Viisi syytä ahdistuksen päästämiseen

Miksi sinun pitäisi päästää irti ahdistuneisuudesta?

1. Ahdistus on ottanut suuren osan elämästäsi.

Ahdistus vie kuormia energiaa ylläpitääkseen. Se imee tuon energian sinulta. Niin jos levottomuus on ympärillä, sinulla on paljon vähemmän energiaa muihin tärkeisiin asioihin elämässäsi. Tässä jätteessä ei ole mitään hyvää. Elämä on arvokasta, jokainen hetki on arvokas. (ts. rakastaminen ja yhteydenpito ihmisiin lyö eristäytymistä "suojautuaksesi" rakkaasi menetykseltä. Riskin ottaminen merkitsee hyvien mahdollisuuksien luopumista. Tavoittaminen on enemmän ilahduttavaa kuin sanojen tyhjentämisen.) Tarpeeksi riittää! Elä ilmaiseksi pelosta!

2. Ansaitset onnellisuuden.

Joskus meille on tapahtunut asioita, jotka saavat meidät tuntemaan, että meillä on jotain vialla, ja niin ansaitsemme tunteamme oloni pahoina, tuskallisina ja peloissaan. Tämä on valhe! Et ansaitse tätä, ei yhtäkään! Älä usko sitä hetkeksi. Ansaitset olla onnellinen ja vapaa tekemään valintoja ilman, että ahdistus tulee tiellesi. On niin monia hienoja asioita, joita voit tehdä, jos Ahdistus ei rajoita sinua. Tee luettelo.

3. Ahdistus ei palvele sinua, perhettäsi tai suurempaa etua.

Pelko, vastauksena vaaralliseen tilanteeseen, on biologisesti suunniteltu pitää meidät turvassa. Mutta levottomuus ei ole mitään järkeä. Ahdistus saa meidät tuntemaan olevansa vaarassa, kun emme ole, ja olemme sitten avuttomia, koska suojaamiseksi ei ole mitään tekemistä. Se ei tee mitään suhteillemme, aiheuttaen usein ongelmia sen sijaan, että auttaisimme pääsemään lähelle ihmisiä. Ja ahdistus ei auta meitä pelastamaan maailmaa.

4. Tarpeeksi on tarpeeksi!

Etkö ole kyllästynyt? Koska siellä on ei ole merkitystä ahdistuneisuuteen, Anna olla! Joskus on pelottavaa parantaa, tiedämme tämän olemistavan, entä jos paraneminen tuntuu pahemmalta? Toista minua jälkeenpäin: Se ei voi tuntua pahemmalta, "parantunut" on määritelmänsä mukaan parempi. Älä missaa loppua elämääsi. Päästä ahdistus tänään!

5. Sinä pystyt!

Nyt sanot: "Tietysti en halua tätä, mutta en osaa selvittää kuinka päästää irti ahdistuksesta." Tai "Tekisin jos voisin!" Ahdistuksen suurin taktiikka sinua kohtaan on ajatella, että sinulla ei ole hallintaa se. Mutta minä tiedän, Ahdistuksen kanssa sinulla on hallinta! Ja tämän kontrollin löytäminen on lippu päästä eroon siitä! Ensinnäkin, löydä elämästäsi pieniä paikkoja, joissa jotain on sinulle niin tärkeää, Ahdistus ei pääse käsille: Sinä teet sen silti. Kysy itseltäsi, miten teet sen ja miksi. Näin voit hallita. Käytä samaa menetelmää kaikissa asioissa, joissa Ahdistuneisuus näyttää hallitsevan. Yksitellen, voit päästää irti kaikista ahdistuneisuutesi!

Hyvää uutta vuotta! (Ja tarkoitan sitä kirjaimellisesti!) Tee vuodesta 2013 onnellisempi ja vapaampi vuosi!

Päästä irti ahdistuneisuudesta!

Kirjoittaja Jodi Lobozzo Aman

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa
ja täällä: Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi,
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa,
Hanki ilmainen e-kirjani: Mikä on alaspäin? Ole kiitollinen 7 helposta vaiheesta.