Syömishäiriöni perustuu valikoivaan muistiin
Syömishäiriöni perustuu valikoivaan muistiin säilyttääkseen tiukan jalansijan elämässäni. Valikoidut muistot houkuttelevat ja houkuttelevat. Ne voivat myös olla melko vaarallisia. Itse asiassa, kuten olen ymmärtänyt, valikoivan muistin läsnäolo on usein ero jatkuvan toipumisen edistymisen tai vapaan pudotuksen takaisin pahenemisen välillä. Mitä tarkoitan tällä ja miten opin torjumaan sitä? Anna minun selittää.
Mikä on valikoiva muisti ja miten se ilmenee?
Ennen kuin paljastan syyn, miksi syömishäiriöni perustuu valikoivaan muistiin, mielestäni olisi hyödyllistä sukeltaa siihen, mitä valikoivan muistin kokeminen ylipäätään tarkoittaa. Kirjoittajana etsin aina konkreettisia sanoja selittääkseni mitä tahansa henkistä tai emotionaalista tunnetta, jonka kanssa käsittelen abstraktisti. Joten tässä on kliininen määritelmä selektiiviselle muistille (kutsutaan myös selektiiviseksi amnesiaksi) American Psychological Associationilta:
"Tietettyjen asioiden, ihmisten tai tapahtumien unohtaminen, joka on liian laaja selitettäviksi normaalilla unohtaminen ja se on oletettu järjestettävän emotionaalisen eikä ajallisen, parametrit. Selektiivisyys näyttää olevan hyödyllistä tai kätevää henkilölle, joka ei muista."
1
Minulle avainsana tässä on "kätevä". Päätän olla muistamatta tiettyjä tapahtumia menneisyydestäni koska ne aiheuttavat liikaa häpeää, hämmennystä, hämmennystä, ahdistusta, epämukavuutta tai tuskaa ajatella noin. Tämä pätee erityisesti syömishäiriööni. Minua painaa pohtia sitä henkilöä, jonka olin takaisin, kun anoreksia hallitsi jokaista elämäni osa-aluetta.
Joissakin tapauksissa valikoiva muisti voi olla puolustusmekanismi suojaamaan trauman emotionaalisia vaikutuksia vastaan. Aivot tallentavat traumaattiset olosuhteet paljon eri tavalla kuin normaali tai rutiinitieto. On usein vaikea muistaa trauman tapahtumia peräkkäisessä järjestyksessä, koska aivot koodaavat aineettomia traumaan liittyvät aistinvaraiset elementit, ei tarkempi kontekstuaalinen tai kronologinen yksityiskohdat.2
Muistan esimerkiksi vain yhden selkeän pätkän kotihoidon ottoprosessistani – raekuuron näkymän ikkunan ulkopuolella. Muistan hajanaisen miettineeni: Mikä runollinen metafora tuntemuksistani tällä hetkellä. Loppuosa tuosta iltapäivästä on kuitenkin edelleen hämärää, ja traumatutkimuksen perusteella tämä ei yllätä minua. Muistivajeet ovat yleisiä äärimmäisen tai akuutin stressitilanteessa. Mutta trauma ei ole ainoa syy valikoivaan muistiin.
Myös ihmisen tahdonvoimalla on aktiivinen rooli.3 Totuus on, että pakotan itseni unohdukseen. Vihaan niitä sisäelinten muistojen välähdyksiä – pelkoa, joka tukahdutti minut, kurjuutta, joka kulutti minut, eristyneisyyttä, joka nielaisivat minut, rakkaat, joita satutin, suhteet, jotka katkaisin, tunteettomuus ja itseensä imeytyminen, joista tuli oletukseni asetukset. En ole ylpeä näistä haitallisista, ongelmallisista käytöksistä. Ärsyttää muistot, joten niitä on helpompi tukahduttaa.
Tärkein syy syömiseeni perustuu valikoivaan muistiin
Täytyy myöntää, että valikoiva muisti pitää minut mukavana. Annan minun työntää ahdistavia takaiskuja aivoni kaukaisiin kulmiin. Se tuudittaa minut turvallisuuden tunteeseen – jos minulla ei ole suoraa pääsyä tiettyihin muistoihin, ne eivät enää kummittele minua. Teoriassa tämä saattaa kuulostaa järkevältä, mutta tässä on ongelma: syömishäiriöni perustuu valikoivaan muistiin.
Jos päätän olla muistamatta kärsimystä, minulla on kiusaus kiiltää sitä romanttisilla siveltimen vedoilla. Keskityn kokonaan niin kutsuttuihin "positiivisiin" muistoihin, jotka ovat vääristyneet syömishäiriöni linssin läpi. euforia vauhtini lisäämisestä juoksumatolla tai tyytyväisyys siitä, että olen ajanut kilon pois mittakaavassa. Unohdan noiden tilapäisten huippujen kauheat kustannukset, jotka avaavat oven epäterveelliselle käytökselle takaisin valssille.
Valikoiva muisti tuntuu tällä hetkellä turvalliselta, mutta se ei hyödytä minua pitkällä aikavälillä. Ainoa ratkaisu on muistaa – kohdata lakkaamaton, tukahduttamaton todellisuus, olipa se kuinka tuskallista tahansa. Kerron alla olevassa videossa, kuinka opin tekemään tämän.
Koskeeko tämä sinua? Heikentävätkö selektiiviset muistot sitoutumistasi paranemiseen tai jättävätkö sinut alttiiksi syömishäiriön uusiutumiseen? Kuinka taistelet noita valikoivia muistoja vastaan? Ole hyvä ja jaa ajatuksesi kommenttiosiossa.
Lähteet
- APA psykologian sanakirja. (n.d.-b). American Psychological Association. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Trauman neurobiologia. (n.d.). Assault Survivors Advocacy -ohjelma. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Yleiskatsaus valikoivasta muistista. (2023, 28. helmikuuta). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
