Rakastaa itseäsi, kun sinulla on mielisairaus

Vuonna 1972 "Tärkein henkilö" -niminen lastenohjelma antoi 3 minuutin itsetunto-oppitunteja itsensä kunnioittamisesta, virheistä oppimisesta ja itsesi suojelemisesta erilaisissa tarkoituksissa. Teemalaulu alkoi seuraavalla sanoituksella:

Tärkein henkilö koko laajassa maailmassa olet sinä ja tuskin edes tunte sinua.

Lähes 40 vuotta kuultuaan tämän kappaleen ensimmäistä kertaa, joudun usein toistamaan sanoituksen päässäni. Eikö olisi hienoa, jos kyseinen ohjelma uusitaan aikuisille? Entä jos joku teki "rakasta itseäsi" -sarjakuvan bipolaarisille ihmisille?

Rakastaa itseäsi kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa

Kun olen paha, olen paha. Kun olen hyvä, olen lääkitty.

Kyky rakastaa itseäsi, kun sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai jokin muu mielenterveysongelma, ei ole helppo tehtävä monta kertaa. Lähinnä siksi, ettemme tunne rakkautta koko ajan. Mutta toipuminen vaatii rehellisyyttä ja itsetutkintaa, mikä oikein toteutettuna edellyttää joidenkin negatiivisten ominaisuuksien tunnustamista niiden korjaamiseksi.

Itserakkauden tasoa on usein vaikea ylläpitää, kun, kuten minä, tunnustat entisen poikaystäväsi kanssa, että olet alkanut ajatella Hänestä kuin kusipää pelastaaksesi itsellesi surua, mutta tiedätkö, se oli mania, joka sai minut herättämään sinut kello 2:00 ja kiroamaan sinut. Ei, en ole ylpeä tuosta tunnustuksesta, eikä se tee minusta rakkautta. Itse asiassa se on todellakin saattanut rakkauden puutteen elämässäni, koska käytin passiivinen-aggressiivinen käyttäytyminen ja sarkasmi miesten karkottamiseksi. Mutta olen mahtava!

Rakastan itseäni nauraessani ja sitten taas silloin, kun näytän arkaluontoiselta ja vaikuttavalta - Zora Neale Hurston

Ehkä rakkaus tarkoittaa anteeksiantoa, kuten joudut antamaan anteeksi rakastamillesi ihmisille heidän väärinkäytöksistään tai jotain sellaista. Mutta entä kun teemme väärin itsellemme? Sanomme asioita itsellemme, tietoisesti tai tiedostamatta, mitä emme koskaan sanoisi ystävillemme. Negatiivinen itsepuhe kuten "kukaan ei koskaan rakasta sinua", ovat todella todellisia, kun sinulla on mielisairaus. Tauti saa sinut tuntemaan vähemmän kuin normaalia ja siksi rakkauden ja huomion ansaitseminen jopa itsestäsi.

Kuinka monet meistä kohtelevat itseämme huonosti edes ajattelematta? Emme tee palautumiseen tarvittavia asioita, vaikka ne ovatkin meille hyviä. Äskettäin ohitin a psykiatri nimitys, loppui Effexorista. Jos olet ottanut lääkettä, tiedät kuinka pelottava vetäytyminen on. Itse asiassa mielialani on edelleen hyvä, mutta aivokokit ja flunssaoireet ovat melko sietämättömiä, vaikka hyväksyin ne. Minulla ei ole syytä saada itseäni kärsimään SSRI-detoksista, paitsi että en vain tuntenut menevän lääkärin puoleen ja ajattelin pystyväni käsittelemään sitä. Mutta se, että en ajatellut mitään saada itseni kärsimään fyysisesti, tarkoittaa todennäköisesti, että jollain tasolla mielialani ei ole niin hyvä kuin luulen olevan. Ja bloggaaminen johdonmukaisesti kun aivot ovat sumussa? En suosittelisi sitä.

Mutta suosittelen harjoittamaan itserakkautta päivittäin, olipa sitten kyseessä nukkuminen kunnollisella tunnilla tai annatko itsellesi tunnustusta siitä mahtavudesta, joka kestää vain joskus nousta sängystä. Ei väliä mitä, meillä on vain yksi itse.

Löydä Tracey sivustosta Viserrys, Facebookja hänen henkilökohtainen blogi.

Kuva nevrijemiltä DeviantArt