Kuinka negatiivisesti ajattelu voi tehdä sinusta paremman tunteen
KUN KAIKKI ON KORJAAN tai huonolla tuulella tai järkyttyneenä, se ei toimi kovin hyvin yritä olla positiivinen. Koko ajatuksesi on sitä vastaan.
Mutta voit päästä siitä pois erityisellä negatiivisella ajattelulla. Se on kognitiivisen terapian avaintekniikka (tehokkain käytettävissä oleva terapia yli 600 tutkimuksen mukaan).
Tässä se on: kritisoi omaa ajattelusi. Ole negatiivinen omista virheellisistä, liioitelluista, vääristyneistä ajatuksistasi. Tosiasia on, että kun olet järkyttynyt, ajattelustasi tulee irrationaalista, ja väärät (ja negatiiviset) johtopäätöksesi pitävät sinut järkyttyneenä.
Lisätietoja siitä kuinka
tehdä se, tarkista
Väittely itsesi kanssa ja voita!
Maailma tarvitsee enemmän positiivisia asenteita. Anti-negatiivinen ajattelu on paikka aloittaa. Jos haluat jakaa tämän sivun ystävän kanssa, se on helppoa. Kopioi osoite ja liitä se sähköpostiviestiin.
Tämä on keskustelu, jonka minulla oli jonkun kanssa, joka oli todella vihainen. Opi, kuinka hän väitti omien negatiivisten ajatustensa kanssa vapauttaakseen itsensä negatiivisesta mielialasta:
tulkinnat
Äärimmäisen tärkeä asia pitää mielessä, että ihmisten tuomitseminen vahingoittaa sinua. Opi täältä kuinka estää itseäsi tekemästä tätä aivan liian inhimillistä virhettä:
Täältä tulee tuomari
Taide hallita tekemiäsi merkityksiä on tärkeä taito hallita. Se määrää kirjaimellisesti elämäsi laadun. Lue lisää aiheesta:
Hallitse merkityksen tekemisen taito
Entä jos tiedät jo, että sinun pitäisi muuttaa ja millä tavalla? Entä jos tuo käsitys ei ole toistaiseksi vaikuttanut asiaan? Voit tehdä näkemyksistään muutoksen seuraavasti:
Toivosta muutokseen
Seuraava: Kuinka olla terveempi nostamatta sormea
