ADHD: n ja syömishäiriöiden välinen yhteys
Monilla ADHD-potilailla on samanaikaisia syömishäiriöitä, kuten sokerin himo, pakonomainen ylensyö, anoreksia ja bulimia. Saada selville miksi.
RYHMÄN LÄMPÖLÄÄKEMINEN
Ihmisinä löydämme luovia tapoja vähentää tunne-, fyysistä ja henkistä kipumme. Jotkut ihmiset käyttävät alkoholia ja muita huumeita lievittääkseen ADD-oireidensa kipua ja turhautumista. Toiset käyttävät pakonomaista käyttäytymistä, kuten uhkapelejä, rahaa tai seksuaalisia riippuvuuksia. Syöminen tavalla, joka ei ole meille hyvä, mutta joka väliaikaisesti saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi, on myös eräänlainen itsehoito. Itsehoito on, kun käytämme aineita ja käyttäytymistä muuttaaksesi tunteitamme. Itsehoitoon liittyvä ongelma on, että se aluksi toimii, mutta johtaa pian joukkoon uusia ongelmia.
Syöminen voi väliaikaisesti rauhoittaa LISÄÄ fyysistä ja henkistä levottomuutta. Syöminen voi olla joillekin ADD: lle perusteltua, mikä auttaa heitä keskittymään paremmin lukemisen, opiskelemisen, television katselun tai elokuvien katselun aikana. Jos aivosi eivät pysty nopeasti pitämään impulssejasi, voit syödä ajattelematta. Jotkut pakolliset ylilämpötilat ovat järkyttyneitä huomatessaan, että he ovat saaneet valmiiksi laatikon jäätelöä tai king-size-kylpytynnyrin teatterimaisesta popcornista. He eivät olleet tietoisesti tietoisia siitä, kuinka paljon he söivät. Syöminen antaa heille miellyttävän transsin, kuten tilan, joka on hengitys heidän usein aktiivisesta ja kaoottisesta ADD-aivostaan.
Vaikka emme ajattele ruokaa huumeena, sitä voidaan käyttää yhtenä. Meidän täytyy syödä, mutta tietyntyyppisten ruokien liikaa tai liian vähän syömisellä on seurauksia. Koska ruoasta ei voida täysin pidättäytyä, syömishäiriöistä on erittäin vaikea toipua. Saatat joutua pidättäytymään tietyistä ruokia, ehkä sokeria sisältävistä ruokia, koska ne laukaisevat pakkoa enemmän, silti kaikkialla, missä näet näkeväsi ja haistut näitä ruokia.
MIKSI RUOKA?
Ruoka on laillista. Se on kulttuurisesti hyväksyttävä tapa lohduttaa itseämme. Joillekin ADD-potilaille ruoka on ensimmäinen aine, joka auttoi heitä tuntemaan olonsa rauhalliseksi. ADD-lapset etsivät usein ruokia, joissa on runsaasti sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja, kuten karkkeja, keksejä, kakkuja ja pastaa. Ihmiset, jotka pakonomaisesti syövät ylensyöntiä, ovat liian suuria tai huimauksia ja puhdistavat, syövät myös tällaisia ruokia.
Ei ole sattumaa, että liiallisessa ruoassa on yleensä runsaasti sokereita ja hiilihydraatteja, varsinkin kun otat huomioon, kuinka ADD-aivot imevät hitaasti glukoosia. Yhdessä Zametkinin PET-skannaustutkimuksissa tulokset osoittivat, että "aivojen globaalinen aineenvaihdunta oli 8,1 prosenttia alhaisempi aikuisilla, joilla oli yliherkkyys kuin normaaleissa kontrolleissa ..."1 Muut tutkimukset ovat myös vahvistaneet hitaamman glukoosimetabolian ADD-aikuisilla, joilla on ja ei ole yliaktiivisuutta. Tämä viittaa siihen, että liiallinen syöjä käyttää näitä ruokia muuttaakseen hermokemiaansa.
SOKERIVAIKUTUS JA HYPERAKTIIVISUUS
Tutkijat ovat etsineet yhteyttä sokerin ja yliaktiivisuuden välillä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeri aiheuttaa lasten hyperaktiivisuutta. Kun nämä tutkimukset on toistettu, tulokset eivät kuitenkaan aina olleet yhdenmukaisia. Ajatus siitä, että sokeri aiheuttaa hyperaktiivisuutta, on suhteellisen uusi kulttuurissamme, eikä sitä ole siirretty aikaisemmille sukupolville. Tästä syystä isovanhemmat hämmentyvät usein, kun heitä kehotetaan olemaan antamatta lastenlapsilleen sokeria. Heillä ei ole ollut kokemusta sokerista, joka aiheuttaa yliaktiivisuutta.
