Mielenterveyden uusiutumisen varoitusmerkit
Kun sinulle diagnosoitiin psyykkinen sairaus, olit todennäköisesti melko hämmentynyt. Elämästä tuli jonkinlainen ulkomaalainen. Joskus menneisyys tuntui paremmalta paikalta olla, vaikka olisimme sairaita. Loppujen lopuksi emme aina tienneet, että olemme sairaita. Mutta sen jälkeen kun olemme saapuneet hyväksymispaikkaan, opimme muutamia asioita ja yksi niistä on mielenterveyden uusiutumisen merkien ymmärtäminen.
Mikä on mielenterveyden uusiutuminen?
Viimeisessä viestissäni keskityin kuinka fyysiset masennuksen ja mielenterveyden oireet voi osoittaa uusiutumista, mutta se sulkee pois monia uusiutumisen psyykkisiä ja psykologisia merkkejä.
Mielenterveyden uusiutumisen merkkejä ovat usein ...
- levottomuus
- Nukkumista tai nukkumista koskevat ongelmat
- Ruokahalun puute; lisääntynyt ruokahalu
- sekaannus
- Kilpa-ajatukset tai tunne kuin ajatuksesi ovat hidastuneet
- Ajatukset ja / tai uskomukset, jotka saattavat olla irrationaalisia
- Korkea ahdistuksen tunne
- Pelon ja hylkäämisen tunne; usein henkilö voi tuntea väärän syyllisyyden
- Levottomuus
- Suututtaa
Meillä kaikilla on erilaisia merkkejä. Voin olla koko yön ahdistuneena; et ehkä pysty pysymään hereillä päivän aikana. Voin suuttua ja sinusta voi tulla hiljainen. Saatat tuntea yhtäkkiä kuin et voi kommunikoida maailmalle niin kuin pystyit.
Kuinka tiedän, onko tämä mielenterveyden uusiutumista?
Yksi mielenterveyden sairaudessa elämisen suurimmista ongelmista on se, että menetämme usein näkemyksemme pahoinvoidessamme; emme pysty analysoimaan toimintaamme ja tunteitamme.
Toki, ehkä olemme olleet hieman vihaisia viime aikoina, mutta ei kaikki? Voi olla. Tämän esimerkin avulla voit kysyä itseltäsi, onko vihasi väärin. Oletko vihainen jonkun suhteen erityisesti ja tietystä syystä vai vihautatko syystä, jota et pysty tunnistamaan?
On vaikea selvittää itse. Tämän ymmärtäminen on vienyt kauan, ja ymmärtää vielä, että joskus minun on pyydettävä palautetta.
Kysy rakastamiltasi, miltä heidän mielestään menee. Jos he sanovat olevansa huolestuneita, yritä olla heittämättä jotain (jos teet niin, he ovat todennäköisesti oikein) ja mieti hetki pohtimaan sitä.
On parempi viettää kaksikymmentä minuuttia psykiatrin toimistossa varmistamalla, että asiat menee hyvin, sitten herätä yhden päivän ja ymmärtää, että olet uusiutunut. Ja relapsi jättää paljon toivomisen varaa. Psyykkisistä sairauksista toipuminen on elinikäinen matka, mutta opimme lisää jokaisesta askeleesta.
