Tanssi- ja liikehoito masennukseen
Voivatko tanssit ja liikkeet todella lievittää masennuksen oireita? Ota selvää, onko tanssi- ja liikketerapia vaihtoehtoinen masennushoito.
Mikä on tanssi- ja liikehoito?
Tämän tyyppisessä terapiassa tanssiterapeutti auttaa ryhmää ihmisiä ilmaisemaan itseään liikkeessä. Tunteiden ilmaisemisen tällä tavalla on tarkoitus parantaa mielialaa.
Kuinka tanssi ja liikkumisterapia toimivat?
Ei ole tiedossa, kuinka tanssi- ja liikketerapia voisivat toimia. Tunteiden ilmaisun lisäksi liikkeessä voi myös olla hyötyä liikunnasta, vuorovaikutuksesta ryhmän kanssa ja musiikin kuuntelusta.
Onko tanssi- ja liikuntaterapia tehokasta?
Vain yhdessä tutkimuksessa on tarkasteltu tanssin ja liikkumisterapian vaikutuksia masentuneisiin ihmisiin. Tutkimuksessa havaittiin, että joillakin masentuneilla ihmisillä oli parantunut mieliala päivinä, jolloin he saivat hoitoa, verrattuna päiviin, jolloin he eivät saaneet. Pitkäaikaisia vaikutuksia masennukseen ei kuitenkaan tutkittu.
Onko tanssi- ja liikkusterapialla haittoja?
Jos henkilöllä ei ole fyysisiä terveysongelmia, jotka estävät tanssimisen, niitä ei tunneta.
Mistä saat tanssi- ja liikketerapiaa?
Tanssi- ja liikketerapiaa johtaa yleensä tanssiterapeutti. Tanssia yksin tai ryhmässä on kuitenkin paljon, jopa ilman terapeuttia. Useimmissa kirjakaupoissa tai Internetissä on saatavana myös tanssi- ja liikkumishoitoa koskevia kirjoja.
Suositus
Vaikka on todisteita siitä, että liikunta auttaa masennusta, tanssi- ja liikketerapiaa ei ole tutkittu kunnolla.
Tärkeimmät viitteet
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Liikehoito masentuneilla potilailla: satunnaistettu useita yksittäisiä tapauksia koskeva suunnitelma. Archives of Psychiatric Nursing 1994; 8: 22-29.
takaisin:Vaihtoehtoiset masennuksen hoidot
