Nämä ahdistuksen kauhistuttavat vaikutukset täytyy lopettaa!

Se on melko yleistä niille meistä, jotka elämme tai olemme asuneet levottomuus valitettavasti: “Nämä ahdistuksen kauhistuttavat vaikutukset on lopetettava!” Minulla on vakava kysymys jokaiselle, joka on koskaan lausunut samanlaisia ​​sanoja: mitä vihaat erityisesti ahdistuksesta? On todennäköistä, että ahdistuksen vaikutukset tuhoavat sinua ja elämääsi.

”Ahdistus” voi olla epämääräinen, ja epämääräisyys on erittäin vaikea kohdistaa. Ahdistuksen kauhistuttavat vaikutukset sen sijaan ovat konkreettisia. Kun voimme harjoittaa tietoisuuden meditaatio ja ole hiljaa ja ahdistuneena ahdistuksen kanssa riittävän kauan päättääkseen, mitä se tekee meille (ei pieni tehtävä, jos ahdistus on sinulle niin levoton tuntuu siltä, ​​että saatat hypätä omalta iholtasi), voimme tarkentaa, mitä on lopettaa.

Jotkut ahdistuksen vaikutuksista voivat tehdä meistä kurja

Ahdistuksen oireet voi tietysti olla erilainen eri ihmisille. Jotkut ahdistuksen vaikutuksista ovat kuitenkin yhteisiä monille. Ehkä jotkut näistä ovat osa omaa kokemustasi:

• Ylitys, ylenmäärä, ylenmäärä: Ahdistus voi saada mielemme kilpailemaan huolen, pelon ja mitä jos tulee. Teinkö sen oikein? Entä jos tekisin sen väärin? Miksi sanoin sen? Mitä hän tarkoitti sillä? Entä jos rakkaani ei ole turvassa? Jatkuu ja menee, milloin tahansa päivällä tai yöllä. Harjaamalla hampaitasi, ajamalla lapsiasi kouluun, seisomaan rivissä, ruokaostoksille, allekirjoittamalla nimi tai makaa sängyssä, hereillä, keskellä yötä - ahdistuksen jatkuvat ajatukset ovat raivostuttava.

• Muistin luominen? Kuten muistin ottaminen. Ahdistus voi sekoittaa muistin. Yksi syy tähän on se, että se ottaa mielen hallintaan niin, että kiinnität huomiota hintoihin ja pelkoihin, joita se pakottaa sinuun. Joten kun makaat hereillä yöllä, kuristat kaikista niistä asioista, jotka sanoit ja jotka teit väärin viimeisen usean aikana päivää / viikkoa / kuukautta / vuotta, mutta sinulla on vaikea muistaa mitä söit päivälliselle tai mitä poikasi kertoi päivästäsi, alkaa olla varma. Tämä on ahdistuksen vaikutusta, ja sen ei tarvitse pysyä ikuisesti.

• Uupumus ja fyysiset sairaudet: Ahdistus vie meiltä laadukkaan unen. Lisäksi se antaa aivoille ja vartalolle melkein jatkuvan hälytyksen. Taistelu- tai lento-tilassa eläminen on verotusta. Ahdistuneita ajatuksia ja tunteet kilpailevat meistä niin nopeasti ja täyttävät meidät niin paljon, että ahdistuksen vaikutuksiin voi kuulua huimaus ja pahoinvointi ja valmis oksentamaan.

• Kipu: Ahdistuneisuus tuntuu paljon siltä, ​​kuin minä kuvittelin olevan täytetty pesukoneeseen. Pyöritys, rikoosiheitto metallirummun ympärillä ja vesi (älä unohda vettä, täyttämällä keuhkoja ja luomalla hukkumisen) vain loukkaantuivat kaikkialla. Yksi ahdistuksen julmista vaikutuksista on, että meillä voi olla kipuja ja haluamme levätä, mutta aivomme ja kehomme ovat niin levottomia, että emme voi levätä. Siksi olemme edelleen väsyneitä ja tuskallisia.

Ahdistuksen kauhistuttavien vaikutusten on lopetettava

Ahdistus ja sen vaikutukset pääsevät elämän tielle; siksi heidän on lopetettava. Onneksi ahdistuksen vaikutukset voidaan vähentää huomattavasti ja jopa eliminoida elämästämme. On mahdollista saada se pysähtymään! Ahdistuksen hallinta on yleinen teema Ahdistusta Schmanxiety, ja aiemmat ja tulevat viestit tutkivat tapoja vähentää näitä ahdistuksen hirveitä vaikutuksia.

Voit myös olla yhteydessä Tanya J: hen. Peterson hänen päällään verkkosivusto, Google+, Facebook,Viserrys, Linkedin ja pinterest.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.