Entä jos olemme tarkastelleet kysymystä taaksepäin? Entä jos ADD-hyperaktiivisuus todella aiheuttaa ihmisille halun makeisia? Jos ADD-aivot absorboivat hitaammin glukoosia, olisi järkevää, että keho löytäisi tavan lisätä aivojen glukoositarjontaa mahdollisimman nopeasti.
Olen työskennellyt monien ADD-aikuisten kanssa, jotka ovat riippuvaisia sokerista, etenkin suklaasta, joka sisältää myös kofeiinia. He huomaavat, että sokerin syöminen auttaa heitä pysymään valppaina, rauhallisina ja keskittyneinä. Ennen ADD-hoitoa monet ilmoittavat juovansa 6–12 sokeria, useita kupillisia kahvia sokerilla ja nauravat jatkuvasti karkkeja ja makeisia koko päivän. On mahdotonta selvittää, mikä on puhdasta sokerinhimoa, kun se sekoitetaan kofeiinin stimuloiviin vaikutuksiin ADD-aivoihin.
SEROTONIINIYHTEYS
Serotoniini on välittäjäaine, johon on liitetty masennuksen oireita. Serotoniini auttaa säätelemään unta, seksuaalista energiaa, mielialaa, impulsseja ja ruokahalua. Matala serotoniinipitoisuus voi aiheuttaa meille tunteen ärtyvyydestä, ahdistuneisuudesta ja masennuksesta. Yksi tapa nostaa väliaikaisesti serotoniinitasoa on syödä ruokia, joissa on paljon sokeria ja hiilihydraatteja. Yrityksemme muuttaa hermokemian olemme kuitenkin lyhytaikaisia, ja meidän on syövä enemmän ja enemmän hyvinvointitunnon ylläpitämiseksi. Prozac, Paxil ja Zoloft, kuten lääkkeet, säätelevät serotoniinia. Nämä lääkkeet ovat usein hyödyllisiä käytettäessä yhdessä ADD: n ja syömishäiriöhoidon kanssa. Oikeat serotoniinitasot voivat myös auttaa parantamaan impulssien hallintaa antaen henkilölle aikaa miettiä ennen syömistä.
Pakollinen ylikuumeneminen
Suurin osa meistä syö toisinaan. Voimme syödä pelkän nautinnon vuoksi, vaikka emme ole nälkäisiä, tai syömme enemmän kuin aiomme päivällisjuhlissa tai juhlissa. Mutta joillekin ylensyömisistä tulee pakotuksia, joita he eivät voi lopettaa. Pakon aiheuttamat ylikuumentajat menettävät kykynsä lopettaa syömisen. He käyttävät ruokaa tunteen muuttamiseen pikemminkin kuin nälän tyydyttämiseen. Pakonomaisilla ylikuumentajilla on taipumus etsiä ruokia, joissa on paljon hiilihydraatteja, sokereita ja suolaa.
BINGE Syöminen ja ADHD
Pahoinpitely eroaa pakonomaisesta ylensyöstä siinä, että roiskeissyöjä nauttii kiireestä ja rohkaisemisen suunnittelusta. Ruoan ostaminen ja ajan ja paikan löytäminen salaisuudelle luo tason riskiä ja jännitystä, jota ADHD-aivot haluavat. Suuri määrä hiilihydraatteja ja sokereita sisältäviä ruokia kulutetaan nopeasti lyhyessä ajassa. Itse juominen voi kestää vain viisitoista-kaksikymmentä minuuttia. Oikeat serotoniini- ja dopamiinitasot auttavat impulssinhallintaongelmissa, jotka vaikuttavat ruuansyömiseen ja bulimiaan.
bulimia
Bulimia on liiallinen syöminen, johon liittyy puhdistumista. Bulimic kokee kiire suuntasuunnittelu, joka voi olla erittäin stimuloiva henkilö ADD. Lisäksi kyllästymispommitukset tarjoavat bulimicia; sitten hän lisää prosessiin uuden ulottuvuuden: puhdistuksen helpotusta. Monet bulimikot kertovat siirtyneensä muuttuneeseen tietoisuuden tilaan ja kokevat rauhallisuuden ja euforian tunteen oksennuksensa jälkeen. Tämä puhdistus tarjoaa helpotusta, joka on lyhytaikaista, ja siksi bulimic pian palaa jälleen.
anoreksia
Kulttuurimme on pakkomielle ohuudesta. "Ruoka on OK, mutta älä lihoa." Ei ihme, että niin monet murrosikäiset pojat ja tytöt, samoin kuin naiset ja miehet, joutuvat vankeuteen huuhtelu- ja puhdistussyklien, kroonisen ruokavalion ja anorexia nervosan vuoksi. Anoreksia voi olla tappava. Anorektikot ovat menettäneet kykynsä syödä terveellisesti. Itse nälkään ominaista hallinnan menetys. Heitä pakkomielle ajatuksista ruoasta, kehon kuvasta ja ruokavaliosta. Anorektikot voivat käyttää myös laksatiiveja, diureetteja, suolistohoitoa ja pakonomaista harjoitusta vääristyneensä ohuuden kuvan ylläpitämiseksi.
