Talon säännöt lomalle

Norman Rockwell -perheelle lomat ovat hiljainen rauhan, rakkauden ja yhdessäolon aika. Usean viikon koululaiset lapset, jotka ovat tehneet yhteistyötä kylmällä säällä vierailevien sukulaisten kanssa, eivätkä lakit näytä koskaan maalaavan samaa kaunista kuvaa!

Tämä ei tarkoita, että jokaisella perheellä olisi täsmälleen sama dynaaminen loma-aikoina, vaan pikemminkin meitä lamauttaa omat odotuksemme "ihanteellisesta" perheen yhdistymisestä.

Siksi en ole koskaan yllättynyt siitä, että vuodenajan lähestyessä huolestuttava huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) perheet kysyvät, miten he koskaan "saavat sen läpi". Vaikka vanhemmat toivovat usein parasta, on viisasta käydä uudelleen ongelma-alueita menneistä lomista.

ADHD-lapset voi löytää loma- ja perhetapahtumia liian stimuloiviksi yli suvaitsevaisuuden tason. Tämän tietäen voit ymmärtää paremmin perheesi vaikeudet ja aloittaa muutaman yksinkertaisen strategian käyttämisen, jotka auttavat lomaa tekemään kaikille onnellisemmasta ajasta.

Valmistautuminen erityisiin ongelmiin

Varaa aika ennen vierailua perheen kanssa tarkistaaksesi lapsesi kanssa, mitä odotuksesi lapseltasi koskevat käytös sisältää. Lasten kehitysasteesta riippuen voi auttaa joitain perheellesi ominaisia ​​kohteliaita käyttäytymistä koskevia muistutuksia.

[Ilmainen lataus: Lomasi Survival Kit]

Esimerkiksi: ”Sue-täti rakastaa sinua antamaan suuria suukkoja, mutta et pitänyt siitä viime kerralla. Pitäkää sen sijaan iso halaus. ”Tai” Isoäiti todella pitää miellyttävyydestänne ja kiitos sanoista. Ehkä voisin antaa silmäyksellä muistuttaa sinua. ”

Joskus tämä strategia on vaikea vanhempien lasten ja teini-ikäisten kanssa, koska heillä on lisäkaunaa siitä, että he ovat poissa ystävistä perheen kokoamisten aikana. Kun olet määritellyt käyttäytymisodotuksesi, yritä luvata erityinen aktiviteetti heidän ystäviensä kanssa, kun yritys lähtee palkkiona. Se ei vain paranna heidän yhteistyötään, vaan auttaa myös selventämään odotuksia heidän mielessään.

"Suunnitelman B" tekeminen

Ennen loman alkua kannattaa ehkä laatia varmuuskopiointisuunnitelma. Jos tiedät, että lapsesi ei voi tehdä sitä pitkän aterian kautta, tee serkku tai sukulainen anteeksi itselleen ja lapselle toiseen huoneeseen kirjaa tai peliä varten.

Mahdollisten romahduksien estämiseksi kehitä lapselle joitain vihjeitä, jotka kertovat sinulle, kun hän tuntee uupuneelta tai impulsiivinen. Kun he antavat signaalin, poista heidät juhlasta tai kokoontumisavusta auttaakseen heitä puhumaan tai rauhoittamaan heitä.

[Ilmainen lataus: Lomasi Survival Kit]

Jos he eivät kykene tunnistamaan tai välittämään ylikuormitustaan, heidän käyttäytymisestään tulee tuskallisen vaikea todistaa tai hallita, sinä ja puolisosi saattavat laatia suunnitelman varhain lähtöä. Parhaimmillaan, jos suunnittelet huonompaa tapausta, saatat päätyä iloisesti yllätykseen; tai pahimmassa tilanteessa sinua ei suljeta “suojelijalta” sulatuksen seurauksena.

Kun sukulaiset eivät vain ymmärrä

Vaikein osa rauhallisen loman järjestämisessä voivat olla sukulaisesi. Edes ADHD: tä hyvin tuntevien vanhempien on vaikea ymmärtää, millaisella itsehallinnolla lapsella voi olla. Tätä monimutkaistaa se, että monilla lapsilla voi olla useita vaikeusalueita.

Esimerkiksi Tourettes-lapset eivät ehkä pysty tukahduttamaan tikkuja pitkään. Lapsi, jolla on joitain OCD (pakko-oireinen häiriö) -ominaisuuksia, ei ehkä pysty laittamaan Gameboya rukouksen aikana. Lapsella, jolla on sanallista blurria, ei ehkä ole helppo korjata, kun kieltä esiintyy sopimatta. Lisäksi riippuen lääkitysasteista tai siitä, kuinka väsynyt, nälkäinen tai huolestunut sinusta tai lapsestasi voi olla, tilanne voi mennä hallitsematta.

Kuvittele tämä kaikki, kuvittele, kuinka vaikeaa isovanhempien, tädien, setten, serkkujen tai ystävien on ymmärtää tarkalleen miksi lapsesi ei "käyttäytyy". Jotkut sukulaiset saattavat olla hyvin perehtyneitä ADHD-tietoihin, mutta toiset eivät yksinkertaisesti ymmärtää.

Jotkut kommentit ja ohjeet ennen vierailua voivat auttaa heidän vastaanottavuudestaan ​​riippuen. Voit esimerkiksi sanoa: ”Johnilla on toisinaan vaikeuksia rauhoittua, joten jos poistumme pöydästä, siirry eteenpäin palaamme, kun pystymme. ”Tarvittaessa voit käyttää lääkäriä vastuussa hoidosta väliintuloa. Se voi olla hyväksyttävää, jos sanot "lääkäri sanoi puhuakseen hänen kanssaan yksityisesti, jos hänellä on ongelma".

Ota aikaa itsellesi

Ei todellakaan ole mitään kovia ja nopeita sääntöjä, jotka takaavat ”täydellisyyden”, mutta suunnitelmien laatiminen etukäteen on antanut vanhemmille paremman käsityksen hallita odottamattomia lomarasioita.

On myös tärkeää tuntea omat rajansa ja huolehtia itsestäsi, jotta kauden ystävällisyys ja kärsivällisyys eivät levitä ohutta. Muista yksinkertaiset rakenteen, selkeyden ja positiivisten kannustimien säännöt voivat auttaa sinua tekemään lomakaudesta rauhallisen ja kirkkaan!

[Minimoi lomahäiriöt näillä ADHD-ystävällisillä strategioilla]

Päivitetty 13. joulukuuta 2019