Mielenterveyteni hoitajana
Hoitajan mielenterveys on tärkeä. Viime pari viikkoa oli melko taistelu minulle. Ehkä tämä liittyi jatkuvaan elämän nopeuteen tai vuodenaikojen muutokseen. En ole varma, mutta puolisona jollekin skitsofrenia, Otan ylimääräisiä vastuita ja mielenterveyteni hoitajana tulee pelaamaan.
En usein huomioi mielenterveyttä hoitajana
Vastuutukseni lisäksi painostan itselleni paljon tarpeetonta painostusta. Tunnen yleensä, että velvollisuuteni on täyttää roolini mieheni lisäksi, jos hän ei kykene. Yritän olla täydellinen äiti tekemällä kotitöitä, huolehtimalla lapsista, hoitamalla asioita ja auttamalla mieheni esineillä, joita hän pitää hänen vastuullaan, kuten peruskorjausprojektimme.
Yritän sivuuttaa tunteeni, toiveeni ja tarpeeni. Mielestäni tämä auttaa perhettäni ja poistaa mieheni taakan. Annan kaiken aikani kaikille muille enkä jätä aikaa itselleni. Mutta totta puhuen, tämä ei auta ketään. Mielenterveyteni hoitajana päätyy sitten vain täysin eristyneenä ja yksinäiseksi.
Hoitajien mielenterveys on myös tärkeä
Olen äskettäin tajunnut, että ei ole mitään vikaa tunnistaa omat mielenterveyden tarpeeni hoitajana. Minusta huolehtiminen on tärkeää sekä itselleni että perheelleni. Yritän vaikeammin tehdä itsestäni enemmän prioriteettia ja antaa itselleni enemmän aikaa. Aloitan päiväni antamalla itselleni aikaa tehdä hiukseni ja meikkani ja laittaa pukeutumisen, joka saa minut tuntemaan houkuttelevuutta. Vuoropuhelu perheeni kanssa on puolestaan positiivisempaa ja tunnen olevani kokonaisempi. Olen ymmärtäväisempi lasteni kanssa ja minulla on parempi suhde mieheni kanssa. Ottaen vähän aikaa aloittaa päiväni oikeaan suuntaan on suuri ero.
Aseta mielenterveydesi hoitajana ensisijaiseksi tavoitteeksi ja löydä myyntipiste
Niille teistä, joilla on mielenterveysongelmista kärsiviä perheenjäseniä, on monia vaiheita, jotka voit suorittaa tarpeidesi tyydyttämiseksi. Itsehoito tarkoittaa minulle aika viettää itselleni joka aamu. Muille omahoito voi tarkoittaa ajan löytämistä elokuvan katselemiseen tai syömistä purevan pureman löytämiseen. Ennakoiva omahoito voi sisältää ajanvarauksen suosikkiharrastukselle. Se voi vaatia osallistumista tukiryhmään tai tapaamista jonkun kanssa, joka voi kuunnella puhuessasi kokeistasi. Tai se voi olla yhtä helppoa kuin lukea tämänkaltaista blogia ja jättää kommentti haasteistasi. Monet erilaiset myyntipisteet voivat auttaa vähentämään taakkaa. Kyse on vain oikean löytämisestä ja itsesi priorisointi.
Tiedän, että perheelläni on vielä parantamisen varaa. Ja saatamme tehdä asioita vähän eri tavalla kuin muut perheet, mutta se on kunnossa. Voimme vain ottaa elämän päivä kerrallaan ja yrittää parhaamme. Älä vain unohda omia mielenterveystarpeitasi prosessin hoitajana.
Megan Law on valmistunut Boisen osavaltion yliopistosta psykologian alalta. Hänen koulutus on kriittinen hänen roolilleen miehensä tukemisessa, kun hän oppii elämään skitsofrenian kanssa. Megan on Randall Law: n, Luova skitsofrenia täällä HealthyPlace. Hänen harrastuksensa vaihtelevat oman hääkakkuliiketoiminnan johtamisesta luonnosteluun, maalaamiseen ja maisemien suunnitteluun lasimaalauksilla. Hän ja hänen miehensä korjaavat parhaillaan vanhaa vuonna 1910 rakennettua kivitaloja. Voit seurata Meganin projekteja ja hänen 3 ilkikurista lastaan Instagram ja Facebook.
