Unihäiriöt: mikä aiheuttaa unihäiriöitä?

Fysiologiset ja psykologiset tekijät, mukaan lukien masennus ja ahdistus, vaikuttavat unihäiriöihin. Opi epäjärjestyksellisen unen syistä.

Unihäiriöiden syyt

Häiriintyneelle unelle on monia syitä, mukaan lukien fyysiset, psykologiset ja ympäristötekijät. Fyysisesti joillakin ihmisillä on luu- tai pehmytkudoksen vikoja tai vammoja, jotka voivat aiheuttaa unihäiriöitä. Painonnousu tai sairaus, kuten flunssa, on toinen yleinen fyysinen uni unihäiriöille.

Ympäristön syyt ovat yleisiä myös lyhytaikaisessa unen menettämisessä. Ympäristömuutokset, kuten uusi vauva, lisääntynyt melu tai valo makuuhuoneessa, uusi patja tai jopa muutos unipartnerissa voivat kaikki aiheuttaa unihäiriöitä.

Mutta useimmat lyhytaikaiset unihäiriöt ovat luonteeltaan psykologisia ja johtuvat pääosin huolesta, stressistä (ahdistus ja unihäiriöt) tai lisääntyneen työjakson. Ihmisillä on vaikeuksia rauhoittua tarpeeksi päästäkseen rauhalliseen nukkumiseen tai nukkumiseen koko yön. Näiden psykologisten stressitekijöiden haalistuessa uni yleensä normalisoituu.

Fysiologisten ja psykologisten tekijöiden edistäminen unihäiriöihin

Unihäiriöt voivat johtua myös muista häiriöistä, kuten:

• masennus ("Masennus ja unihäiriöt")
• levottomuus ("Ahdistus ja unihäiriöt"
• vuodenajan mielialahäiriö (SAD)
• levottomien jalkojen oireyhtymä (RLS)
• krooninen väsymysoireyhtymä

Raskaus on toinen tekijä, koska raskaana olevat naiset kokevat joskus väsymystä tai unen olevan vaikeaa. Tämä johtuu yleensä hormonien, kehon muodon, elävien unien tai äidiksi tulemisen jännityksen tai ahdistuksen muutoksista.

Viitteet