Kolme tapaa nähdä mielisairaus positiivisesti

Tehdään matematiikka: mielisairaus = positiivisuus. Oikea? No, yleensä ei, mutta se toimii meidän eduksemme yrittää löytää myönteisiä näkökohtia mielenterveydestä toipumisen yhteydessä. Aion jakaa tämän kolmeen toipumisen vaiheeseen, jotka kaikki käymme läpi.

Psyykkisen sairauden diagnosointi.. .

Pakottaa meidät tutkimaan elämäämme kuten emme ole koskaan aikaisemmin tehneet. Meidän on otettava persoonallisuusluettelo ja esitettävä itsellemme tärkeitä kysymyksiä, kuten: "Mitä minun on tehtävä vakauden saavuttamiseksi?" Ehkä yksinkertainen kysymys, mutta vastauksen etsiminen ei ole helppoa. Kun meitä diagnosoidaan ensimmäisen kerran, tuntuu usein siltä, ​​että elämämme eivät yhtäkkiä ole enää omia; voimme tuntea olevan diagnoosimme määrittelemä.

Kääntöpuolella: Tämä pelko auttaa meitä pystyä tutkimaan elämän diagnoosimme ja postimme. Oppimme siitä, kuka on meille tärkein ja kuka on puolellamme. Yhteenvetona: Se on henkilökohtaisen kasvun ja pohdinnan aika.

Loppujen lopuksi meille ei anneta elämässä monia mahdollisuuksia olla tavallaan itsekäs. Keskittyä omaan toipumiseemme.

Oppiminen elämään mielisairauden kanssa.. .

Tarjoaa meille näkökulman ja antaa meille mahdollisuuden tarkastella mielisairauttamme, mielenterveyttämme positiivisesti. Tällainen. Se on meille kaikille erilainen, mutta meillä kaikilla on yksi yhteinen asia: prosessi, johon kaikki menemme hyväksymällä mielisairaudemme, sen vaikutukset elämäämme ja lähimpänä oleviin elämäämme, antaa meille näkökulmasta. Näemme maailman eri tavalla; Ymmärrämme, että elämä ei ole aina helppoa, mutta kipu ja taistelu kykenevät arvostamaan elämää, kun se menee hyvin.

Aktiivisesti jatkaa palautumista.. .

Antaa tuntea olevansa maadoittunut, tuntea itsemme ja luoda uusia ja positiivisia suhteita. Meidän on opittava (ja käytännössä harjoitettava) itsehoitoa. Pienet asiat, kuten säännöllinen nukkumistapa ja monipuolisen, mutta terveellisen ruokavalion syöminen, vaikuttavat kaikki myönteisesti, vaikkakin stressaalisesti kokemukseen. Opimme ajan myötä, että voimme huolehtia itsestämme ja tämän tiedon avulla voimme tuntea olonsa itseluottamukseksi.

Ei ole helppoa löytää positiivisia näkökohtia, kun diagnosoidaan mielisairaus, mutta jos voimme viedä aikaa pohtia elämäämme, tie toipumiseen tuntuu hiukan vähemmän pelottavalta.