Mielenterveys ja avioliitto

Emotionaalinen validointi estää vakauden puutteen, joka voi liittyä mielenterveysongelmista kärsivän perheenjäsenen elämiseen. Tätä vakauden puutetta on todella haastava kestää. Mieheni ja minä elämme yleensä päivä päivästä tai viikosta toiseen tietämättämme mitä tulevaisuutemme voi pitää. Paras tapa selviytyä tästä epävakaudesta on kuitenkin työskennellä yhdessä ja keskittyä emotionaaliseen validointiin.

Hoitajan mielenterveys on tärkeä. Viime pari viikkoa oli melko taistelu minulle. Ehkä tämä liittyi jatkuvaan elämän nopeuteen tai vuodenaikojen muutokseen. En ole varma, mutta aviopuolisona mielenterveyspotilaalle otan ylimääräisiä vastuita ja mielenterveyteni hoitajana tulee pelaamaan.

Äskettäin minulta kysyttiin, kuinka selviän mielenterveyspartnerin hoidosta. Selviänkö päivä päivältä, tunnilta tunnilta, minuutilta minuutilta vai vaihteleeko se? Mikä monimutkainen kysymys.

Psyykkiset sairaudet voivat vaikuttaa perheeseen monin tavoin, ja mielenterveysongelmaisten vanhempien lapset tarvitsevat rakastavaa tukea. Lapset ovat erittäin herkkiä ja toisinaan vihjailevat aikuisten kaipaamien käyttäytymisen eroihin. Aikuisena olemme usein kiinni muista huolenaiheista: ura, talous tai viimeisin Netflix-sarja, muutamia mainitakseni. Joskus unohdamme kiinnittää huomiota ympärillämme oleviin ja voimme unohtaa hienoiset muutokset. Toisaalta lapset huomaavat kaiken. Sanon tämän kokemuksesta: mielenterveysongelmaisten vanhempien lapset näkevät ja tuntevat sen kaiken.

Avioliiton pitäminen yhdessä tasapainottamalla elämänsiirtymät mielisairauden kanssa voi tuntua mahdottomalta. Miehelläni ja minulla on kulunut melkein 16 vuotta ennakoida ja hallita muutoksia elämässä. Monien väärinkäytösten jälkeen olemme oppineet muutamia tekniikoita, jotka auttavat mielissamme avioliittoamme selviämään elämän siirtymävaiheissa (miksi on edes hyvä muutos joskus niin vaikea?).

Avioliitto on jotain, jota pitää harkita ennen bipolaarista raskautta. Kun elät kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, on vaikea päättää siitä, pitäisikö sinun tulla raskaaksi (miksi valitsin olevani äiti bipolaarisesta häiriöstäni huolimatta). Ennen bipolaarista raskautta on paljon harkittavissa, ja avioliittosi vakauden on oltava tämän luettelon kärjessä.

Äiti, joka harkitsee itsemurhaa, älä anna periksi (Mitä tehdä, jos olet itsemurha). Tiedän, miltä tuntuu olla niin väsynyt ja niin epätoivoinen, että mikään ei tunnu houkuttelevammalta kuin ei ole enää täällä. Mutta kuuntele minua, mama: sinä olet pelastamisen arvoinen. Sinun kannattaa taistella. Perheesi kannattaa taistella, ja he tarvitsevat sinun olevan hyvin, jotta he voivat olla hyvin. Joten, ystävä, jos harkitset itsemurhaa, jos luulet perheenne olevan paremmassa mielessä, tämä on sinulle.

Puolison kanssa on mahdollista lomailla hyvin mielisairaudesta huolimatta (Avioliitot ja mielisairaudet: Ota loma yksin). Mutta yksi vaikeimmista mielenterveysongelmista on, että et voi ottaa lomaa mielisairaudestasi. Vaikka haluat pelastaa elämäsi ja vain nauttia kumppanistasi lomalla, sinun on silti maksettava korvauksia mielisairaudestasi. Tuntuu siltä, ​​että työtä on enemmän kuin sen arvoista, mutta tilan tekeminen mielisairaudellesi lomalla antaa sinulle paremman loman.

Mielenterveyttä hoitavien avioparien on mentävä lomaan. Ja en puhu kahvitauosta. Puhun siitä, että pääset itsestäsi ainakin muutamaksi päiväksi muodostamaan yhteyden uudelleen ja pitää hauskaa yhdessä. Ei ole väliä kuinka kauan on kulunut siitä, kun sinä ja puolisosi olette olleet lomalla yksin yhdessä, lomanviettäminen voi tehdä ihmeitä omalle mielenterveydellesi ja avioliitollesi mielisairauden kanssa.

Äidit, joilla on mielenterveys: tarvitsemme kesäisen selviytymisoppaan. Aluksi laiskat kesäpäivät näyttävät olevan jumalallinen rutiininomaisesti kyllästyneelle äidille. Mutta ennemmin kuin voimme saada Otter Popsin loppumaan, lapset huutavat ja lyövät toisiaan ja valittavat kyllästyneensä. Jos en ole varovainen, tämä äiti menettää korkinsa, ennen kuin edes sytytämme tähtitaivaspuistoja heinäkuun neljänneksi. Tässä on kesän selviytymissuunnitelma meille kaikille mielisairaille äideille, jotka tarvitsevat hieman ylimääräistä apua selviytyäkseen niin paljon perheen yhdessäolosta tänä kesänä.