Emotionaalinen tunnottomuus ja ADHD-tunteiden spektri

Aina kun ylitän tunnerajat, ADHD-aivoni pakotetaan käynnistymään uudelleen. En voi prosessoida monia voimakkaita tunteita liian kauan. Palaan ja henkisesti kirjaudun ulos. Täällä ei ole vain kielteisiä tunteita.

Positiiviset tunteet voivat myös polttaa minut, koska Olen herkkä henkilö. Yritän ajaa tunteitasi keskilinjaa enkä pääse liian korkealle tai liian matalalle. Mutta joskus teen.

Kirjautumisen kauneus on, että saan hengähdyksen tunteessani asioita intensiivisesti. Ajattelin, että minussa oli jotain vikaa, mutta tajusin, että se ei ole hahmovirhe tai että olen kylmäsydäminen. Se on aivoideni tapa suojata minua liiallisilta ärsykkeiltä ja stressiltä, ​​joka virtaa kehoni läpi - haaste useimmille ihmisille, joilla on tarkkaavaisuuden vajaatoiminta (ADHD) kasvot.

Yleensä minusta löytyy yksi kolmesta vaiheesta, ja jokainen vaatii erilaisen tehtäväoppaan. Joskus koen emotionaalinen tunnottomuus, pystymättä edes saamaan vilkua siitä, mitä tarkoittaa olla onnellinen tai surullinen. Muina aikoina olen niin täysin kiinnostunut tunteistani, voin maistaa tunteideni värejä. Suurimman osan ajasta tarkkailun tunteitasi, kun ne leijuvat läpi minun oman versionsa ajatuskuplasta.

ADHD-aivot täydellisessä tunneherkkyydessä

Tässä vaiheessa en tunne tunteita ollenkaan. Ei ole surua, ei ole onnellisuutta, ei ole vetovoimaa, ei ole vastenmielisyyttä. Minulla ei ole yhteyttä ympärilläni oleviin asioihin, ja jos tapahtuu jotain katastrofaalista, epäilen, että voisin löytää kyyneleitä.

Empatiana ja joku, joka on hyvin virittynyt siihen, mitä tunnen - samoin kuin kaikkien muiden huoneessa tunteisiin - tunnottomuuteni on joskus tervetullut, joskus epämiellyttävä. Jos normaalisti suolistani antaa minulle venekuormat tietoa, tässä tilassa se on tyhjä laatikko, pieninä tuulenpuuskein puhaltaen nurkkaan roskia.

Ajattelin, että olin sarjamurhaaja tekemässä - tai ainakin kauheaa ihmistä - mendessäni tähän tunnottomaan tilaan. Olen tajunnut, että se ei ole totta; En ole ollenkaan paha niin kauan kuin ihmiset menevät. Sen sijaan, että tarkastelisin tätä tilaa jotain, mitä aivoni "tekevät" minulle, tiedän nyt, että se on jotain, mitä aivoni yrittävät kertoa minulle. Useimmiten se sanoo yhden kahdesta asiasta.

[Suorita tämä testi: Onko sinulla hylkimisherkkää dysforiaa?]

Brain: “Käskin sinun hidastaa! Minun on lopetettava kaikki tunteet, kunnes saat itsesi takaisin yhteen. Kolmen viikon ajan sinua kutsutaan Spockiksi. "

Tai

Brain: “Kaveri. Välittäjäsi ovat epäonnistuneet. Panen sinut epämiellyttävästi tunnottomaksi, kunnes etsit stimulaatiota, jotta mehut virtaavat uudelleen. "

ADHD-aivot täysin kiinni

Koska olen etsinyt kaikkea, mikä tarkoittaa jotain, tämä on suosikkivaiheeni. Se on voimakkain emotionaalinen tila ja joudun siihen harvemmin kuin muut. Olenko mielestäni mielettömän onnellinen vai epätoivoisesti surullinen, tunnen jotain, ja se tarkoittaa minulle kaikkia. Kierrän tunteita ympäriinsä, liottaen ne ylös ja hengittäen heidät sisään. Tiedän, että se on ohimenevä mielikuvitus, mutta arvostan täysin tunteen ja elämisen tekoa. Intohimo on paras ystäväni täällä. Et vain tiedä, aikooko hän esiintyä valmiina tuhoamaan jonkun villillä rakkaudenharjoittamisistunnoilla tai heittämään pöytävalaisinta hänen suuntaan.

Brain: “Mene eteenpäin ja tee a Flashdance tuolirutiini. ”

Ohitan aivoni, kun olen tässä vaiheessa, koska kukaan meistä ei tiedä mitä tapahtuu. Tässä vaiheessa luulen, että aivoni ovat antaneet minulle vapaan sydämen, kuten toivoen, että spagetit tarttuvat seinään ja tulemme kaikki takaisin yhtenä kappaleena, kun se on ohi.

[Lataa tämä ilmainen resurssi: ADHD-tunneiden ymmärtäminen]

ADHD Brain satunnaisena tarkkailijana

Tässä yleensä ripustan hatuni. Pidän kykyä tarkkailla vain tunteita lahjana ADHD-potilaille, koska se on lepopaikka kahden ääripään välillä. Minulla on jonkin verran vapautta satunnaisena tarkkailijana, koska en ole kiinni tunteisiin kiinnittymisestä, mutta katson, että omat tavarani pelataan. Se on kuin katson sitä näytöllä: näen sen tapahtuvan ja tunnen sen tapahtuvan, mutta sen sijaan, että tartuin siihen ja pidän kiinni rakkaasta elämästä, havaitsen sitä ja opin siitä. Katson tunteita kuin jotakin utelias, jota tulisi tutkia ja arvostaa, mutta jota ei pidä panttivankina. Asiat, tunteet ja ihmiset voivat muuttua sekunnista toiseen. Jos et päästä irti, pidät kiinni eilisen uutisista.

Brain: “Kuu! Se oli jotain vakavaa kateutta, joka juuri ilmaantui kehomme läpi. Mistä tuoreessa helvetissä se tuli? ”

Tunnistamalla tunteen rikot nopeutta, jolla se tulee sinuun. Otat pois osan sen voimasta hylkäämättä sitä; sen hylkääminen on nopein tapa päästä siitä läpi.

Meillä on aina tunteita, ja me kaikki käsittelemme niitä omalla tavallamme. Voimme hyväksyä heidät ja rinnakkaiseloa rauhanomaisesti, tai voimme taistella heitä vastaan ​​ja tuntea olonsa hallitsematta. Se on sama määrä työtä, mutta lopputuloksena on ero aitojen elävien ja yksinkertaisesti olemassa olevien välillä.

[Hanki tämä ilmainen moniste: Hanki ote kovista tunneista]

Päivitetty 12. joulukuuta 2019