Sovitaan liikuntariippuvuudesta

Äskettäisen istunnon aikana terapeuttini kanssa tunsin pakkoa pyytää häneltä ammatillista näkemystä suhteestani liikuntaan. Kerroin hänelle, että asetan etusijalle melkein jokaisen toisen rivikohdan rutiinissani. Kerroin hänelle, että tunnen valtavasti häpeää, jos en voi puristaa tunnin mittaista harjoitusta päivittäin. Kerroin hänelle, että juoksen jatkuvasti Arizonan 105 asteen kuumuudessa, olipa kokemus kuinka kurja tahansa. Kerroin hänelle, että minusta tuntuu harvoin siltä, ​​että valinta lopettaa juoksu on edes vaihtoehto. Kerroin hänelle, että pelkään, että ilman liikuntaa menetän hallinnan koko elämästäni. Hän kuunteli minun helistävän kaiken tämän tiedon ja vastasi sitten asiallisesti: "Sinulla on liikuntariippuvuus. Miten se toimii sinulla?"

Harjoitusriippuvuudestani sopiminen on rehellisesti sanottuna helpotus

Tuntui valtavalta uloshengityksestä kuulla terapeutin ääneni ääneen sen, minkä olen salaa tiennyt olevan totta niin pitkän aikaa. Olen valtavan ylpeä kaikesta työstä, jonka olen tehnyt parantaakseni suhdettani ruokaan, mutta mitä tulee liikuntatottumuksiini, syömishäiriöllä on edelleen luja ote minusta. En tunne paljoakaan vapautta tai voimaantumista tällä elämäni alueella – minua hallitsee pakko hallita stressiäni, turruttaa tunteitani ja hallita kehoni kokoa intensiivisen rankaisemisen avulla harjoituksia.

Liikuntariippuvuuteen pääseminen on kiistaton helpotus, mutta vastatakseni terapeuttini kysymykseen: Tämä malli ei enää toimi minulle ollenkaan. Se ei palvele henkistä tai fyysistä terveyttäni, eikä se vahvista sitoutumistani syömishäiriöstä toipumiseen. Tiedän, että muutos on paikallaan, mutta mistä edes aloittaa? Tunnen olevani ristiriidassa sen suhteen, mitä minun on tehtävä oman hyvinvointini eteen verrattuna siihen, mitä minulla on mukava tehdä. Minua pelottaa luopua liikuntariippuvuudesta, mutta paraneminen on joskus pelottavaa. Joten mikä on minun seuraava siirtoni? Puran tämän alla olevalla videolla.

Mitä tehdä, kun olet päässyt eroon liikuntariippuvuudesta

Oletko selviämässä liikuntariippuvuudesta omassa syömishäiriösi toipumisprosessissa? Mitkä selviytymismekanismit ovat hyödyllisiä, kun kohtaat harjoitusriippuvuuden ja alat parantua siitä? Olen rehellinen: voisin käyttää joitakin vihjeitä tällä alalla, joten voit vapaasti jakaa ajatuksesi kommenttiosiossa.