Löydä itsesi masennuksen yhteydessä

Masennusta sairastaville itsesi löytäminen on vaikeaa, koska voimme helposti unohtaa sen, mikä tekee meistä keitä olemme: persoonallisuudet, huumorintajut, kyvyt. Kiinnostuksemme ja intohimomme hautautuvat usein kantamiemme rasitteiden alle. Masennus vaikeuttaa meitä löytämään itsemme; kuitenkin vaikeuksista huolimatta se on kannattava investointi, jonka meidän pitäisi tehdä. Kokemusteni kautta olen saanut joitain oivalluksia, jotka haluaisin jakaa kanssasi siitä, kuinka itsesi löytäminen voi todella olla loistava tapa selviytyä kun sinulla on masennus.

Löydät itsesi masennuksen painosta

Itsesi löytäminen vaatii rohkeutta. Olet rohkeampi kuin ymmärrät. Mistä tiedät, jos et koskaan ota riskiä? Tiedän aivan liian hyvin negatiiviset ajatukset ja itsekeskustelu. Saan täysin epäonnistumisen pelot ja hylkääminen. Kaikki nämä asiat kulkevat mieleni läpi silmukassa myös masennukseni aikana. Ymmärrän, kuinka vaikeaa on voittaa tällainen ajattelu. Se esti minua pyrkimästä unelmani kirjoittaa liian kauan.

Sitten otin ensimmäisen askeleen. Toinen ja kolmas vaihe olivat helpompia. Nyt juoksen. En saanut pari ensimmäistä kirjoitustyöpaikkaa, joihin hain, mutta jatkoin. Olen iloinen siitä, että tein, koska täydellinen työ tuli minulle lopulta. Kehotan sinua löytämään itsesi olemalla rohkea. Ottaa riski. Päätä mitä haluat tehdä ja tee se sitten. Älä anna masennuksen pidättää sinua.

Löydä itsesi ja häiritse masennusta

Itsesi löytäminen tarjoaa häiriöt masennuksesta. En suosittele, että häiritsemme jatkuvasti masennustamme, mutta toisinaan meidän pitäisi. Niin kauan kuin noudatamme hoitosuunnitelmiamme ja huolehdimme mielenterveydestämme, on hienoa (ja jopa hyödyllistä) häiritä.

Olen huomannut, että sen jälkeen kun olen harjoittanut minua kiinnostavia asioita - ja osallistunut niihin aktiivisesti - mielialani on parantunut huomattavasti. Olen tehnyt käsityötä. Olen lukenut kirjoja ihmisistä ja tapahtumista, jotka kiinnostavat minua. Olen katsellut elokuvia ja TV-ohjelmia, joita minun ei normaalisti tarvitse vain laajentaa näköalaa. Olen tavannut ystävien ja (ahneiden) ihmisten kanssa useammin. Kun jokin herättää kiinnostukseni, luin itse asiassa kirjan / katselin siitä elokuvan. Harkitsen kokkaustuntien osallistumista ja kirjakerhoon liittymistä tai jopa sen perustamista.

Olen kiireinen samalla kun opin uusia asioita. Ymmärrän, että minulla on kiinnostuksen kohteita, joita en edes tiennyt, että minulla oli tähän asti. Kyllä, masennukseni on edelleen täällä, mutta minulla on häiriötekijöitä ja muita keskittyviä asioita, jotka ovat tehneet minusta paremmat valmiudet taistella sitä vastaan.

Löydät itsesi paljastamaan kauneutesi masennuksen aikana

Itsesi löytäminen paljastaa kauneutesi. Kun näet selvästi masennuksen ohi, huomaat, että olet kaunis. Sinulla on ainutlaatuiset ominaisuudet ja kyvyt. Sinulla on intohimoja, kykyjä, kiinnostuksen kohteita ja ideoita. Olet rohkea ja vahva. Olet kävellyt pimeydessä, mutta silti loistat vielä valoa. Olet ollut syvyydessä, mutta voit nousta ja nousta.

Ne meistä, jotka tuntevat syvimmän kivun, voivat tuntea suurimman ilon. Tiedän. Lupaan. Tällä viikolla olen kaksi vuotta itsemurhayrityksestä; Juhlen elämäni ja iloitsen siitä, että olen edelleen täällä ja löydän edelleen itseni. Voit tehdä saman. Tiedän, että itsesi löytäminen masennuksen aikana on vaikeaa ja joskus tuskallista, mutta samalla kun paljastamasi kauneus tekee siitä kaiken kannattavan.

Katso tämä video ajatuksistani siitä, kuinka todella omaksun kuka olet, eikä anna masennuksen tai muiden ihmisten mielipiteiden estää sinua.