Kuinka lopettaa ihonpoiminta: Hoito ihonpoimintaan
Monet ihmiset eivät tiedä miten lopettaa ihon poimiminen, kun siitä tulee tosi häiriö. Häiriö, jota kutsutaan myös dermatillomaniaksi tai neuroottiseksi eksoraatioksi, aiheuttaa huomattavaa emotionaalista tuskaa ja hämmennystä poiminnan aiheuttamien vaurioiden ja haavojen vuoksi. Valitettavasti suurin osa ihmisistä ei hakeudu hoitoon ihon poistumisen lopettamiseksi siihen liittyvän leimautumisen vuoksi. Edeltävä ihonhoitohoito voi johtaa vakaviin ja jopa hengenvaarallisiin komplikaatioihin.
Hoidot - Kuinka lopettaa ihon poiminta
Olet ehkä yrittänyt lopettaa ihon poimimisen monin tavoin, mutta epäonnistunut. Yrität ehkä piilottaa kunnosi valitsemalla vain alueita, jotka voit peittää vaatteilla. Vietät huomattavasti aikaa eristyksessä sitoutumalla pakonomaisiin poimintaistuntoihin. Et voi ohittaa häiriöön liittyviä voimakkaita kehotuksia ja ahdistusta ilman ammatillista apua. Tehokasta ihonhoitohoitoa on saatavana:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) - terapeutit käyttävät tyypillisesti erityyppisten CBT-yhdistelmien yhdistelmää (kognitiivinen käyttäytymishoito), mutta yleisimmin käytetty on Habit Reversal Training (HBit). HBT: n avulla terapeutti opettaa potilasta tuntemaan itsensä ihonpoistoistuntojen laukaisevista tekijöistä. Seuraavaksi hän opettaa potilaalle vaihtoehtoisia tapoja selviytyä näistä laukaisevista tekijöistä. Toinen tehokas tapa auttaa ihmisiä lopettamaan ihon poimiminen on Mindfulness-pohjainen CBT. Mindfulness auttaa yksilöä yksinkertaisesti oppimaan hyväksymään ajatusprosessien tai ulkopuolisten tapahtumien aiheuttama sisäinen stressi osana elämää. Terapeutti opettaa henkilölle, että epämukavuus ei ole todellinen ongelma, hänen selviytymismekanisminsa (ts. Poiminta) on.
- Lääkitys - tietyt lääkkeet ovat osoittautuneet tehokkaiksi ihonhoitohoidossa. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), kuten klomipramiini, fluoksetiini ja sertraliini, ovat auttaneet monia ihmisiä lopettamaan ihon poimimisen. Tietyissä tapauksissa lääkärit voivat määrätä dopamiinin salpaajia (ts. Risperidonia ja klotsapiinia) ja muita lääkkeitä, kuten litium ja naltreksoni, tilan hoitamiseksi.
- Henkilökohtainen ja ryhmähoito, jota johtaa lisensoitu terveydenhuollon ammattilainen - nämä istunnot auttavat vahvistamaan CBT-käsityksiä ja tehostavat potilaan mahdollisia lääkkeitä ihon poiminnan lopettamiseksi.
Saatat myös olla hyödyllistä liittyä tukiryhmään, joka keskittyy auttamaan ihmisiä pidättäytymään ihmisen poimimisesta. Kansainvälinen OCD-säätiö on online-hakutyökalu, jolla voit käyttää etsi tukiryhmä omalla alueellasi. Jos haluat mieluummin osallistua online-tukiryhmään, niihin kuuluu online- ja puhelintukiryhmä listalle samoin.
Pikavinkit ihon poiminnan lopettamiseen:
- Pidä kädet kiireisenä, varsinkin kun tunnet halua valita. Jos pystyt pitämään tarpeesta vähintään 15 minuuttia, voit ohittaa sen. Yritä ensi kerralla pysyä kauemmin.
- Pidä iho mahdollisimman tahrattomana käyttämällä antibakteerista saippuaa tai öljytöntä puhdistusainetta. Voit harkita dermatologin käyntiä. Mitä selkeämpi iho on, sitä vähemmän on todennäköistä, että valitset sen.
- Vältä katsomasta itseäsi peiliin, varsinkin jos kasvosi ovat keskittymisen valinta. Saatat joutua menemään peittämään peilisi kankaalla tai paperilla.
- Hävitä kaikki työkalut, joita voit käyttää ihon poimintaan (ts. Pinsetit, nastat)
- Korvaa ihon poiminta toisella toiminnolla, kun kiire tulee, kuten puristamalla stressipalloa.
Nämä vinkit ihon poiminnan lopettamiseen voivat auttaa häiriöissäsi, kun olet saanut apua ammattilaiselta. Käytä näitä vinkkejä oppimiesi lääkkeiden tai CBT-terapiatyökalujen lisäksi.
artikkeliviitteet
