Valitsin tänään muutamia päivittäistavaroita ...

Niin? Iso juttu, eikö niin? Kyllä, se on iso juttu jollekin, joka on ollut talossa 5 vuotta.

Minulla oli ensimmäiset paniikkikohtaukseni ruokakaupoissa ja ne olivat ensimmäiset paikat, joita vältin, ja niitä seurasi kaikkialla muualla, kunnes minusta tuli täysin agorafobinen. Tiesin edes sen sanan merkityksen vasta vuosia myöhemmin, kun masennus ja äärimmäinen ahdistus pakottivat minut etsimään apua.

Se on ollut pitkä ja vaikea matka päästä minne olen tänään - laittaa päivittäistavaroita pois ja tanssia ilolla. Minä tein sen! Kyllä minä! Itsetuntoni on kohonnut, jalat ovat vakaat ja sydämeni on kevyt.

Monien viikkojen ajon "vain yhden korttelin tänään" ja monien viikkojen mennessä todella menemään kauppaan, pystyin työntämään kärryn ympäri ennen pakenemaan. Muutaman viikon ajan ja voisin laittaa joitain päivittäistavaroita ostoskoriin ennen lähtöä.

Nousin muutamia päivittäistavaroita tänään... itse asiassa jäin, maksoin ja toin ne kotiin. Ole hyvä ja mene mukaani, kun muistan päivän.

11.00 aamu liian aikaisin lounastapahtumaan, liian myöhäistä koulubussiin... aika on oikea. Minä ajan. Kauppaan ja tarkista ostoslista (ei luetteloa, vain tekosyytä poistumistietojen löytämiseen ja hengittämiseen). OK, kiitos jumalaa, että kärryt ovat kiinni ja älä katso neonvaloja. Keskity. Ylös ja alas käytävät, jotkut ovat kunnossa, toiset ovat kauheita.

12:00 Olen tehnyt päivittäistavarakaupat nyt ja on aika käydä uloskirjautuminen. JUMALA, uloskirjautuminen.

12:05 Onnistuin hankkimaan päivittäistavaroita kuljetushihnalle, vaikka ympärilläni olevien ihmisten on tiedettävä, että olen outo.

12:06 On aika maksaa... sekki on jo tehty (2 päivää sitten), minun on pakko vain täyttää summa ja olen unohtanut, kuinka se tehdään. Syvempää hengitystä, asettuudu ja huomioi ihmiset, jotka ajattelevat sinua olevan outo.

13:00. Valitsin tänään muutamia päivittäistavaroita... tarvitseeko kukaan pisuaarin hajunpoistajaa tai 3 lbs ruskeaa sokeria? Entä pimple-kerma? Minulla on kaikki nyt... myös itsetuntoni.

Kiitos käsittelystä.
Siunaa, Elizabeth.

Seuraava: Runous
~ kaikki artikkelit elämisestä agorafobian kanssa
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt