Mellaaminen Mala-helmillä vähentää stressiä ja ahdistusta

Mala-helmet eivät ehkä auta kaikkia, ja mielestäni psyykkisen sairaudeni hoitaminen tarkoittaa sitä, että lääkkeet ovat etusijalla. Kuitenkin, että olet avoin oppimaan lisämenetelmiä elämäsi ja toiminnan parantamiseksi, on myös tärkeää. Kun löydät uusia ja terveellisiä tapoja selviytyä, Anna palaa. Jokainen on erilainen, joten käytä sitä, mikä sopii sinulle. Näin äskettäin Facebookissa viestin malahelmistä. Olin kiinnostunut ja ostin kaulakorun. Olin innoissani, kun he saapuivat, ja vaikka meditaatio oli ollut minulle aiemmin vaikeaa, olin ehdottomasti valmis kokeilemaan sitä uusien mala-helmieni kanssa.

Selviytyminen työstressistä ja äitiydestä

Kuten monet ihmiset tietävät, työskentelevä äiti on vähintäänkin stressaavaa. Haasteista huolimatta olen kuitenkin oikeassa missä haluan olla. Pidän itseäni erittäin onnekkaana. Tyttäreni on energinen taapero ja rakastan hänen persoonallisuutensa ja kiinnostuksensa tarkkailua heti silmiesi edessä. Jokainen päivä on seikkailu, jossa hän oppii uusia asioita. Urani edistyy ja kehittyy, ja monella tapaa elän unelmistani. Jokaisella menestyksellä olen nälkäinen enemmän, ja työni ja kodin elämäni pysyminen voi olla uuvuttavaa.

Toisinaan stressi on tuntunut sietämättömäksi. Minulla on negatiivisia ajatuksia, jotka kilpailen pääni kautta, ja se voi olla häiritsevä. He ovat todella pidättäneet minua. Joskus tuntuu uupuneelta enkä usko, että voisin kohdata päivä. Minun on lähestyttävä kaikkea askel askeleelta, minuutti minuutilta. Olin halukas kokeilemaan uusia asioita, koska tunsin olevani epätoivoinen. Tekisin mitä tahansa hillitsemään negatiivinen ajatuksia ja paremmin selviytymään stressi ja ahdistus.

Mala-helmien käyttö stressin ja ahdistuksen kanssa

Olen skeptinen ihminen, mutta mala-helmillä meditoiminen on tehnyt valtavan muutoksen elämässäni parin viimeisen kuukauden aikana. Olin järkyttynyt siitä, kuinka huomattava parannus on ollut. Se on auttanut minua ohjaamaan negatiivisia ajatuksiani ja keskittymään elämäni positiivisiin puoliin. Meditaatio mala-helmillä on se, kuinka voin tarjota itselleni hieman varmuutta kohdata päivä. Kuitenkin monta päivää se on myös kuinka hiljennän mieltäni ja saan kaivattua unta.

Mala-helmien käyttämiseksi sanon a mantra kun kosketan jokaista helmeä. Monet ihmiset käyttävät mala-helmiä rukoukseen, mutta minulle ei niillä ole mitään henkistä merkitystä. Kuinka mala-helmiä käytetään, on yksilön vastuulla.

Nyt käytän mala-helmiäni rannekoruna tai kaulakoruna, joten ne ovat aina minussa, jos minun on pidettävä tauko ja käytettävä niitä. Minun on tunnustettava, että piilotan joka kerta kylpyhuoneessa töissä mala-helmilläni, ja on hämmästyttävää, kuinka paljon tämä pieni tauko rauhoittaa minua.

Toipuminen on yksilöllinen jokaiselle. Ei ole oikeaa tietä, jota kaikkien on noudatettava. Ole avoin kokeilemaan uusia asioita, kuten mietiskelemällä mala-helmillä, ja jos löydät jotain hyödyllistä, tee se toimimaan puolestasi.