Bulimia piilotti vihani, mutta toipui molemmista

Vaikka kärsin bulimiasta, olin hyvin vihainen tyttö. Haluan käyttää ruoan mukavuuksia ja ravitsemustuntoa selviytyäkseen kaikenlaisista stressistä. Heti kun mukavuus, joka tuli syömisestä kuluisi, tuntuisin syyllisyydestä, surullisesta, mutta enimmäkseen vihaisesta. Vihainen itselleni siitä, että olen heikko, etten koskaan etsinyt haluamaani tapaa ja koska en suorittanut tasoa, minusta tuntui, että minun pitäisi, sekä akateemisesti että ennen kaikkea sosiaalisesti.

itsensä vahingoittaminen Harrastelin bulimiani huipulla olivat jälkikäteen raju heijastus näistä vihaisista ajatuksista. En ollut lempeä, kiltti, kunnioittava tai rakastava kehoni kohtaan. mennessä liikaa syö ja sitten puhdistaa kaiken sen jälkeen, tunsin nopean vapautumisen tunteen vihasta, joka oli kertynyt minuun. Terapiassa, vuosia myöhemmin, kuvailisin sitä visuaalisesti paineventtiilin vapauttamiseksi tai renkaiden tarkoituksellisena saattamiseksi pyörittämään hallitsematta talvella jäälevylle.

Kohtaamalla bulimia ja viha

Ajan myötä pystyin nimeämään suurella kärsivällisyydellä ja kovalla työllä yhdessä vertaistuen ja ammatillisen avun kanssa nuo tunteet, tunnista liipaisimet ja mikä tärkeintä, jäljittääkseni aiemmin näiden riittämättömien alkuperät tunteita. Kun pystyin kohtaamaan kaiken tämän, vaikka se oli erittäin tunnepitoinen prosessi, se kirjaimellisesti helpotti hengittämistä joka päivä.

Noin 6 vuotta sitten valitsin paranemisen kuin loukkaantumisen. Silloin todellinen työ alkoi tapahtua syömishäiriöihini paranemisessa.

Bulimian ja vihan laukaistajien käsittely

minä kohtaan menneisyyteni ongelmat ja pystyi ymmärtämään, että nykyiset laukaisejat olivat täysin erillään näistä kokemuksista. Tämä kuulostaa pettävältä, mutta tuon toteuttamisen ansiosta minulla oli aina valinnanvaraa käsitellä tunteitasi yhdistämättä niitä aikaisempiin kokemuksiini. Siksi pystyin kohtaamaan jokaisen tilanteen päin, palaamatta aiempiin käyttäytymisiin.

Tajusin, että tänään koettua negatiivista tunnetta ei tarvinnut vahvistaa ajatellessani samanlaista kokemusta siitä muutama vuosi sitten. Se tarkoitti myös sen hyväksymistä, että loukkaantunut tunne ei katoa, jos vahingoitin itseäni ruoan kulutuksella, rajoituksella tai pakotetulla eliminoinnilla.

Nimeämällä tunteita, jotka lisäävät bulimiaa ja vihaongelmia

Jos kärsit tällä hetkellä syömishäiriöstä, suunnittelet paranemista tai ehkä parhaillaankin toipumista, kehotan sinua kirjoittamaan muistiin tunteet, jotka tunnet tai koet käynnistyessäsi. Kun kirjoitan tunneani alas, olipa se vihaa, kipua, surua, tyhjyyttä tai helpotusta, tajuan nopeasti, kuinka konkreettinen se on ja miten se, että osaan "nimetä" miltä tunnen, tarkoittaa sitä, että pystyn käsittelemään sitä positiivisesti tavalla, joka tukee minun elpyminen.

Kun se on valmis, tiedän, että voin kuvata miltä se tunne näyttää ja miltä tuntuu, jota 100% ajasta ei voida sovittaa kuvaan, jossa minua huijaa, puhdistaa tai pakkoharjoittelu.

Mitä tunteita syömishäiriösi kattaa? Mitä voisit, tai oletko korvannut sen paranemisprosessissasi?

Voit myös olla yhteydessä Patricia Lemoineen päällä Google +, Viserrys, Facebookja Linkedin.