K: Kuinka pääsen eroon tavaroista, joita en käytä, mutta huolehdin siitä, että kaipaan?
K: ”Haluan yrittää siivota taloni uudena vuonna. Pidän kiinni monista tavaroista, jotka sain lomilla tai jotka annettiin minulle lahjaksi. Kuinka voin heittää asioita, joita en tarvitse, mutta olen innokas heittämään ulos? Haluan säilyttää joitain sentimentaalisia juttuja tai ainakin selvittää, kuinka säilyttää muistot pitämättä kaikkia asioita. En ole keräilijä. " - TampaGal
Hei TampaGal:
Pitää kiinni asioista, koska heillä on tunteellinen kiinnittyminen, on monimutkaista. Meitä on opetettu tuntemaan syyllisyyttä päästä eroon esineistä, jotka on annettu meille lahjoina tai jotka olemme perineet. Pelkästään siksi, että jokin saattaa olla mieleenpainuva, se ei välttämättä tee siitä tärkeää. Juttujen ei tarvitse olla olemassa olevassasi todistamaan menneisyyden olemassaolon.
Monta vuotta sitten vietin suurimman osan päivistäni muiden ihmisten kodeissa auttaen heitä irtoamaan tavarastaan. (Minä olin kasaaminen asiantuntija.) En koskaan ottanut tätä etuoikeutta kevyesti. Se antoi minulle lintuperspektiivin ihmisten suhteeseen omaisuuteensa. Tässä on muutama tekniikka, jonka avulla autoin ihmisiä irtoamaan omaisuudestaan.
[Lue: Kuinka voin kohdata kerääntyviä taipumuksiani eteenpäin?]
- Judith Kolberg keksi termin "Taktiilinen sympatia." Se tarkoittaa, että kun kosketamme asioita - etenkin niitä, joilla on merkitystä - se voi laukaista voimakkaan emotionaalisen reaktion. Toisin sanoen tunteemme estävät käytännöllisten tai jopa loogisten päätösten tekemisen tavaroiden säilyttämisestä tai hävittämisestä. Ja kun pidät sitä tai kosketat sitä, nuo erityiset hetket ja muistot tulevat takaisin. Joten kokeile tätä tekniikkaa: Työskentele ystävän tai perheenjäsenen kanssa sotkua. Pyydä NÄITÄ pitämään kiinni kaikista tuotteistasi, kun teet kaikki päätökset. Asettamalla jonkin verran "etäisyyttä" sinun ja asioidesi välille, saatat tunnistaa paremmin tunteellesi vs. käytännön syistä niiden säilyttämiseen.
- Ottaa valokuvia on loistava tapa säilyttää muistot sotkimatta kotiasi. Vuosia sitten minulla oli asiakas, jolla oli satoja teekannuja, jotka hän oli joko kerännyt tai saanut lahjaksi vuosien varrella. Hän oli hyvin haluttomia eroon heidän kanssaan, koska hän pelkäsi muistojen menetystä. Loimme kauniin sohvapöytäkirjan, joka oli täynnä kuvia jokaisesta teekannusta ja sitä vastaavasta tarinasta (kuka lahjoitti sen, mistä hän osti, jne.) Kirja istui näkyvästi hänen sohvapöydällään ja oli todellinen keskustelu käynnistin. Aina kun hän tunsi tunteita, hänen tarvitsi vain selata kirjaa.
- Suunnittele oikea hyvästit. Suhtaudun ihmisten kiinnittymiseen omaisuuteen erittäin vakavasti. Ja olen huomannut, että jotkut ihmiset kokevat omaisuutensa melkein saavan elämän kaltaisen laadun, mikä tekee siitä paljon vaikeammaksi. Jos näin on sinulle, kunnioita vapaasti tunteitasi. Asiakkaani kanssa olen aiemmin osallistunut muistojuhliin, istunut "shivassa" (juutalainen surun käytäntö) ja käynyt kunnianosoitus seremonioissa.
[Kysymykset ja vastaukset: Kuinka voin rikkoa emotionaalisen kiintymykseni tarpeettomaan tavaraan?]
Löydät mitä tarvitset, jotta voit sulkea tosiasiat kotiisi ja elämääsi kallisarvoista tilaa vievien tavaroiden vapauttamiseen. Ja vapauta syyllisyys, jonka sinäkin saatat tuntea.
Onnea!
Kuinka päästä eroon tavaroista: Seuraavat vaiheet
- Oleellinen lukeminen: Ammattimainen järjestäjän opas ADHD-sotkujen poistamiseen
- Ladata: 22 sotkuista strategiaa aikuisille, joilla on ADHD
- Lukea: Rauhan tekeminen sotkusi kanssa
ADHD-perhevalmentaja Leslie Josel, Tilaa kaaoksesta, vastaa käyttäjän kysymyksiin LISÄYS lukijat kaikesta paperin sotkusta katastrofialueiden makuuhuoneisiin ja tehtäväluetteloiden hallitsemisesta aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi ADHD-perhevalmentajalle täällä!
TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.
Päivitetty 4. tammikuuta 2021
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijoiden ohjaukseen ja tukeen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysolosuhteiden parempaan elämiseen. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja ohjauksen lähde hyvinvointipolulla.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
