Käytä fyysistä kuntoa torjuaksesi mielenterveyden leimautumista
Kunto voi auttaa sinua torjumaan mielenterveyden leimautumista monilla tavoilla. Yksi tapa, jolla ihmiset muodostavat häpeällisen uskomuksen mielenterveysongelmista kärsiviin, on heidän mielestään laiska, etteivät työskentele tai osallistu yhteiskuntaan. Mielenterveyden leimahdus saa ihmiset uskomaan näihin myytteihin, mutta useammat mielisairaudet voivat katkaista myytit saada terveellisiä liikuntoja ja parantaa kuntotasoaan.
Yksi suurimmista mielenterveysongelmista on se mielisairauslääkkeet ja mielisairaus itsessään voi tehdä ihmisestä väsynyt ja unelias. Lisää tämä alhaiseen kuntotasoon, ja nyt mielenterveyden leimauksella on paikka antaa juuret.
Kuinka fyysinen kunto taistelee leimautumista?
Kun yrität harjoittaa kuntoaktiviteettia, olipa kyse sitten pyöräilystä, juoksemisesta tai potkimisesta jalkapallopalloista, teet monia asioita, jotka auttavat torjumaan mielisairauksien leimautumista. Ensinnäkin sinulla on mahdollisuus saada ystäviä jotka nauttivat myös terveellisestä elämäntavasta. Seuraavaksi teet sydämesi ja mielesi terveellisemmäksi. Unesi paranee, voit laihduttaa ja tuntea itsesi tarpeeksi hyväksi huolehtiaksesi paremmin ulkonäöstäsi. Kaikki nämä asiat auttavat taistelemaan
mielenterveyden leimautumista ympäröivät myytit.Mielenterveyden leimautumista voidaan myös vähentää parantamalla henkilökohtaista kuntoa, koska liikunta auttaa sinua hallitsemaan stressiä. Mutta kun olet sopeutunut, saatat pian löytää työskentelevän osa-aikaisesti tai jopa vapaaehtoisena. Yksi mielenterveyttä koskevista suurimmista myytteistä on, että mielenterveysongelmat ihmiset eivät osallistu yhteiskuntaan. Voit näyttää heille, että he ovat väärässä.
Kuinka käyttää kuntoa torjumaan mielenterveyden leimautumista
Tavoitteena parannettu (ei täydellinen) kunto
Kun aloitat parantamalla fyysistä kuntoasi, voit tehdä yksinkertaisia asioita, kuten kävellä ruokakaupalla reppulla, eikä ottaa ohjaamoa tai bussia (tai ajaa). Jos lähelläsi on YMCA tai julkinen kuntokeskus, voit kestää tunnin tai kaksi, jonka olisit viettänyt television katselun tai lukemisen ja viettää sen ulos ja tehdä itsestäsi terveempiä (on aina mahdollista saada alennuslippu pienituloisina henkilö).
Pysy motivoituneena
Se voi olla pitkä tie, mutta se on kannattava. Pitkä matka erittäin pienen määrän toiminnan tekemisestä itsesi kunnon saamiseen eteenpäin voi viedä kauan, mutta se on sen arvoista. Kehon kunto-olo ja mielenterveyden häpeän torjuminen voivat muuttaa koko elämäntarkastuksiasi.
Tekemällä itsestäsi ja maailmasta paremman paikan tekemällä vain vähän enemmän päivässä, lisäämällä syömistä terveellisemmin (sanoen esimerkiksi ajamalla pyörällä saadaksesi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia useammin).
