Bipolaarinen masennus, anhedonia ja kiitollisuus

Joulukuu 2, 2017 klo 7:12

Olen sanonut tämän ennen Natashaa, aina kun tarvitsen apua ja etsin, löydän sinut.
Tunteen puuttuminen, anhedonia, masennus ympäröivät minua tänään.
He sanovat, että musiikki on niin terveellistä. Laitoin päälle
Cd & alkoi itkeä syvästi. Musiikki, jota en ollut kuullut vuosien aikana (vakavan masennuksen takia, jonka aiheutti menettää ehdottomasti kaiken, talouden spiraalisesti häviävän
2007).
Mikä laukaisi bipolaarisen sairauteni, jonka lääkärini toi diagnoosiksi perinnöllisen ja jonka aiheutti kaiken katoamiseni, perinnöllinen isien puolella, oi, älä unohda, että olin
Isän seksuaalinen hyväksikäyttö, joka palautettiin mieleen, muistoja lapsuuden kautta koko lapsuuden myöhään teini-ikäisiin, tietysti laukaista väärinkäytökset, jotka muuttui vuosien mittaan liialliseksi juomaksi, alkoholin väärinkäytön ja liiallisen hoidon hoitoon, ura kesti yli 25 vuotta, tietysti valaistus nopeus.
Minä törmäsin. Ei voinut pitää mitään yhdessä. Ei minä, hygieniani, eristäytyminen, piiloutuminen sängyni paratiisiin. Ja sitten minun hajottajani hajosi.

Bipolaarinen diagnoosi.
Minun olisi pitänyt tietää, että minusta oli diagnosoitu seesami henkilö, joka oli väärinkäyttänyt minua pienenä lapsena.
Minusta löytyy Natasha.
Tänään annoit minulle äänen.
Puhuminen on terapeuttista.
Joten, anhedonia oli minun huomioni tänä aamuna,
Yritän niin kovasti "potkaista itseni korkeaan vaihteeseen", "hymyillä vs. tasainen ilme" ja "todella tuntea iloa".
Keskityn olemaan kiitollinen!
Kiitos lahjasta uuden pelisuunnitelman saamisesta.

• Vastaa

Elokuu, 21. 2011 klo 10.57

Tämä muistuttaa minua kognitiivisesta käyttäytymis temppusta, jonka psykiatri on opettanut minulle. Aina kun tapahtuu jotain hyvää, otan askeleen taaksepäin ja yritän muistaa miltä se tuntuu. Se auttaa myöhemmin, kun olen masentunut tai minulla on keskinkertainen päivä pitää tauon, harjoittaa joitain huomaavaisuustekniikoita ja käydä uudelleen kyseisessä tunteessa. Muutaman kerran, se auttaa vähentämään, vaikka ei poista tunteita anhedonia. Sitä voidaan myös mukauttaa ahdistukseen ja maniaan. Se ei ole parannus millään laukauksella, useimmat CBT: t eivät aio pysäyttää suuria ongelmia kappaleissaan. Mutta se auttaa minua ottamaan reunan.

• Vastaa