Ruumiillistumisen taito syömishäiriöistä toipumisessa

Törmäsin äskettäin ruumiillistuvuuden käsitteeseen selaillessani sitä olennaista itsehoidon resurssi tunnetaan nimellä Instagram (huomaa sarkasmi - I olen yrittää päästä eroon rullaustavasta). Mutta liikaa sosiaalisen median kulutus syrjään, tämä termi on resonoinut luissani. Ruumiilistuminen herättää syvän tietoisuuden, yhteyden, arvostuksen ja luottamuksen tunteen kehoa kohtaan. Se tuntuu intuitiiviselta ja emotionaalisesti turvalliselta, kuin läheisen ystävyyden alku. Se tuntuu myös aistinvaraiselta ja kosketukselta, kuin kokemus ehdoitta kotona olemisesta omassa ihossani. Tästä ensimmäisestä Instagram-kohtaamisesta lähtien olen halunnut oppia kaiken mahdollisen siitä, mitä tarkoittaa harjoittaa ruumiillistumataitoa syömishäiriöstä toipumisessa.

Mikä on ruumiillistuma taito syömishäiriöstä toipumisessa?

Aloitakseni ruumiillistumataiteen tutkimisen olen etsinyt perusmääritelmää, jonka pohjalta työskennellä. Ammattikirjailijana ja intohimoisena sanojen ystävänä se tuntuu selvältä lähtökohtalta. Lempimääritelmäni tulee ruumiillistumavalmentajan Philip Shepherdin kirjassaan aiheesta,

Radikaali kokonaisuus. Näin Shepherd tiivistää, mitä tarkoittaa astua todellisen henkilökohtaisen ruumiillistumatilaan:

"[Ruumiilussa] on kyse kehon älykkyyden täydellisestä asuttamisesta ja virittäytymisestä maailmaan sen kautta. Kyse on maailman kuuntelemisesta kehon kautta."¹

Minusta tämä on yhteen kudottu rinnakkaiselo, jossa ei ole eroa ruumiin, jossa asun, ja ihmisen välillä, joka olen. Huolimatta kaikista niistä vuosista, joita vietin irtautuessani siitä, fyysinen minä on yhtä paljon osa kokonaisvaltaista identiteettiäni kuin henkinen, emotionaalinen ja henkinen minä, johon kiinnitän enemmän huomiota. En voi katkaista siteitä tähän ruumiiseen, koska minä olen tämä ruumis. Meitä yhdistää sama tehtävä tavoite: Me molemmat haluamme paranemista, kokonaisuutta, rakkautta, hyväksyntää, kasvua ja elinvoimaa.

Pelkkä tahdonvoima, jonka tämä ruumis on kutsunut pitämään meidät molemmat hengissä, on vain ihmeellistä. The sisäinen viisaus se sisältää tietää tarkalleen mitä tarvitsemme on todiste sen luotettavuudesta. Kun viritän sen, mitä tämä keho kommunikoi, minulla on käytettävissäni kaikki tiedot terveellisten ja tasapainoisten valintojen tekemiseksi. Toisin sanoen ruumiillistumisen taito vahvistaa ja ruokkii syömishäiriöstäni toipumista.

Kuinka harjoittelen ruumiillistumataidetta syömishäiriöstä toipumisessa

Olen vielä uusi ruumiillistumisessa, mutta kun haastan itseni syventymään siihen, koko tämä oppimisprosessi tuntuu kauniisti palauttavalta. Kehitys opettaa minulle kuinka korjata murtunut, taisteleva suhde, jonka pakotin omalle keholleni suurimman osan yhteisestä historiastamme. Pehmentämme joukkueena entisiä veitsenteräviä reunoja luodaksemme paljon ystävällisemmän, lempeämmän ja harmonisemman yhteyden. Joten tässä on vain muutamia käyttökelpoisia tapoja, joita olen alkanut harjoittaa ruumiillistumaa syömishäiriöistä toipumisessa:

1. Ravin vartaloani värikkäillä, ravitsevilla ja hemmottelevilla suosikkiruokillamme.
2. Lepään vartaloani, jos se pyytää hitaampaa tahtia, ja harjoittelen, jos sen pitää olla liikkeessä.
3. Suojelen kehoani tarkoituksellisilla rajoilla säästääkseni sen energiaa ja ylläpitääkseni sen rauhaa.
4. Kuuntelen kehoani, kun se paljastaa sisällämme hellän paikan, joka vaatii paranemista.
5. Kerron keholleni, että se on viisas, kykenevä, vahva, arvokas ja kaunis – todellinen luonnon ihme.
6. Kiitän kehoani siitä huolenpidosta, jota se minulle antaa, ja päätän vastata tuohon rakastavaan huolenpitoon.
7. minä hyväksy kehoni tällä hetkellä miltä se näyttää ja mitä se tekee, ilman suunnitelmia muuttaa sitä.

Haluaisin myös tietää: Onko ruumiillistamisen kulmakivi? sinun syömishäiriöstä toipuminen? Jos on, mitä tämä tarkoittaa sinulle? Kuinka sitoudut ruumiillistuvaan elämään omassa paranemisprosessissasi? Ole hyvä ja jaa kommenttiosiossa.

Lähteet

1. Paimen, P. (2018, 27. marraskuuta). Mikä on ruumiillistuma? Kehittyneen nykyajan prosessi. Haettu 23. elokuuta 2022 alkaen https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/