Syömishäiriöiden palautumisen ylläpitäminen: 3 asiaa, joita kukaan ei sanonut minulle

Löysin äskettäin tekevän melko vähän työmatkaa ja unen puutetta lomautuksen, pitkien lentojen ja työhön liittyvien tapahtumien vuoksi. Väistämättä, kun vaikuttaa siltä, ​​että elämäni menee liian nopeasti, aion tuntea hermostuneisuutta ruuan saannistani.

Palattuaan kotiin aloin pohtia henkilöllisyyttäni ja sitä, miten se muotoilee valintani ylläpitää syömishäiriöiden palautumista. Koska olen viettänyt aikaa tutkimaan ja tulla tunteitasi asiantuntijaksi, olen saavuttanut pisteen, jossa minun ei aina tarvitse luottaa ammatillinen apu pärjätä. pikemminkin Olen rakentanut mekanismeja, puhummepa sitten rakkaansa kanssa tai kirjoittamalla päiväkirjaan, jotka molemmat saivat minun kohdata nopeatempoisen elämän ja stressin, joka aiemmin johtaisi itsensä vahingoittamiseen. Ymmärsin ajan myötä, että loppuvuodeksi, että olen tarpeeksi vahva seisomaan omallani, tuli myös joitain lisäoppitunteja.

Kuinka teen kaiken, miten teen kaiken

Kaikki, mitä teen elämässäni, liittyy toisiinsa. Tuo ääni mielessäni

sisäinen mielen kiusaaja joka kidutti minua vuosien varrella, oli aina läsnä joko hyvissä tai huonoissa aikoina. Bulimia toipuminen, hoidon jälkeinen, tarkoitti sitä, että minun täytyi seisoa kiusaamisen ajan koko ajan ja että olin tarpeeksi vahva voittamaan... koko ajan! Se tarkoitti myös, että minun piti yhtä lailla olla ylpeä henkilöstä, jonka kanssa olen sekä yksityisesti että julkisesti. Tämä antaa minulle mahdollisuuden kohdata stressiä riippumatta siitä, esiintyykö ongelmia urani, suhteiden tai jopa muukalaisten kanssa. Seurauksena on, että olen joku, joka ei lyö pensaan ympärillä, on melko tylsä ​​ja sitkeä. Kesti jonkin aikaa, kun pidin miellyttävänä näiden adjektiivien kanssa, jotka kuvaavat persoonallisuuttani, mutta nyt näin toiset tuntevat minut, ja on helpotusta tietää, että olen sama henkilö riippumatta siitä, olenko huoneessa jonkun muun kanssa yksin.

Tosiasia, että joku tuntee, kuinka se vaikuttaa minulle, on tarpeeksi

Tämä kesti kauan hyväksyäkseni todella kauan. Hoitohenkilönä yritän aina ymmärtää, miksi joku sanoi jotain, joka satutti minua, vaikka heille ja kenties muillekin se oli hyvänlaatuista. Kiusaan sitten itseni kysyäni, oliko normaalia tuntea tällaista, kun ehkä muutkin toipumassa olevat eivät. Ajan myötä olen oppinut, että minusta tuntuu olevan kunnossa, ja vaikka on tärkeää olla avoin mieli ja pohtia kommentin tai kokemuksen luonnetta, En tarvitse vahvistusta muilta tietää, kuinka jokin tai joku saa minut tuntemaan, riippumatta sen taustalla olevasta motiivista. Kun se on tullut selväksi, niin tapahtuu valinta päättää, mitä haluan tehdä sen kanssa. Voin päättää vain antaa sen mennä. Minun on sanottava, että tämä on valtuuttava prosessi, koska sen avulla voin muuttaa tilannetta uudelleen ja päättää, haluanko muuttaa sen positiiviseksi kokemukseksi vai ei.

Toisinaan palautumisen ylläpito tuntuu kuin jättiläinen palapeli, jonka jouduin keskelle; silti, olen varma, että voin yhdistää kaikki kappaleet toisiinsa, jotta se säilyisi.

Sisäänkirjautumiset itselläni ovat tärkeitä

Aina silloin tällöin kysyn itseltäni, olenko rehellinen itselleni ajatuksissani, jotka koskevat ruokaa, liikuntaa ja edes kirjoitan tätä blogia. Niin kauan kuin olen todistusvoimainen, niin mikään valinta ei lopulta ole "väärä". Joskus tämä tarkoittaa esimerkiksi, että en tarkoituksella mennä kuntosalille tai vältetään tiettyjä ruokia tai keskusteluja ihmisten kanssa, koska minusta olisi helppo liukastua tiettyihin tapoihin, joita en halua saada kiinni. Iso ero nyt palautumisen yhteydessä on, että olen mukava painamalla taukopainiketta joskus asioista, jotka minun pitäisi tehdä, kunnes käsittelen hyviä tai pahoja tunteitasi. Tämän avulla voin tehdä toimintoja vain silloin, kun niiden taustalla olevat motivaatiot ovat positiivisia ja tukevat palautumisen ylläpitoa.

Halusin kertoa näistä oppeista kanssasi, koska viime aikoina ne tulivat minulle lahjana, kun aloitan kuudennen elpymisvuoden 2014 aikana. Entä sinä? Mitkä ovat ne suuret oppitunnit, jotka syömishäiriöiden palautuminen on opettanut sinulle?

Voit myös olla yhteydessä Patricia Lemoineen päällä Google +, Viserrys, Facebookja Linkedin.