Määrätyt lääkkeet ja alkoholi

K: Olen 28-vuotias nainen. Kun olin 23-vuotias, koin ensimmäisen paniikkikohtaukseni. Kesti kuukausia, ennen kuin minulta lopulta todettiin paniikkihäiriö ja otettiin lääkitys (Xanax & ). Otan edelleen Xanaxia, mutta en Zoloftia. otan Prozac sen sijaan (20 mg / päivä). Minulla ei ole enää paniikkikohtauksia, mutta koen joskus joitain korkean ahdistuksen pisteitä. Yritän hitaasti lopettaa Xanaxin käytön, koska olen käyttänyt sitä jo niin kauan. Otan tällä hetkellä 1 mg / päivä. Kun aloin lääkityksen ottamisen, otin 5 mg / päivä. Syy, josta haluan päästä eroon Xanax joten voin saada lapsia joskus.

Koska minulla on diagnosoitu paniikkihäiriö ja käynyt lääkkeillä, jotkut asiat ovat muuttuneet minusta, joista olen pettynyt, mutta jotka eivät näytä hallitsevan.
Juon melkein päivittäin (keskimäärin 4 lasillista viiniä / päivä - anna tai ota). Olen saavuttanut 40-45 lbs 3 vuoden aikana. Minulla ei ole energiaa tai motivaatiota, kuten olin tottunut, en harjoittele kuten aiemmin. Kun tarkastelet näitä aiheita, näyttää siltä, ​​että voisin olla alkoholisti tai masentunut? Ennen kuin sain diagnoosin, juomasin ja pystyin hallitsemaan juomistani (join sosiaalisesti viikonloppuisin - en juonut viikkoiltoina, ei juo yksin, ei juo kotona television katseleminen, musiikin kuunteleminen tai siivous) myös painonnousullani on tietysti jotain tekemistä sen kanssa, että en enää harjoittele (ajaisin pyörälläni ja kävellä). En harjoittele ensisijaisesti siksi, että minulla ei ole energiaa tai motivaatiota. Auttakaa! Tarvitsen neuvoasi.

V: Ymmärrämme miltä sinusta tuntuu, kun sinulla ei ole energiaa ja motivaatiota. Ei ole epätavallista, että olemme kiinni tässä syklissä. Vaikka saatat tuntea, että sinulla ei ole motivaatiota - sinulla se on - et olisi kirjoittanut meille, jos et! Vain me voimme katkaista syklin itse ja voit tehdä useita asioita:
Joskus lääkitys voi vaikuttaa energian puutteeseen. Oletko puhunut lääkärisi kanssa? Ehkä sinun on ehkä vaihdettava masennuslääkkeitä uudelleen. Olemme huolissamme siitä, että käytät reseptilääkkeitä yhdessä alkoholin kanssa. On erittäin tärkeää keskustella asiasta lääkärisi kanssa, koska ahdistuneisuushäiriöihin / masennukseen on määrätty useita lääkkeitä, mukaan lukien Xanax, joita ei voi sekoittaa alkoholiin.
Joillakin ihmisillä on vaikeuksia päästä pois Xanaxista. Liittohallituksemme suosittelee ihmisten ottamista Xanax tai jokin muista lyhyemmän vaikutuksen omaavista trankvilisaattoreista siirtyy stabiloitumisen jälkeen ja vetäytyvät hitaasti Valiumista. Valium voi ottaa vetäytymisen reunan.
Voit myös puhua omalla alueellasi olevan AA-luvun kanssa. He voivat olla erittäin tukevia ja monet, monet paniikkihäiriöiset ihmiset kuuluvat AA: hon.
Se tapa, jolla ajattelemme, voi pitää meidät alas. Omapuheemme voi olla hyvin negatiivinen ja masentava - en voi tehdä tätä. Minulla ei ole energiaa. Miksi minua ei motivoida? Vihaan itseäni näin. Miksi en voi muuttaa. ' jne. jne. Ei paras tapa motivoida itseäsi! Meidän on tunnustettava itsellemme: 'Kyllä, minulla ei ole energiaa, ja kyllä, en tunne motivaatiota, mutta niin mitä! Aion harjoittaa siitä huolimatta. Älä osta tavalliseen pääpuheeseesi. Nouse ylös ja kävele tai ratsasta korttelin ympäri. Saa itsesi tekemään sama asia seuraavana päivänä ja seuraavana jne. Laajentamalla kävelyä / ajoa joka päivä. Fyysinen liikunta on erittäin tärkeää meille kaikille, kun olemme toipumassa. Kun aloitat liikunnan, tunnet olosi paremmaksi ja energiasi alkavat palata takaisin.
Kuten alussa sanoimme - motivaatio on olemassa, sinun täytyy vain nähdä se.

Seuraava: Kognitiivinen käyttäytymisterapia
~ kaikki artikkelit ahdistusta koskevista oivalluksista
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt