Oppiminen kuinka lentää mukavasti

Jos pelkäät lentää, voit suorittaa joukon toimenpiteitä tämän pelon voittamiseksi. Aivan ensimmäisen askelisi täytyy olla motivaatio: ahdistuksen kohtaaminen on todella epämiellyttävää, joten sinun täytyy päättäkää päättää lentomatkoista turvallisin, helpoin, nopein tapa tavoittaa kaukana olevat kohteet. Onko usein lentäminen välttämätöntä ammatissa? Onko sinulla perhettä ja ystäviä, joihin haluat käydä useammin? Haluatko viedä lomat ulkomaille? Nämä tavoitteet auttavat motivoimaan sinua, koska vahva halu ratkaista ongelmasi voi opastaa sinua esteiden läpi matkalla.

Tämän osan lopussa hahmotellaan seitsemää keskeistä tehtävää lentää mukavasti. Ensimmäinen tehtävä - oppia luottamaan alaan - keskittyy erityisesti lentämiseen. Kaikki muut kuusi tehtävää liittyvät Panic Attack -apuohjelman muihin osioihin. Kun olet lukenut tämän osan, käytä sitä ohjeena tutkimaan muualla Panic Attack -apuohjelmassa esiteltyjä asenteita ja taitoja. Jos haluat mieluummin työskennellä mukavan lennon saavuttamiseen tarkoitetun pakkauksemme kanssa, tutustu siihen Omatoiminen myymälä -osiosta.

Älä ala arvioimaan, auttavatko nämä taidot sinua, ennen kuin sinulla on ollut mahdollisuus harjoittaa niitä tosielämän tilanteissa. Suorita pienet askeleet mukavasti lentämisen suhteen, kuten käymällä lentokentällä, nousemalla paikallaan olevalle lentokoneelle tai suorittamalla lyhyt lento käytännössä. Nämä ovat sinulle mahdollisuus kokeilla joitain näistä taidoista. Mitä enemmän harjoittelet, sitä helpompaa se tulee.

Jos sinulla on kärsivällisyyttä, kaupallisen lennon maailma on pian vain lippu nopeaa, helppoa ja mukavaa matkustamista varten.

Seuraava: Vaiheet mukavan lentomuodon oppimiseen
~ takaisin Anxieties-sivuston kotisivulle
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt