Selviytyminen ADHD: n leimautumisesta

Ei ole mitään häpeällistä siitä, että sinulla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) - tai ainakaan ei pitäisi olla. Mutta yhteiskunnassamme ihmisiä, joilla on häiriö, pidetään jotenkin "viallisina", huolimatta siitä, että ne ovat riittävät todisteita siitä, että ADHD-potilaat voivat olla yhtä päteviä, miellyttäviä ja taitavia kuin “normaalit” ihmiset.

Voidaanko tätä leimautumista välttää? .” Kuinka ADHD-lapset ja aikuiset voivat välttää pilkaamista, halveksuntaa tai syrjintää? ADDitudePh. D. Carl Sherman esitti nämä ja muut kysymykset Ph. D. Stephen Hinshawille, Häpeämerkki: Psyykkisen sairauden leima ja muutosohjelma (Oxford). Tohtori Hinshaw, joka johtaa psykologian osastoa Kalifornian yliopistossa, Berkeley, on tehnyt uraauurtavaa tutkimusta ADHD: stä ja sen vaikutuksista lapsiin ja nuoriin.

Miksi ADHD: llä on leima?

Huolimatta päinvastaisista todisteista, monet ihmiset edelleen älä usko, että ADHD on vilpitön sairaus. He näkevät sen tekosyynä huolimattomuudelle tai laiskuudelle. Se tosiasia, että ADHD-oireet näyttävät tulevan ja menevän, tilanteesta riippuen, vain lisää epäilevien halveksuntaa. He sanovat tai ajattelevat esimerkiksi "Miksi et voi vetää sitä yhteen? Voit hyvin tiettyjen ystävien kanssa - miksi et voi istua alas ja tehdä kotitehtäviäsi? "

Toinen tekijä on laajalle levinnyt kielteinen tunne psykiatristen lääkkeiden käytöstä. Viime vuosina ottajien määrä on lisääntynyt lääkitys ADHD: lle. Jotkut ihmettelevät, onko tämä lisäys perusteltu.

Lopuksi se, että ADHD voi heikentää akateemista suoritusta, pahentaa leimautumista. Yhteiskuntamme näyttää ajattelevan: "Jos arvosanasi ovat heikot, et ole paljoa arvoinen." Tämä pätee erityisesti, jos huonojen suoritusten syy on piilotettu, kuten ADHD: n kohdalla.

[Ilmainen opas häiritsevien ADHD-myyttien debuunkingiin]

Mitä haittaa ADHD: n leimaaminen aiheuttaa?

On selviä asioita, kuten sosiaaliset ongelmat ja syrjintä työpaikoilla. Suurin haitta johtuu usein itsestään leimautumisesta - ts. Kun ADHD-potilaat sisällyttävät negatiiviset stereotyypit.

Tutkimukseni aikana olen oppinut tuntemaan satoja lapsia, joilla on ADHD, ja olen kuullut monien sanovan esimerkiksi "en vain voi tee se ”tai” Minua ei vain lopeta kouluun. ”Leima on niin pilaantunut heidän motivaatiostaan, että he ovat luopuneet edes yrittämästä olla onnistunut.

Itseleimauksen kääntöpuoli on kieltäminen. Harkitset ADHD: n stereotypioita ja ajattelet: "Se ei ole minä." Haluat, että mitään tekemistä tällaisen häpeällisen identiteetin kanssa ei ole.

ADHD-potilailla on yleensä vaikeuksia nähdä itseään realistisesti, ja halu välttää syrjintää tekee siitä vielä vaikeamman. Jos esimerkiksi uskot, että lääkityksen tarvitseminen osoittaa, että sinulla on jotain vikaa, niin lääkityksen ottamatta jättäminen osoittaa, että sinulla ei ole mitään vikaa.

[Ilmainen verkkoseminaaritoisto: Häpeästä ja leimautumisesta ylpeyteen ja totuuteen: On aika juhlia ADHD-eroja]

Kenelle leimautuminen vaikuttaa eniten?

Stigmatisointi voi olla vaikeaa jokaiselle, jolla on ADHD, mutta taakka laskee raskaammin tytöille ja nuorille naisille. Ihmiset ajattelevat ADHD: tä edelleen yksinomaan miesongelmana. Tämän stereotyypin mukaan, jos tytöllä on yleisiä ADHD-piirteitä, hänen täytyy todella olla jotain vialla.

Jotain vastaavaa voi toimia aikuisten kanssa. Koska ADHD: tä pidetään yleisesti lapsuuden häiriönä, aikuiset, joilla se on tai väittävät olevansa, joutuvat epäilykseen. Ajattelu näyttää olevan: "Joko päätit korvata elämäsi epäonnistumiset, tai sinulla on jotain hyvin vikaa."

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos kuulet vakavaan kommenttiin ADHD: stä?

Vahva, mutta lempeä keskustelu huomautuksen esittäjän kanssa on pitkä matka kohti tietoisuuden lisäämistä.

"Minulla on ADHD", saatat sanoa, "ja se on aivan yhtä todellinen kuin muut sairaudet." Tai saatat sanoa: "Työskentelen kovasti, ja voin lyödä vetoa, että sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka demoralisoiva on kuulla tällainen kommentti.

Mitä muuta ADHD-potilaat voivat tehdä stereotyyppien vaikutusten torjumiseksi?

Mitä tietoisempi stereotypioit, sitä helpompi on tunnistaa, kun se vaikuttaa sinuun. Ota rasismi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos ihmiset ymmärtävät, että heidät on lopetettu tai hylätty työhön syrjinnän vuoksi, heidän itsetuntonsa pysyy korkeana. He ymmärtävät, että he eivät ole syyllisiä, järjestelmä on.

Tietysti on myös tärkeää huomata, että negatiivinen palaute itsestään on toisinaan pätevää - ja arvokasta. Jos uskot, että kaikki sinulle kohdistettu kritiikki on seurausta stereotypioista, olet vähemmän motivoitunut hakemaan asianmukaista hoitoa.

Positiivisten toimien toteuttaminen on toinen tapa välttää stereotyyppien kielteiset vaikutukset. Muiden liittyminen taisteluun syrjinnän poistamiseksi antaa voimaa. Joten kun kohtaat tiedotusvälineissä puolueellisia, hämmentäviä kuvia ADHD: n ihmisistä, kirjoita kirje henkilöille, jotka vastaavat näistä kuvaajista.

Jos et ole jo mukana asianajajaryhmissä, kuten CHADD ja ADDA, harkitse osallistumista. Tai ota yhteyttä valittuihin edustajiin ja pyydä heitä pohtimaan tarvittavia politiikan muutoksia, kuten pariteetti. Tämä tarkoittaa sitä, että mielenterveysongelmien, kuten ADHD: n, vakuutusturvan asettaminen on yhdenvertainen fyysisten sairauksien kanssa.

Mitä vanhemmat voivat tehdä auttaakseen suojelemaan ADHD-lapsiaan?

Jos olet ADHD-lapsen vanhempi, varmista, että hän ymmärtää, mitä tämä tarkoittaa. ADHD: tä ei tule koskaan käyttää tekosyynä, mutta se todennäköisesti selittää miksi lapsellasi on vaikeuksia tehdä tiettyjä asioita, ja miksi hänen tai hänen on ehkä työskenneltävä hieman kovemmin kuin muut lapset saadakseen saman tuloksiin.

Varmista, että lapsesi koulu ymmärtää ADHD: n olevan oikeutettu häiriö - ja että se voi olla laillisesti velvoitettu tarjoamaan majoitusta.

Kuinka tai milloin sinun pitäisi paljastaa ADHD-diagnoosi?

Se on ongelma. Jos piilotat tosiasia, että sinulla on ADHD, vältät ADHD-merkintää ja syrjintää, joka voi johtaa. Voit kuitenkin vaarassa eräänlaisen epäsuoran syrjinnän. Ihmiset, jotka huomaavat, että olet järjestäytymätön, impulsiivinen tai unohtava, voivat olettaa, että olet yksinkertaisesti töykeä tai laiska.

Milloin on oikea aika puhua pomollesi ADHD: stäsi? Milloin kertoa uudelle ystävälle? Se on arviointipuhelu, ja ajoitus on ratkaisevan tärkeä. Jos työnantajallasi on esimerkiksi hyvä maine esimerkiksi majoituksen tarjoamisessa, saatat avata aiheen. Muutoin saattaa olla parempi pitää se hiljaa ainakin siihen asti, kunnes olet vakiintunut työhösi. Terapeutin tai konsultin neuvot voivat olla hyödyllisiä.

Kaikille ei tarvitse kertoa, että sinulla tai rakkaallasi on ADHD. Mutta jos sinusta tuntuu, että sinun ei pitäisi kertoa kenellekään, tuhlaat energiaa - ja vähennä hoidon todennäköisyyttä.

Salaisuus polttaa häpeällisyyttä. Parempi etsiä ihmisiä ja paikkoja, jotka tekevät salaisuudesta tarpeettomia, ja avautuvat.

[Elämä on liian lyhyt häpeälle]

Päivitetty 23. syyskuuta 2019