Osa ED-palautusta kunnioittaa omia tarpeitani

Kun vietin kolme kuukautta kotihoito Vuonna 2010 lääkärit rohkaisivat minua ja muita potilaita usein kertomaan tarpeistamme. Tämän käytännön tarkoituksena oli opettaa meille, kuinka erottaa omat sisäiset äänemme hallinnasta ja vaikutuksesta syömishäiriö. Niin hyvää tarkoittavia kuin nämä lääkärit olivatkin, muistan kuitenkin kysyneeni itseltäni: "Kuinka voin oppia ilmaisemaan tarpeitani, jos en ole varma, mitä ne ovat?"

Vilkkua eteenpäin melkein 15 vuotta, ja minusta on tullut intuitiivisempi tunnistamisessa mitä Tarvitsen – joskus jopa jaan tämän tiedon ääneen. Mutta on vielä viimeinen askel, joka on edelleen väistämättä minua: ryhtyä toimiin näiden tarpeiden täyttämiseksi. Vaikka jättäisin mieluummin huomioimatta tämän vastuun, tiedän siitä olennaisen osan ED-palautus kunnioittaa omia tarpeitani. Toivon, että se olisi minulle luonnollisempaa, mutta kuten melkein mitä tahansa taitoa, sitä voidaan hioa sitoutumalla.

Miksi minun on niin vaikeaa kunnioittaa omia tarpeitani ED-palautuksessa

Useita vuosia sitten päädyin siihen johtopäätökseen, että ei ollut turvallista ilmaista tarpeitani – varsinkin, pitää kiinni odotuksestani täyttää ne. Olin murrosiän epämiellyttävässä tuskassa oleva nuori, jonka lähes kaikki muut koulussa olivat syrjäyttänyt syistä, joita en edelleenkään tiedä. Selvittääkseni tätä tilannetta, nojauduin selkeimpään ratkaisuun, jonka kehittyvät aivoni voisivat ajatella: Ole pieni, mykkä, huomaamaton ja omavarainen.

"Ei tarvitse keneltäkään mitään." Tästä tuli minun mantra. Tarve tarkoitti haavoittuvuuden osoittamista ja sen luontaisen hyväksymistä hylkäämisen riski. En ollut kiinnostunut. Kun päädyin noista myrskyisistä teinivuosista, olin niin turtu omalle itselleni ja niin juuttunut kierteeseen. syömishäiriökäyttäytymistä etten olisi voinut tunnistaa tai ilmaista tarpeitani, jos kirkkain valokyltti kertoisi minulle, mitä ne ovat. Jopa nyt, vakaassa vaiheessa ED-palautumista, olen edelleen harjaantunut tästä ajatuksesta kunnioittaa omia tarpeitani. En epäröi puolustaa itseäni ja vaatia tilaa maailmassa. Kaikki nämä vuodet myöhemmin kysyn edelleen: "Onko se turvallista? Olenko ansainnut? Pitäisikö minun vain pysyä hiljaa ja pienenä?"

Katson, että mieheni tietää tarkalleen, mitä hän tarvitsee kulloinkin, ja teen sitten aloitteen vastatakseen tähän tarpeeseen ilman syytä tai anteeksipyyntöä. Hän vain tekee se, joka samanaikaisesti suututtaa ja inspiroi minua. Haluan olla enemmän hänen kaltaisensa, mutta tunnen itseni tarpeettomaksi. Opetin itselleni olemaan nälkä tai jano mitään – sekä kirjaimellisessa että metaforisessa mielessä. Vaistoni on riistää, rajoittaa ja jättää huomiotta. Kuten terapeuttini usein muistuttaa minua, tämä niukkuuden ajattelutapa on kuitenkin ristiriidassa yltäkylläisen elämän kanssa. Osa ED-palautumisesta on omien tarpeideni kunnioittaminen. Koska en voi paeta sitä todellisuutta, voisin yhtä hyvin oppia omaksumaan sen.

Näin opin kunnioittamaan omia tarpeitani ED-palautuksessa

Millainen suhteesi on tällä hetkellä omien tarpeidesi kunnioittamiseen? Tuntuuko tämä luonnolliselta osalta ED-palautumista, vai onko epämiellyttävää jopa kääriä aivosi tämän käsitteen ympärille? Mitkä ovat selviytymismekanismeja, joiden avulla sinun on helpompi tunnistaa, ilmaista ja kunnioittaa tarpeitasi? Ole hyvä ja jaa kommenttiosiossa. alla.