Kuinka myrkyllisten suhteiden katkaiseminen voi auttaa ahdistuneisuuttasi

Kun uusi vuosi on nyt käynnissä, sinun on pakko kuulla puhetta ihmisistä, jotka päättävät katkaista myrkylliset suhteet, ihmiset, mitä sinulla on. Itse olen varma, että niin monet ihmiset sanovat, että joka vuosi ajatus kenelle tahansa ehdottaa heidän lähtöään myrkyllisten suhteiden leikkaaminen on enemmän kliseää kuin mikään muu, mikä saa aikaan vain silmän roll. Tarkoitan, kuka todella seuraa jokaista heidän päätöslauselmaansa?

Ehkä siinä on jotain totuutta. Se, että ihmiset tekevät päätöslauselmia, joita he eivät voi tai joilla ei ole aikomusta pitää sitä, ei kuitenkaan tarkoita sinua tulisi alentaa ajatusta myrkyllisten suhteiden katkaisemisesta, koska se voi todella olla apu henkilökohtaisillesi elämään.

Ensinnäkin on kysyttävä: mikä on myrkyllistä suhdetta? Jotkut käytökset ovat itsestään selvästi myrkyllisiä; selvästi, jos joku on fyysisesti tai sanallisesti väärin, sinun on poistuttava tästä suhteesta heti. Mutta olen kiinnostuneempi huomauttamaan myrkyllinen käyttäytyminen jotka eivät ole niin ilmeisiä.

Tiedätkö esimerkiksi jonkun, joka näyttää puhuvan sinulle vain, kun kyseinen henkilö on läpikäymässä jonkinlaista “kriisiä?”, Joka voi olla myrkyllinen suhde. Kaikki suhteet, olivatpa platooniset tai romanttiset, vaativat vastavuoroisuutta toimiakseen terveellisellä tavalla. Tässä tapauksessa vastavuoroisuutta ei löydy - sinua käytetään pääasiassa yrittämään puhdistaa toisen henkilön sotku. Kyseinen henkilö saa hyötyä siitä, että ongelmat on korjattu, etkä saa mitään muuta kuin matkalaukun emotionaalinen tiemaksu. Se ei ole reilua vaihtoa.

Tästä syystä toksiset suhteet ovat niin huonoja teille mielenterveys. Minkä tahansa suhteen kohdalla on ylä- ja alamäkiä, mutta myrkyllinen on varmasti jatkuvaa alaspäin suuntautuvaa spiraalia, jolla ei ole näkyviä näkymiä. Kuten muissakin stressaavissa tilanteissa, ihmisen aivot voivat viedä vain niin paljon ennen hyvinvointi alkaa osua.

Kuinka käsitellä toksista suhdetta tai katkaista se

Kliisevästä kertomuksesta huolimatta ”heidän leikkaaminen” ei aina ole paras tapa käsitellä myrkyllisiä suhteita. Jos kyseessä on jotain yllä olevaa, on täysin mahdollista, että toinen henkilö ei edes huomaa, että suhde on myrkyllinen. Tuo henkilö voi vain ajatella, että hän pyytää apua. Tätä varten on syytä kertoa ihmisille, kuinka hän saa sinut tuntemaan. Yritä ehkä auttaa ihmistä olemaan catastrophize jokainen pieni takaisku. Mutta mitä teetkin, yritä ainakin antaa epäilystä hyötyä.

Jos olet jo tehnyt tämän, etkä usko, että toinen ihminen koskaan “vieroittaa”, silloin henkilön leikkaaminen on sinun etujen mukaista. Muista, mitä sanoin: suhteen on oltava vastavuoroinen, ja ellei niin ole, niin se ei ole todellinen suhde. Vaikka luulet häviävän jotain, et ole, koska et itse ole saanut mitään säilymisen arvoista. Yritä aina täyttää elämäsi ihmisillä, jotka rakentavat sinut korkeimpaan pisteeseen, etkä kukaan muu, joka ei tee mitään muuta kuin vetää sinut alas.