Lomien hallinta dissosiatiivisen identiteettihäiriön kanssa

Joulukuu on monille ihmisille ympäri maailmaa juhlakuukausi, jolloin järjestetään lukuisia vapaapäiviä koko vuoden viimeisen kuukauden ajan, mutta dissosiaatiivisen identiteettihäiriön avulla loma voi hoitaa hankala. Lomat voivat olla iloisia ja jännittäviä juhlijoille. Monille dissosiatiivinen identiteettihäiriö (DID)Tämä vuodenaika voi kuitenkin olla erittäin stressaava ja ahdistusta herättävä. Dissosiatiiviset oireet voi huonontua lomien aikana, mutta on joitain toimenpiteitä, joiden avulla voit helpottaa lomajen hallintaa DID: llä.

Vaikka monet ihmiset tuntevat olonsa onnelliseksi ja iloiseksi, henkilö, jolla on DID, saattaa yrittää näyttää olevansa "normaali" peittäessään sisäisiä häiriöitä ja negatiivisia tunteita. Lomat voivat olla muistutus traumaattiset kokemukset, joka voi laukaista dissosiatiivisia jaksoja. Lisääntynyt korostus perheeseen lomien aikana voi olla vaikeaa kokeneille väärinkäyttö tai trauma perheympäristössä. Näistä vaikeuksista huolimatta on tärkeää tunnistaa, että sinulla ja järjestelmälläsi on tarpeita. Nämä tarpeet eivät välttämättä ole samat kuin lomaperinteet, ja se on kunnossa.

Dissosiatiivinen henkilöllisyyshäiriö Muuttaa voi olla ristiriitaisia ​​näkemyksiä lomista

Lomien hallinta DID: llä voi olla vielä vaikeampaa, jos sivupersoonat älä jaa samaa mieltä lomista kuin sinä. Vaikka se voi olla käynnistävä aika sinulle, alterillasi voi olla erilaisia ​​ideoita ja haluat juhlia ja kokea lomaa. Niille, joilla on tietoinen muuttaa, saatat olla täysin tietoinen muuttajan jännityksestä lomien aikana. Tämä on erityisen yleistä niille, joilla on nuorempia altersia.

On tärkeää ottaa huomioon muuttaneesi näkemykset ja yrittää sisällyttää ne suunnitelmaan, joka toimii kaikille osapuolille. Voit harjoittaa nuorempia altersia lomateemalla, kuten väritys tai käsityöt, jos he haluavat osallistua lomalle. Jotkut ihmiset ostavat tai tekevät jokaisesta muuttaa erityisen lomalahjan niin, että jokainen tuntee olevansa mukana juhlassa.

Muutoilijoille, jotka eivät pidä lomasta, on tärkeää, että he tuntevat olonsa kuulluiksi ja heidän mielipiteitään kunnioitetaan. Alterin tunteet ovat päteviä kuten minkä tahansa muun ihmisen. Yritä työskennellä kaikkien järjestelmän jäsenten kanssa kompromissin saavuttamiseksi, jotta kukaan ei tunnu eristyneeltä tai loukkaantumiselta.

Tarpeiden vahvistaminen on välttämätöntä, kun hoidetaan lomia dissosiatiivisen identiteettihäiriön kanssa

Ole puolustaja omille tarpeitasi lomakaudella. Jos jotain erityistä on laukaista kerro sinulle ihmisille. On hyvä hylätä kutsu kokoukseen, joka saattaa olla sinulle liian suuri. Jos päätät osallistua kokouksiin / tapahtumiin, muista, että hallitset mitä teet ja milloin (Oletko ihmisiä miellyttävämpi? Opi asettaa itsesi ensin). Muistuta itsellesi, että voit lähteä milloin tahansa. Pidä suunnitelma paikallaan, jos sinua laukaisee tai hukkua.

Muista, että on oikein kieltäytyä ottamasta fyysistä yhteyttä toiseen. Ei-toivottu fyysinen kosketus on yleinen laukaista niille, joilla on posttraumatic stresss häiriö (PTSD) ja DID, ja tämä liipaisin kasvaa lomien aikana. Älä koskaan tunne, että sinun täytyy halata joku velvollisuuksilta; niin ei koskaan tule olemaan.

Viimeiseksi, älä tunne pahaa tai syyllistä asettaa tarpeesi ja mielenterveys etusijalle. Olet tärkeä. Sinun ei tarvitse teeskennellä, että kaikki on kunnossa, ellei niin ole. Älä pelkää kysyä apua. Anna ihmisten tukea sinua, jos he ovat halukkaita tavoittamaan. Pysy terveenä, turvassa ja harjoittele itsehoitoa kun onnistut elämään DID: llä tämän lomakauden aikana.

Löydä Crystalie sivustosta Google+,Facebook, Viserrys, hänen verkkosivuillaan ja hänen bloginsa.

Crystalie on PAFPACon julkaistu kirjoittaja ja kirjoittaja Elämä ilman haittaa. Hänellä on psykologian kandidaatti ja hänellä on pian kokeellinen psykologian maisteri, keskittyen traumaan. Crystalie hallitsee elämää PTSD: n, DID: n, suuren masennuksen ja syömishäiriön kanssa. Löydät Crystalien sivustosta Facebook, Google+ja Viserrys.