Kuinka hallita paniikkikohtauksia
Ota selvää mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia ja miten paniikkikohtauksia voidaan hoitaa ennen kuin ne ottavat elämäsi haltuun.
Paniikkikohtaukset ovat todella pelottavia tapahtumia. Sydämesi kilpailee, et voi saada hengitystään. Tunnet huimausta, vatsa sattuu, suu on kuiva. Sinusta tuntuu kuolla tai hulluksi.
Mikä aiheuttaa paniikkikohtauksen?
Hyökkäykset alkavat melko nopeasti ja huipussaan muutamassa minuutissa, häviävät usein yhtäkkiä kuin ilmestyivät. Joskus paniikkikohtauksia provosoivat ympärilläsi tapahtuvat tapahtumat, mutta joskus ne "tulevat pois siniseltä" eivätkä aiheuta mitään syytä. Ne voivat jopa herättää sinut unesta.
Usko on, että nämä paniikkikohtauksia syntyy aivojen osien "väärän vahvistamisen" avulla, jotka on suunniteltu hälyttämään meitä asioistamme ympärillämme, jotka voivat vahingoittaa meitä ("taistelu tai lento" -reaktio, josta suurin osa meistä on kuullut). Virheellinen vahvistus viittaa siihen tosiseikkaan, että vaikka paniikkikohtauksen oireet ilmestyvät, meille ei ole näkyvää vaaraa.
Itse iskujen lisäksi ihmiset kärsivät paniikkihäiriö usein oireita, mukaan lukien "ennakoiva ahdistus" - se on huolta seuraavan hyökkäyksen esiintymisestä. Koska nämä hyökkäykset tapahtuvat yleensä "jossain", paniikkikohtaukset kärsivät ihmiset voivat usein välttää niitä alueita, joilla hyökkäykset ovat aiemmin ilmestyneet (agorafobia). Tähän voi kuulua välttämään ihmisiä, paikkoja ja asioita, joiden tiedetään liittyvän paniikkikohtauksiin, ja tämä johtaa hyökkäysten seurauksena päivittäiseen toimintaan.
Paniikkikohta tai lääketieteellinen ongelma
Tragedia on, että monet paniikkikohdat kärsivät usein väärin paniikkikohtauksen oireet johtuen jostakin lääketieteellisestä ongelmasta - kuten sydänkohtauksesta, mahalaukusta, neurologisesta tai muun tyyppisestä lääketieteellisestä ongelmasta. Usein potilas päätyy ensiapuun paniikkikohtauksensa seurauksena. Aikana, joka kuluu "työ" ER: ssä, oireet häviävät usein, ja kun lääkäri ilmoittaa: "Emme löydä mitään lääketieteellinen syy oireisiisi ja mielestäni sinulla on paniikkikohtaus ", kärsijä ei enää ole huolissaan, hyväksyy tulokset ja lehtiä. Ongelmana on, että seuraavan iskun aikaan uhri on "samassa veneessä" epävarmuuden suhteen heidän oireistaan. Usein kuluu vuosia ennen kuin oikea diagnoosi tehdään ja potilaan hyväksytään.
Lääkitys ja hoito paniikkikohtausten hoidossa
Yleensä tehokkain paniikkikohtausten hoito kuuluu:
- paniikkihäiriöitä koskeva koulutus
- terapia, jolla pyritään kontrolloimaan vastausta paniikkikohtauksiin
- lääkitys toistuvien paniikkikohtauksien hallitsemiseksi ja estämiseksi
- muun tyyppinen hoito
Tärkein osa paniikkikohtauksen hoidossa käsittää hyökkäysten ymmärtämisen, oireet edustavat todella "paniikkikohtausta". Usein kestää vuosia kärsimystä hyökkäyksistä, ennen kuin potilas pääsee tähän kohta. Koulutusta koskevia tietoja paniikkikohtauksista löytyy HealthyPlace-verkkosivustolta. Paniikkikohtausten ja paniikkihäiriöiden psykoterapiahoitoon sisältyy yleensä:
- käyttäytymisterapia, jonka tarkoituksena on oppia rentoutumaan ja hallitsemaan paniikkikohtauksen oireita
- kognitiiviset käyttäytymistavat, joiden tarkoituksena on vähentää hyökkäyksen vaikutusta ("Mikä on pahin asia, mitä tapahtuu?")
- rentoutumisharjoitukset
Paniikkikohtausten lääkehoito sisältää kaksi erilaista lähestymistapaa:
- trankvilisaattorit, joiden tarkoituksena on vähentää hyökkäyksen oireita, kun ne ilmestyvät; ja
- muut lääkkeet paniikkikohtauksien uusiutumisen vähentämiseksi tai estämiseksi.
Ensimmäiseen paniikkikohtaushoitoon sisältyy rauhoittavien lääkkeiden (yleensä "bentsodiatsepiinien", kuten Xanax, Ativan tai Klonopin) käyttö. Tämä on kuitenkin parhaimmillaan "lyhytaikainen lähestymistapa". Pidemmän aikavälin ja sopivampi ennaltaehkäisevä lähestymistapa sisältää yleensä serotoniinia lisäävät "masennuslääkkeet" (kuten SSRI: t (Prozac,, paxil, celexa, Lexapro- tai SNRI: t, kuten Effexor tai Cymbalta). Myös muut lääkkeet voivat osoittautua tehokkaiksi. Löydät luettelon kaikista ahdistuslääkkeet hyväksytty ja hyödyllinen paniikkikohtauksissa, tutustu muihin tämän sivuston osiin.
On olemassa ravitsemuksellisia lähestymistapoja, joita on ehdotettu paniikkikohtauksiin, mutta mikään näistä ei ole osoittautunut tehokkaaksi useimmille kohtauksista kärsiville.
Tänä tiistaina 14. huhtikuuta HealthyPlace TV, tutkimme tarkemmin tämän mielenkiintoisen ja mahdollisesti vammaisen häiriön oireita ja hoitoja. Toivomme liittyväsi live-esitykseen. Jos ei, napsauta soittimen "on-demand" -painiketta katsoaksesi toistoa.
Dr. Harry Croft on hallituksen sertifioitu psykiatri ja HealthyPlace.com-lääketieteen johtaja. Tohtori Croft on myös HealthyPlace-TV-ohjelma.
Seuraava: ADHD-lasten hoito
~ muut Dr. Croftin mielenterveyttä koskevat artikkelit
