Opi rakastamaan itseäsi: itsensä hyväksyvä toiminta
Toisinaan kamppailen edelleen itsensä hyväksymisen kanssa, mutta olen äskettäin oppinut uuden itsensä hyväksymisen, joka on auttanut minua oppimaan rakastamaan kaikkia piirteitä itsessäni (Psyykkiset sairaudet ja itsensä hyväksyminen). Onko sinulla itsestäsi asioita, joita ehdottomasti vihaat? Kun kärsit mielisairaudesta, itsensä vihaaminen voi olla yleinen ilmiö. Tiedän, että se on minulle, mutta voit oppia rakastamaan jokaista itseäsi tällä itsensä hyväksymistoiminnalla.
Yksinkertainen itsensä hyväksyntätoiminta opettaa sinua rakastamaan vihaamaasi
Muutama viikko sitten kuuntelin podcastia Elizabeth Gilbertin kanssa, joka kirjoitti useita kirjoja, mukaan lukien Syö rukoile rakasta. Tässä podcastissa Gilbert kertoi, että hän aloitti äskettäin puhumaan ääneen, että hän rakastaa itseään sellaisia osia, joista hän ei välttämättä pidä. Tämä on toinen tapa itsetunnon rakentaminen vakuutuksilla.
Päätin kokeilla tätä itsensä hyväksymistä itse.
- Rakastan sitä osaa minusta, joka menettää jatkuvasti auton avaimet.
- Rakastan sitä osaa minusta, joka sabotoi melkein kaikkia suhteita.
- Rakastan sitä osaa minusta, joka tulee voimaan ja vaikuttaa hämmentyneeseen.
- Rakastan sitä osaa minusta, joka pakkomielle vuosikymmen sitten sitten käydyistä keskusteluista. Rakastan myös sitä osaa minusta.
Kaikkien sinun osien rakastaminen antaa sinun todella hyväksyä itsesi
Tosiasia on, että et voi hyväksyä ketään itsestäsi, ennen kuin olet hyväksynyt kaiken itsesi. Et voi erotella itseäsi. Tunnustamalla, että rakastat niitä osiasi itsestäsi, joita usein vihaat, voit vapautua hyväksymään itsesi sellaisena kuin se on. Tämä on myös toinen apuväline hallita ylivoimaiset tunteet.
Kokeile tätä itsensä hyväksymistoimintoa itse
Seuraavan kerran kun kokeilet turhautuneisuutta itsesi suhteen, kokeile tätä toimintaa - rakasta sitä osaasi, joka tekee sinusta niin turhautuneen. Olen huomannut, että kun harjoittelen tätä itsensä hyväksymistä, minua häiritsevällä asialla - olipa se iso tai pieni - ei ole enää minua valtaa. Kokeile tätä itse ja kerro minulle miten se menee. Se on auttanut minua parantamaan autuusani valtavasti.
Löydä Arley Facebook, Viserrys ja Google+.
