Miksi ja kuinka tehdä ahdistuneisuuden työkalupakki

Aikojen alusta lähtien ihmiset ovat käyttäneet esineitä, ihmisiä, ruokaa ja vastaavia kiinnittämään huomiota epämukaviin tilanteisiin. Lapset ovat mestarit tässä, ja käyttävät suosikkihuovansa tai täytetyn eläimensä vähentääkseen heidän pelkoaan melkein kaikesta. On selvää, että keskimääräinen aikuinen ei halua vaeltaa täytetyn tiikerin kanssa, mutta mitä terveellisiä asioita voimme laittaa ahdistuksen työkalupakkiin ja miksi meidän pitäisi ensin häiritä?

Miksi tehdä ahdistuksen työkalupakki?

Ennen kuin aloitamme ahdistuksen työkalupakin laatimisen, puhutaanpa miksi meidän pitäisi. Jotkut saattavat ajatella, että se on ajanhukkaa. Pinnalla se vaikuttaa lapselliselta. Olen kasvanut mies ja minun ei pitäisi tarvita huopaa tai tyynyä, jotta minusta tuntuisi paremmalta.

Tosiasia on kuitenkin, että tyynyni saa itse asiassa minut paremmaksi. Yhteiskunnallisten odotusten takia en kanna tyynyäni kuin Linus kantaa rakkaansa huopaa, mutta se ei muuta sitä tosiasiaa, että joku osa minusta haluaisi. Olemme keskustelleet

esineiden käyttö ahdistuksen vähentämiseksi tässä blogissa aiemmin. Se tulee paljon, koska se toimii.

Joten miksi tehdä ahdistuksen työkalupakki? Koska se todennäköisesti toimii sinulle. Sinulla on jo sellainen. Se on vain täynnä vääriä valintoja. Tupakointi, juominen tai mukavien ruokien syöminen voivat olla joitain esineitä, jotka ovat tällä hetkellä työkalusarjassa.

Kuinka tehdä ahdistuneisuus-työkalupakki

Toivottavasti kysyt nyt itseltäsi, kuinka tehdä ahdistuksen työkalupakki. Hyvä uutinen on, että on vain ajateltava sitä hetkeksi ja kerättävä esineet sopivaan paikkaan.

Minulla on työpöydällä oma työpöytäni ja loin aivan sen päälle ahdistuksen työkalupakin. Minulla on kuva vaimostani, Koosh-pallo ja jopa pieni minirumpusetti. Pidän terveellisiä välipaloja työpöytälaatikossani, enkä epäröi poimia pikku Mad Hatter -nukkani ja halata häntä.

Autossani pidän suosikki-CD-levyni ja pieniä leluja hansikaslaatikossani. Ne ovat piilossa näkymästä, joten jos minulla on esimerkiksi liikekumppani kanssani, kukaan ei ole viisaampi.

Lopuksi asun ahdistuksen työkalupakissa. Olen tehnyt koko kodistani tilan, josta voin vähentää niin paljon, sohvallani käytetystä paikasta rakkaalle tyynylleni, jota säilytin kaapissa oleviin esikarttuihin. yleinen ahdistus mahdollisimman.

Monet ihmiset ajattelevat väärin, että ”selviytymisvälinepaketit” täytyy mahtua laatikkoon. Ja varmasti, ne varmasti voidaan tehdä tällä tavalla. Mutta jos en ole todistanut mitään muuta kaikessa bloggaamissani, niin haluan ajatella laatikon ulkopuolella.

Löydät Gabe-sivuston Facebook, Viserrys, Google+, LinkedInja hänen verkkosivustollaan.