Opi hallitsemaan tunteitasi ja tuntemaan itsesi luottavaiseksi
Saatat ajatella: "Kyllä, se on mahdotonta hallita tunteita. Jos se olisi ollut helppoa, olisin tehnyt niin vuotta sitten. "Mutta vastataan viisaastitai tunteiden hallinta, ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää. Kun opit hallitsemaan tunteitasi, luottamuksesi paranee huomattavasti. Totuus on, että tunteet ovat voimakkaita ja tuntuu joskus hallitsevan elämääsi. Kun tämä tapahtuu, sinulla on vähemmän itsehallintaa, mikä johtaa impulsiivisempaan ja tunnepitoisempaan päätöksentekoon, joka heikentää luottamusta pitkällä tähtäimellä. Mutta sinä voida oppia hallitsemaan tunteita ja tuntemaan olonsa varma.
Yksinkertainen tapa hallita tunteita ja tuntea itsesi luottavaisena
Tämä video auttaa sinua ymmärtämään kuinka voit hallita tunteita tehokkaammin ja ole varma. On olemassa pieniä ja yksinkertaisia tapoja pitää tunteesi kurissa ja pitää ne hallussaan. Tunteesi tietoisuus on numero yksi, ja kun olet ennakoiva estämään emotionaalisen räjähdyksen, parannat myös luottamustasi.
Tunteiden omahoito voi myös auttaa sinua tuntemaan itsesi itseluottamukseksi. Terveyttä tukevat toiminnot, kuten liikunta, tarpeeksi vettä juominen, lääkityksen ottaminen ja syöminen oikein, eivät vain fyysisesti tuhoa sinua, vaan auttavat myös henkisesti. Se on totta, perustarpeesi ovat tärkeämpiä kuin saatat huomata. Nämä voivat auttaa sinua tuntemaan
Lisää tapoja hallita tunteitasi ja tuntea itsesi luottavaiseksi
Kokeile näitä muita vinkkejä:
- Vältä tai rajoita aikaa ihmisille, jotka vievät sinut alas.
- Ota lääkkeesi tai lisäravinteet määräyksesi mukaan.
- Syö 3-4 tunnin välein pitääksesi verensokerisi tasapainossa (verensokeri säätelee mielialaa ja tunteita).
- Mene nukkumaan aikaisemmin ja vältä elektroniikkaa ennen nukkumaanmenoa.
- Tunne parempaa hallintaa harjoittamalla artikkelin vinkkejä: 10 tapaa tuntea positiivisempaa ja itsevarmempaa.
Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.
