PTSD-triggerit: Totuuden uudelleenkirjoittaminen vähentää heidän voimaansa
PTSD laukaisee. Niille meistä, joilla on mielenterveyden diagnoosi (diagnooseja), laukaisimen määritelmä on paljon enemmän kuin taso saalilla tai keinoilla sen vapauttamiseen. Liipaisimet ovat vaste ärsykkeille ja aikaisempien traumien seuraus. PTSD-liipaisimet voivat sisältää tiettyjä hajuja, tietyn äänen, tiettyjä esineitä, paikkoja ja paljon muuta. Aivot luovat fysiologisen vasteen: lisääntynyt syke ja hengitys, hikoilu, poistumistarve, hiljaisuuden tarve, unettomuus, liiallinen valppaus ja paljon muuta. Laukaisimien vastaukset ovat yksilöllisiä jokaiselle. Ei evästeleikkurin vastauksia täällä!
PTSD: llä ja paniikilla on tapa löytää arvet ja yrittää avata vanhat haavat uudelleen.
Viimeisen 10 vuoden ajan lokakuussa on ollut erityinen pelko tunne, jota millään muulla kuukaudella ei ole. Lokakuu pitää minusta paljon laukaista:
6-vuotisen veljeni murhan vuosipäivä
Toisen veljeni raiskaukset Halloween 2003: lla
Kuolemani lähelläni ja myöhemmin pako väärinkäyttäjästä
Äitini hylkäsi minut ensimmäisenä syntymäpäivänä
Vuosien varrella olen ottanut elämäni takaisin ptsd-liipaisimista monin eri tavoin.
Olen harjoittanut terapiaa ja taisteluni tai taisteluvasteni ovat vähentyneet. Olen kouluttanut ja ansainnut mustan vyön, kouluttanut ja ostanut aseen sekä harjoittanut DVSA: n (perheväkivalta / seksuaalinen väkivalta) uhrin puolustajaa ja toiminut aina asianajajana. Tahto rikkoa uhri on auttanut minua seisomaan. Tänä vuonna otan asiat askeleen pidemmälle.
Puhun TEDx Omahan ennakkotapahtumassa. Aihe: vaikutus. Keskustelen mielenkiinnon käytöstä muutoksen vaikuttamiseen ja siitä, kuinka jokaisella meistä on kyseinen voima. Meillä ei tarvitse rahapaaluja vaikuttaakseen, emme tarvitse palkintokorokkeita, hienoja vaatteita tai selkeää sanastoa. Meillä on jo mitä tarvitsemme: välittävä sydän ja äänet, joilla on merkitystä.
Pidän uudelleenhautaamista veljeni haudalla: Yhdyn ystäväryhmä, jokainen meistä laulaa kulhoja ja kirje veljelleni. Puhun hänelle rauhasta, sitomme kirjeet ilmapalloihin ja vapautamme ne.
Otan takaisin Halloween: Teen kuvauksen hautausmaalla. En istu kotona tänä vuonna. Jotkut vatsatanssikaverit ja minä esiintymme rumpupiirissä ja keskellä ympyrää, ystäväni ympäröi minua ja kerro minulle tapoja, joilla olen kokonainen käyttämällä sormenmaalaa maalataksesi sanoja omalleni iho. Minua valokuvataan rituaalin valmistuttua.
Palaan arvoni perheväkivallan kauhusta tarjoamalla taiteen päiväkirjaluokani ja valokuvauspalveluni paikalliselle naisten turvakodille.
Otan takaisin suhteeni äitini kanssa antamalla hänelle anteeksi. Palauttamalla hänen yhden vuoden vauvavalokuvansa ja asettamalla sen kehykseen yhden vuoden valokuvani viereen.
En koskaan tyhjennä liipaisintaan kokonaan. Minut hämmästyttävät aina tietyt asiat, tietyt puvut aiheuttavat aina tietyn määrän ahdistusta ja hyväksyn sen osan itsestäni.
Ei ole mitään maagista keiju pölyä trauman vaikutusten poistamiseksi.
PTSD-liipaisimistamme on vain tietoa, ponnisteluista altistumisen vähentämiseksi liipaisimille ja liipaisimien läpi työskentelemistä osan vapauttamiseksi. Totuuden uudelleenkirjoittaminen on toisinaan vaivalloinen prosessi, mutta omistamme jokaisen hetken. Voimme valita erilaisia päätteitä. Olemme BraveHearts. Kuinka tuijotat liipaisintaan?
