Mitä tehdä, kun et voi olla kiitollinen lomien aikana

Joskus emme voi olla kiitollisia lomien aikana. Ja tällä tarkoitan, että meillä ei ole asioita, joista olla kiitollinen, tarkoitan sitä kirjaimellisesti ei voi tuntea se kiitollisuus. Tämä voi johtua monista syistä. Et ehkä voi olla kiitollinen mielisairauden takia suru ja suru tai monista muista syistä. Haluan sanoa, että tämä on kunnossa. Ymmärsin. Mutta se ei tarkoita, ettei se ole vaikeaa. Tässä on mitä tehdä, jos et voi olla kiitollinen lomien aikana.

Et voi olla kiitollinen?

Ensinnäkin, päästäkää tämä vain pois tieltä: on täysin mahdollista, että on monia asioita, joista olla kiitollisia, etkä kuitenkaan voi milloin tahansa tuntea kiitollisuutta. Jotkut ihmiset eivät saa tätä. Joidenkin mielestä tämä ei ole mahdollista. Kutsun näitä ihmisiä "normaaliksi".

On normaalia ajatella, että tunteidesi tulisi heijastaa tilannetta. On normaalia ajatella, että muuttaessamme asioita voimme muuttaa tunteitamme. On normaalia, että sairastuneiden ihmisten läpi ei käytetä sitä, kun et ole koskaan kokenut sairas aivot.

Mutta usko minua, kun kerron teille tämän: sinulla on vähemmän hallintaa aivojen tekemisissä kuin luulet. Et voi hallita tunnetta - aivot tekevät sen. Voit vain hallita kuinka käsittelet noita tunteita. Joten kyllä, jotkut ihmiset todella en voi olla kiitollinen.

Se ei ole sinun syytäsi, jos et voi olla kiitollinen

Haluan tehdä selväksi, että se ei ole sinun syytäsi, jos et voi olla kiitollinen. Kuten sanoin, se on sinun aivosi työssä. Et ole tehnyt mitään väärin. Ja siinä tapauksessa, että sinulla on mielisairaus, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai masennus, sinun on ymmärrettävä, että sairaat aivot eivät välttämättä reagoi tilanteessa. Meillä kaikilla on asioita, joista olemme kiitollisia, mutta se ei tarkoita, että pystyt tuntemaan sen. Se on vain vaikea totuus.

Kun et voi olla kiitollinen lomien aikana, tee nyt mitä tehdä

Tiedän, että saatat pelätä, kun kaikki käyvät pöydän ympärillä ja sanovat, mistä he ovat kiitollisia, mutta sinun ei tarvitse.

Ensinnäkin, älä lyö itsesi tunteistasi. Tämä ei auta mitään. Ymmärrä, että aivosi ja jopa tunteesi eivät ole sinä kokonaisuudessaan. Olet isompi. Sinulla on joukkoja.

Ja katso sitten asioita eri tavalla. Huomaa, että riippumatta siitä, kuinka paljon et ehkä tunne sitä nyt, sinulla on asioita, joista olet kiitollinen. Sinulla on rakkaita. Sinulla on todennäköisesti ruokaa. Sinulla on todennäköisesti katto pään yläpuolella. Ja sinulla on myös paljon enemmän asioita. Joten tee pikaluettelo itsellesi, hengitä syvään ja ymmärrä, että nämä ovat hyviä asioita. Tiedän, että kiitollisuuden tunteminen sattuu; mutta ainakin sen näkeminen tarkoittaa, että se on siellä. Ja se tarkoittaa myös, että tunnet sen jälleen kerran. Ehkä et tunne sitä nyt. Ehkä et tunne sitä ollenkaan lomien aikana. Mutta joskus tuo tunne palaa.

Joten jos et voi olla kiitollinen lomien aikana, tiedä tämä: se on kunnossa. Ymmärrän, että se on vähemmän kuin ihanteellinen, mutta huomaa, että et ole yksin. Monet meistä eivät voi tuntea asioita, jotka haluamme tuntea, mutta se ei tarkoita, että niitä ei olisi olemassa.