Kun saamme lisätietoja ADD: stä, huomaa, että ihmiset ilmentävät ADD-piirteitä eri tavalla. Ruoan, liikunnan ja ohuuden pakkomielle antaa anorektikolle tavan keskittyä kaoottisiin ADD-aivoihinsa. He keskittyvät ruokaan liittyviin ajatuksiin ja käyttäytymiseen.
Usein nämä ihmiset tulevat tietoisiksi korkeasta aktiivisuustasostaan, tarttuvuudesta ja impulsiivisuudesta vasta sen jälkeen, kun he ovat parantuneet anoreksiasta. Itse nälkä heikentää yliaktiivisuutta.
Erotettavuus ja avaruus ovat sekä anoreksiaan että bulimiaan ominaisia piirteet riippumatta siitä, liittyykö niihin ADD. Kummassakin tapauksessa kyvyttömyys keskittyä tai keskittyä johtuu siitä, että aivot eivät ole kunnolla ravittuja. ADD-potilailla on kuitenkin ollut huomiovaikeuksia, jotka edeltävät syömishäiriötä. Heidän keskittymiskyky, impulssiongelmat ja aktiivisuustaso eivät ehkä parane, kun heidän syömishäiriöitä hoidetaan. Tosiasiassa heidän ADD-ominaisuutensa voivat pahentua, kun he eivät enää lääkitä itse ruokaa tai järjestävät elämäänsä ruuan ja liikunnan ympärillä. Jos olet joku kamppaillut syömishäiriöistä ja epäilet, että sinulla on ADD, on tärkeää saada arvio. Sekä syömishäiriöitäsi että ADD-tavarasi täytyy hoitaa.
YHTEINEN KÄSITTELY
On välttämätöntä, että sekä ADHD että syömishäiriöt hoidetaan. Liian monet ihmiset kamppailevat syömishäiriöistään, koska heillä on diagnosoimaton tai käsittelemätön ADD. Kun ADD: tä hoidetaan oikein, henkilö pystyy paremmin keskittymään ja seuraamaan syömishäiriöiden hoitoa. Heillä on myös enemmän hallintaa impulsseihinsa ja vähemmän tarvetta itse lääkittää ADD-oireitaan.
Stimulantit, kuten deksedriini, Ritalin, Desoxyn ja Adderall, jotka toimivat välittäjäaineen dopamiinin kanssa voi olla hyödyllistä hoidettaessa ADD-levottomuutta, impulsiivisuutta, huomio-ongelmia ja pakko-oireisiin liittyviä ongelmia ajatuksia. Lääkkeet, kuten Paxil, Prozac ja Zoloft, ovat hyödyllisiä, koska ne lisäävät serotoniinitasoja auttaen siten impulssien hallintaa, pakkomielleitä ja vähentävät levottomuutta.
Avain menestyvään hoitoon on kattava hoito-ohjelma, joka käsittelee sekä ADD- että syömishäiriöiden lääketieteellisiä, emotionaalisia, sosiaalisia ja fyysisiä näkökohtia. Syömishäiriöistä toipuminen vie aikaa, kovaa työtä ja sitoutumista. Toipuminen syömishäiriöistä, kun sinulla on ADD, on vielä vaikeampaa. Kannustan sinua olemaan kärsivällinen. Laita pois halveksunnan piiska ja ole myötätuntoinen itsellesi. Olet käynyt läpi paljon. Vuosien varrella olen nähnyt monia ihmisiä, jotka olivat kerran toivottomia ja epätoivoisia, koska he eivät pystyneet toipumaan syömishäiriöistään, esittämällä kiinteät toipumiskurssit, kun heidän ADD-hoitoaan hoidettiin.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger ja Cohen, "Aivo-glukoosimetabolismi aikuisilla, joilla on lapsuuden yliherkkyys", 30 (1990).
Kirjailijasta: Wendy Richardson, MA, LMFT, kirjoittanut Linkki lisäyksen ja riippuvuuden välillä: Ansaitset apua, jota ansaitset, on lisensoitu avioliitto-, perhe-, lasten terapeutti ja sertifioitu riippuvuusasiantuntija yksityisissä käytännöissä. Hän on myös konsultti, kouluttaja ja puhuu kansallisissa ja kansainvälisissä ADD-, kemikaaliriippuvuus- ja oppimisvaikeuskonferensseissa.
Seuraava: Luonnolliset vaihtoehdot: Vähäfosfaattiruokavalio, magneetit ADHD: n hoitoon
~ takaisin adders.org-kotisivulle
~ adhd-kirjastoartikkeleita
~ kaikki lisäys / adhd-artikkelit
