Jopa Stigma-bloggaaja leimaa

On hienoa ja hyvä istua täällä ja saarnata mielenterveyden leimautumisen pahoista. Olen ylpeä tekemästäni työstä ja aion jatkaa tekemistä. Mutta sallikaa minun olla hetkeksi rehellinen täällä; jopa leimautun mielenterveysongelmia vastaan. En tarkoita tietysti, ja yritän aina korjata ajatteluni, mutta niin tapahtuu.

Ensimmäinen ajatuksesi ei ole aina oikea ajatus

Sanotaan, että pääsen töihin ja vastaanotto kertoo minulle uudesta asiakkaasta, jonka tapaukseni on, ja sattuu mainitsemaan, että heillä on raja-persoonallisuushäiriö. Aivoni leimaa heti negatiivisesti leimauksen ja merkitsee sitä henkilöä (jota en ole vielä edes tavannut) potentiaalisesti vaikeasti hoidettavaksi, aikaa vieväksi ja alttiiksi kriisille. Onneksi voin tavata heidät nopeasti ja tukahduttaa kaiken sisäisen vuoropuhelun ja korvata sen oikealla, elävällä ihmisellä, mutta aivoni kuitenkin kulkevat sinne. Olen saanut paljon paremmin palauttamalla sen takaisin raiteilleen, mutta se tapahtuu silti.

Tai ehkä tutustun Facebookiin ja huomaan tilaa niin masentuneena. ottaen vapaapäivän tänään. Aivoni voivat heti ajatella, että "he ovat todennäköisesti vain nälkää tai laiskoja". Se on negatiivinen automaattinen ajattelu ja nämä ajatukset ovat kognitiivisen käyttäytymisterapian kulmakivi. Ja niitä tapahtuu meille kaikille, koko ajan.

Negatiivisten automaattisten ajatusten voima

Meillä kaikilla on käytettävissään valtava määrä häpeällistä tietoa uimalla aivojemme selkässä. Ne johtuvat asioista, jotka olemme nähneet elokuvissa, lukemiemme artikkeleista, ihmisistä, joiden kanssa olemme puhuneet. He vaeltelevat mielemme ympärillä kuiskaten sellaisia ​​asioita kuin "mielisairaat ihmiset ovat laiskoja" tai "toisinaan he vain pettävät sitä".

Jokainen, joka kieltää koskaan leimaavan ajatuksen, todennäköisesti yksinkertaisesti valehtelee. Meillä kaikilla on ne. Ja nämä negatiiviset automaattiset ajatukset eivät ole mitään hävetä. Mutta kun olemme tietoisia niistä, meidän velvollisuutemme on korjata ne mahdollisimman nopeasti.

Kuuntele ajatuksiasi: saatat oppia jotain itsestäsi

Kiinnitä huomiota ajatuksiisi päivittäisessä liiketoiminnassa. Teeskennellä, että kuuntelet yksityistä sisämaailmaasi. Me kaikki hyväksymme hiljaisesti ja kritisoimme kaikkia. Meillä kaikilla on ajoittain kielteisiä ajatuksia ympärillämme olevista ihmisistä ja asioista, mukaan lukien ihmiset, joilla on mielisairaus. Se on mitä on olla ihminen.

Mielenterveyden leimautumisen suhteen emme yksinkertaisesti voi pyrkiä täydellisyyteen. Mutta mitä voimme kukin pyrkiä, on tehdä hiukan paremmin kuin eilen, joka päivä.

Chris Curry's verkkosivusto on täällä. Chris on myös päällä Google+, Viserrys ja Facebook.