Syömishäiriöiden palautumisen emotionaalinen vuoristorata

Asiat ovat olleet minulle viime aikoina stressaavia, joten päätin ottaa mini-lomaa ja jäädä viikonloppuna siskoni luo - noin kahden tunnin päässä kodistani -. Kävin hänen ja hänen aviomiehensä kanssa ennen heidän lähtemään lomalle, tapasin lähistöllä asuvan syömishäiriöiden psykiatri, ja rentouttava aika istuen juomalla Starbucks mokka frappuccinoita, lukemassa Nookiani ja leikkiessä hänen kahden suuren rottweilerin kanssa, jotka käyttäytyvät kuin umpeen kasvaneet vauvoja.

Sitten päätin pysähtyä tähän viehättävään, 50-luvun tyyliin sisääntuloon... ja jatkoi päästäkseen lämmitettyyn huutaavaan otteluun, jossa oli täydellisiä esimerkkejä, toisen asiakkaan kanssa.

Miksi ruoan on aina monimutkaista elämääni?

Emotionaalinen ylikuormitus

Viimeaikainen emotionaalinen ylikuormitukseni johtuu useista tekijöistä. Ensinnäkin, muuten kuin kaksi lipsakointia, olen lopettanut reseptilääkkeiden juomisen ja väärinkäytön. Toiseksi minä olen syö paremmin. Viimeinkin olen sotkeutunut joihinkin asioihin, jotka ovat järkyttäneet uutta löytöllisyyttä ja rauhaa.

Kaikki tämä on erittäin väsyttävää, ja ensimmäisenä yönä yöpyessäni sisareni luona, olen periaatteessa kaatunut sänkyyn noin klo 10.30. - minulle ilmiömäisen varhainen aika.

Emotionaalinen potti kuplii yli

Tunnepottini kupli tänä viikonloppuna. Oli lämmin, aurinkoinen päivä; melkein ennenkuulumatonta pohjoisessa keskilännessä, jota kutsun kotiin. Ajoin kotiin nimettömän alkoholistien kokouksesta, kun päätin lopettaa syömisen.

Koen aina vähän melankoliaa käydessäni perheessäni, koska kaikki jäsenet paitsi minä asuvat lähellä toisiaan ja ovat mukana toistensa päivittäisessä elämässä tavalla, jota en ole.

Tunteeni tulivat ensin pintaan AA-kokouksessa. Kaikki tunsivat kaikki muut, ja minä olin "ulkopuolella", joka tuli toisesta kaupungista. Se ei ollut, että jäsenet eivät olisi olleet mukavia ja vieraanvaraisia, koska he olivat. Mutta heidän elämänsä, perheensä ja ystävyytensä keskenään olivat terävässä ristiriidassa yksinäisen olemassaoloni kanssa.

Asiat menivät rumaan, kun pysäköin vahingossa toisen asiakkaan ajoneuvon taakse. minä ei tarkoitus aiheuttaa ongelmia, ja kuljettaja jatkoi huutamista minulle ilman provosointia.

Mutta se ei tarkoittanut, että minun täytyi lisätä polttoainetta tulipaloon huutamalla takaisin ja vannomalla henkilölle - riippumatta siitä, kuinka paljon tunsin hänen ansaitsevan sen.

Mutta mitä tällä on tekemistä syömishäiriöstä toipumisen kanssa?

Tunteet ja syömishäiriöiden palautuminen

Aikaisemmin minulla oli rajoittavia, juomia ja pillereitä räjäyttämään ylivoimaiset tunteeni. Huolestutko jostakin? Ota muutama juoma. Masentunut ja yksinäinen? Sille on pilleri. Tunnetko tulvia tunneista?

Nälkää itseäni, ja lopulta tunteet häviävät.

Se oli hieno selviytymismekanismi, joka olisi voinut tappaa minut. Ota pois selviytymismekanismejamme ja katso, kuinka minusta tulee hätää, kun tunteet palaavat elämääni.

Olen kuitenkin sitoutunut paranemiseen, ja siksi nämä itsetuhoiset teot eivät ole enää vaihtoehto selviytymiselle.

Mutta se tarkoittaa, että minun on löydettävä uusia tapoja käsitellä tunteita, jotka herättävät palautumisprosessin aikana. Tutkin parhaillaan joitain vaihtoehtoja, kuten jooga, meditaatio, kävelyretkiä ja muuta fyysistä toimintaa, rauhoittaakseen emotionaalista petoa.

Tunnen usein soittavani ihmisille yksinkertaisesti puhumaan ja poistamaan sisälläni olevan padan, joka uhkaa kuplia yli yksinkertaisesti siksi, että minusta tuntuu tuntemattomalta tunteilta, pitkälle uinuvalta anoreksian ja alkoholismi.

Kuuntelen myös musiikkia, luen ja lehden, ja lemmikki kissani, niin rauhoittaa tunteita ja tuntea yhteyttä.

Jotkut näistä tunneista saattavat tuntua liiallisilta, mutta vaihtoehtona on pysyä huijattuna syömishäiriössäni - jotain, jonka kieltäydyn tekemästä.

Etsi Angela E. Gambrel päällä Facebook ja Google+ ja @angelaegambrel Viserrys.