.

Vaikka häpeä, syyllisyys ja epätoivo olivat minut tyhjentäneet, tiesin, että minulla oli lahjoja; En tiennyt kuinka aioin käyttää heitä Tunsin epäonnistumisen. Elämäni roikkui säikeellä, mutta muistan vaimoni kertovan minulle, että kun asiat muuttuvat huonoiksi ja vaikeiksi ottaa, on ok heittää kädet ylös ja sanoa “Tarvitsen apua! Joku muu pitää huolta minusta tällä hetkellä, koska minulla ei ole mitään jäljellä! ”

Hänen sanansa pelasivat henkeni sinä päivänä. Poistin kaapelin kaulastani ennen kuin kävelin yläkertaan, nyökkäämällä ja sanoin vaimolleni, että minun piti mennä ensiapuun - nyt. Hän ajoi minut sinne, ja loput on historiaa.

[Omatesti: Onko minulla masennus?]

Sen jälkeen kun aikuisen ADHD (ja masennus) oli arvioitu ja diagnosoitu, silmäni avattiin ensimmäistä kertaa elämässäni. 37-vuotiaana työskentelen sairaalan vartijana auttaen muita psyykkisissä haasteissa. Se ei ole ollut sujuvaa. Vuosi sitten, minä kaatui masennukseen jälleen kerran ja sitoutui psykologiseen osastoon. Tarvitsin enemmän ohjausta kotiin ajamiseen, koska minun on tehtävä enemmän työtä diagnoosini ja uuden elämäntavan hyväksymiseksi.

Pystyin tekemään niin. Olen poistunut siitä, että potilas on saatettu mielenterveysosastolle vartijalle, joka seuraa muita. (Minulla on muistelma ADHD-kokemuksistani). Avain selviytymiseen ja menestymiseen on tuen saaminen läheisiltä ja hoitajilta yhteisössä. Vaimollani, isälläni, parhaalla ystävälläni ja muilla on tuki minua ilman tuomiota, tietäen kuinka paljon potentiaalia minulla on. Yritin lääkitystä, mutta se ei antanut minulle mitään. Harjoittelu säännöllisesti, musiikin kuunteleminen ja rauhoittumisen oppiminen siirtyessäni eteenpäin toimii paremmin.

Olen kannattaja saamaan säännöllisiä neuvontakorjauksia. Työskentely sairaalan vartijana vaatii keskittymistä ja keskittymistä. Olen työssä vain yhtä hyvä kuin olen henkisesti terävä ja vakaa. Tämä tarkoittaa sijoittamalla itseni puhumalla ammattilaisen kanssa pysyäkseni pelini päällä. Päivittäisessä elämässäni on parempi huomata, kun mieleni kilpailee liian nopeasti omalle hyvälleni. Hidastaan ​​asioita hengitystekniikoilla, tekemällä lyhyitä kävelyretkiä muuttaakseni keskittymistäni tai työskentelemällä vapauttamaan pent-up-energiaa.

Olipa kyse meditaatiosta, kunnosta, musiikista tai muusta tavasta rauhoittaa mieltäsi, jotain tekeminen on avainta - ennen kuin päätät tehdä huonon päätöksen. Aikaisemmin rohkaisin tyttöystäviä, kun turhauduin. Tänään otan syvälle henkeä ja tunnustan, että minulla on haasteita sen sijaan, että heittaisin suhteita. Ennen lennän kahvasta perheenjäsenten tai ystävien kanssa, kun minut haastettiin keskusteluun. Nyt poistan itseni tilanteesta nähdäkseni suuremman kuvan ennen kuin teen virheen, jota pahoittelen. Puhun itselleni kotona, kun huomaan puhuvani liian nopeasti, käskin rentoutua ja nauttia matkasta.

[Vapaa resurssi: Masennuksen tunnistaminen ja hoito]

Tuen, kärsivällisyyden ja rehellisyyden kautta ADHD: n aikuiset voivat olla menestyviä elämässä. Meillä kaikilla on erilaisia ​​ADHD-oireita ja -asteita, mutta aina on toivoa ja tukea. Muistakaa se. Löysin tämän tutkittuani tapoja lopettaa elämäni. Kiitos Jumalalle, heilutin valkoista lippua ja muistan, mitä vaimoni kertoi minulle tuo kohtalokas päivä vuonna 2011.

Päivitetty 28. tammikuuta 2019