Viisi syytä, miksi mielisairauden kanssa eläminen tekee meistä uupuneita

Tulin tämän aiheen kanssa ollessani tilassa vakava masennus- ilman kuin kuukausi sitten. Olin varma, etten koskaan tule hyvin. Ne teistä, jotka asuvat mielisairauden kanssa, ymmärtävät tämän erittäin syvällä ja henkilökohtaisella tasolla.

Kun olin liimattu sohvalle, aloin miettiä kuinka paljon aikaa vietän loppuun - jotkut päivät vähemmän ja jotkut enemmän. Psyykkinen uupumus ja fyysinen (tai molemmat) voivat määritellä suuren osan elämästämme.

Tutkitaan tätä aihetta ilman lisäselvityksiä (kahvi kädessä).

Miksi mielisairaus aiheuttaa uupumuksen?

Haluan tehdä tästä helpon sulattaa; hiukan helpompaa kirjoittaa. Tänään on muotoutumassa yhdeksi ei-niin surullisen uupuneista aamuistani ja pian iltapäivällä. Asia tapaus: Tehdään tämä helpoksi meille molemmille!

Ei missään erityisessä järjestyksessä.. .

1. Psykiatriset lääkkeet

Joo, Tiedän, tämä on ilmeistä. Sanon sen sinulle psykiatriset lääkitykset aiheuttavat uupumista on jotain, jonka olet todennäköisesti kokenut, ja tiedät myös, että tämä ilkeä sivuvaikutus hajoaa jonkin ajan kuluttua. Tai ei, ja siirryt seuraavaan lääkitykseen. Jee!

2. Negatiiviset vaikutukset uneen

Mielenterveys, etenkin krooninen, vaikuttaa unetsykliimme. Nukkumme liikaa tai nukkumme liian vähän, ja tämä vaikuttaa suoraan toimintakykyyn ja energiatasomme.

3. Psyykkisistä sairauksista toipuminen on uuvuttavaa

Itse toipuminen on verisesti uuvuttavaa! Mielestäni se on uuvuttavampaa kuin uni ja lääkitys yhdessä. Toipuminen vie a valtava määrä henkistä energiaa ja fyysinen energia - lisää psykiatrisia lääkkeitä ja unihäiriöitä, ja siitä voi olla vaikea päästä läpi joka päivä.

4. Uuden diagnoosin oppiminen

Ensinnäkin sanotaan, että sinulla on vakava ja usein krooninen mielisairaus - se sinänsä on uuvuttavaa. Sitten, kuten mätä kirsikka sulatetun jäätelön päällä, sinun täytyy oppia sairaudesta; vaikutukset, joita sillä on elämääsi, ja muutokset, jotka sinun on tehtävä varmistaaksesi toipumisen.

PS pahoillani kirsikka-metafoorista. Olen tavallaan varma, että ontuva, mutta olen tällä hetkellä uupunut ja en ole valtava kirsikoiden ja jäätelön fani.

5. Oman hoidon oppiminen ja harjoittelu

Kirjoitan itsehoidosta, kosketa sitä ainakin melkein jokaisessa blogissa. Eikä se ole niin Kuten puhumme samasta asiasta, mutta se johtuu siitä itsehoito on tärkeää.

Nukkumisen, syömisen, liikunnan, kommunikoinnin ja eristäytymisen oppiminen pitää meidät terveellisinä. Voi, vältä alkoholia ja huumeita! Ole kiltti! Näiden asioiden oppiminen voi olla vaikeaa; se voi tuntua mahdottomalta. Se on, Joo, uuvuttavaa.

Olen kyllästynyt sanaan uupunut nyt, mutta uskon, että se on tärkeää validate miksi tunnemme usein näin: ymmärtää, että se on normaalia eikä aina määrittele elämäämme. Se on osa toipumista mielisairaudesta. Se on osa matkaa, johon menemme löytää paikka vakaudelle. Paikka, jossa on ainakin suhteellinen rauha.