Ahdistunut ja uneton, mutta ei voimaton

Ahdistus ja unihäiriöt voi olla kieroutunut, melko piilevä suhde toisiinsa. Heillä kummallakin on samanlainen tavoite: tehdä meistä kurja. He ovat pahoja pikkukumppaneita tehtävässään hallita maailmaa. Se on tarpeeksi huonoa, kun vain yksi heistä työskentelee pahaen suunnitelmansa sisällämme, mutta kun he yhdistävät voimansa ja hyökkäävät meitä samanaikaisesti, se on suorastaan ​​kurja.

Ahdistus ja unihäiriöt

Sillä ei ole aina merkitystä, mikä haittapuolista aloittaa hyökkäyksen. Joskus se on uni tai, tarkemmin sanottuna, sen puute. Unettomat yöt viettivät heittämällä ja kääntämällä tai katselemalla huonoa televisiota tuhoamaan koko olemuksemme; fyysisen ja henkisen terveyden näkökohdat ovat vaarantuneet. Se ei ole harvinaista ahdistuneisuushäiriöt pinnalle, kun uni on huono.

Joskus levottomuus on taistelun aloittaja, joka hallitsee meitä. Ahdistuneet huolet ja pelottavat huolet pyörittävät mielemme kautta päivällä ja yöllä. Koko päivän ja yön - koko pitkän yön. Huolimatta siitä, mitä teemme, huolemme eivät katoa. Ajatukset eivät vain lopu, vaikka huutaisimme heitä hiljaa. Tämän takia nukkuminen on vaikeaa, ellei mahdotonta. Koska tuskin palauttava uni antaa meille energiaa, seuraavana päivänä on taistelu, ongelmat vaikuttavat ylitsepääsemättömiltä ja ahdistus nousee vielä korkeammalle.

Ahdistus ja unenpuute jättävät meidät uupuneiksi ja väsyneiksi. Meitä lyödään, mutta jokainen näistä petoista saa voimaa ja voimaa. Unen puute lisää ahdistusta, mikä tekee siitä entistä vahvemman. Ahdistuneisuus lisää unen puutetta ja tekee unettomuutta vaikeammaksi. Mihin sitten "me" - itsemme, olemuksemme - sopivat? Saatamme joskus tuntua puolustuskyvyttömiltä, ​​mutta emme ole. Viritä tämä lyhyt ääni joillekin osoittimille ahdistuksen ja unihäiriöiden torjumiseksi.

Yhdistä Tanyan kanssa Facebook, Viserrys, Google +, LinkedIn, ja hän verkkosivusto.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.