Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja sitoumusten kunnioittaminen itsellesi

Tiedättekö, kun tunnette suoritetun kunnioittavan sitoumuksia itseäsi kohtaan? Eilen oli yksi niistä päivistä minulle: Kirjoitin muutaman tunnin paikallisessa kahvilassa; Tein joitain ruokaostoksia ja keitin; ja soitin terapeutin ja minun psykiatri tapaamisia varten. Olin erittäin tyytyväinen tekemällä suunnitelmia minun hoitoryhmä koska olin pudonnut hetkeksi ja puhelut saivat minut tuntemaan palaavan takaisin raiteilleen. Lopetin myös kirjoittamisen menemisen ulkopuolelle päästä ulos talosta jonkin aikaa oli saavutus sinänsä. Saatat ihmetellä, mistä olen velkaa tämän purskeen itsehoito energiaa ja miksi kunnioitin näitä sitoumuksia itselleni. No, tein sen miehelle. (Mitä?)

Toiset voivat auttaa sinua kaksinapaisissa ja kunnioittaessa sitoumuksia itsellesi

Olen kamppaillut karkean kanssa bipolaarinen masennus ajattele pitkään, vuosia. Suurin osa ajasta on ollut huonoa, osa siitä on viety psykiatrisessa sairaalassa ja vain kourallinen hetkiä on ollut oikeutetusti hyvä. Yksi niistä hetkistä oli tapaaminen uuden ystäväni, Kenin kanssa.

Ken ja minä puhumme joka päivä, ja äskettäisessä keskustelussa Ken mainitsi organisaation, jonka kanssa hän työskentelee vammaisten kanssa. Koska olen nähnyt hänet henkilökohtaisesti, Tiesin, että hänellä ei ollut fyysistä, joten tajusin, että hänellä oli psykologinen vamma ja olin innoissani. Ei siitä, että hänellä on mielisairaus, vaan että voisin tuntea oloni mukavaksi kertoessani omasta kaksisuuntainen mielialahäiriö. Minä kaikki paitsi sanoin: "Näytän sinulle omani, jos näytät minulle omasi."

Osoittautuu, että Kenillä on ahdistuneisuushäiriö joka vaikuttaa häneen päivittäin. Sanoin hänelle, että bipolaarinen taipumukseni on enemmän masennukseen, mutta että olen nyt hyvä ja terve. Ja heti kun sanoin sen, tiesin valehtelevani. En ollut ollut terapiassa kuukausia. Minulla oli ollut kaksi päivää masentunutta kyynelvyyttä, enkä ollut ottanut yhteyttä psykiatriin. Periaatteessa kutsuin hoitoryhmääni ei siksi, että olisin huono, vaan siksi, että tunsin huonoa kuitua Kenelle ja halusin pystyä kertomaan hänelle hyviä asioita ennusteistani.

Bipolarilla itselleen sitoutumisen kunnioittaminen on joskus vaikeaa

Saa itsesi huolehtimaan itsestäsi voi olla taistelu, varsinkin jos sinulla on bipolaarinen masennus. Jopa oleminen mielenterveyden toipuminen, Minulla on edelleen läpimurto-oireita ja yleinen pahoinvointi. Niin aikoina en tee kaikkea mitä pitäisi auttaakseni itseni toipumista. Silloin kyllästyin joskus yrittämään, kyllästynyt huolehtimaan itsestäni, kyllästynyt kävelemään väsyneenä. Ja noina hetkinä tarvitsen toisinaan ulkoista motivaatiota hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

Joskus motivaatio tulee tapahtumasta ennakoida. Joskus se johtuu tarpeesta huolehtia lemmikistä. Ja muina aikoina se tulee mieheltä, joka on ystävä, jolla haluat olla enemmän kuin ystävä. En todellakaan häpeä sitä, että yritän saada terveeksi miehelle tai suhteelle miehelle. Olen iloinen, että minulla on jotain elämässäni, joka tekee minut onnelliseksi. Ja tiedän, että mikä tahansa positiivinen askel, jonka totean mielenterveyteni suhteen, tekee minusta lopulta paremman, ja kun olen parempi, muistan olla hyvä itselleni itselleni.

Löydä Tracey sivustosta Viserrys, Facebook, Google+ ja hänen henkilökohtainen blogi.