ADHD ja tylsyys: Parempi myöhässä kuin koskaan?

Onko totta, että on parempi olla myöhässä kuin koskaan saapua? Kokemukseni ADHD: n ja viivästymisen suhteen minun on pitänyt olla eri mieltä. Sanon, että on parempi koskaan saapua ja väitä, että joku kauhea onnettomuus on tapahtunut sinulle kuin saapua myöhään. He todennäköisemmin antavat sinulle anteeksi.

Minusta on hämmentävää, että ADHD: n diagnosointi aikuisilla, viivästymisestä ei ole mitään mainintaa. Voinko olla rehellisesti ainoa ADHD-aikuinen planeetalla, joka on myöhemmin kuin 15. elokuuta tuloverorekisteröinti säännöllisesti? Mieletön! Google näyttää 223 000 tulosta haulla "ADHD tardiness". Kuinka kukaan voisi unohtaa "kroonisen myöhästymisen" ADHD: n kriteerinä?

Voisiko tylsyys olla oire ADHD: lle?

Ehkä he kokivat, että viivästyminen on oire muille ADHD-ominaisuuksille. Varmasti impulsiivisuus, hyperfocus ja häiriötekijä viivästymiseen. Älä unohda heittää suvaitsemattomuutta ikävystymiseen. Pyydä minua saapumaan 20 minuuttia aikaisin ja tarkkailemaan minua puhkeamaan hiki. 20 minuuttia? Mitä teen koko sen ajan?

Ei todellakaan auta, että olen viime hetken aikana luonut elämäntavan. Muistan kerran yliopistossa työskennellytni kiireisenä sarjakuvan määräajassa, kun tajusin, että tarvitsen jotain työni loppuun saattamiseksi. Oli kello 17:50 ja yliopiston kirjakauppa suljettiin 10 minuutissa. Pultin ulos huoneistostani, suihkusin ympäri kaupunkia kuin harhaantunut hullu ja juoksin vaarallisella nopeudella ihmisten läpi päästäkseen kirjakauppaan. Kirjakauppa erotettiin lähikaupasta metallisella portilla, joka oli vain jalan päässä kaupan sulkemisesta yötä varten. Rikkomatta portaani juoksin portilla ja liukasin sen alle.

Huolimatta tainnutetusta ilmeestä portinvartijan kasvoilla, pääsin tarvitsemalleni osastolle ja ostin tavaran. Mikä se oli. En muista. Mutta muistan kuinka tyytyväinen olin itseäni. Mutta jokaisessa aikarajan liukastuksessa on muita epäonnistuksia, joissa törmään porttia vasten kamala, nöyryyttävä sekoitus.

ADHD-hitauden syy on joko häiriötekijä tai tylsyyden suvaitsemattomuus. Häiriintyminen puhuu puolestaan, mutta ikävystyminen saattaa tarvita selittämistä.

Joten haitalliset ovat ADHD-aikuiset useimmat ikävystymiseen, että yritämme sopia neljään kolmeen pienessä ajassa. Vaikka kaikilla ADHD: n aikuisilla ei ole tätä ongelmaa, monet tekevät, ja he eivät voi ajatella tyhjäkäyntihetkeä. Siksi he ahkeruvat joka minuutti aktiivisuudellaan, usein yliarvioidensa aikaa. ADHD: n mielessä tylsistyminen on usein huonompaa kuin myöhäinen.

ADHD-hitauden ongelman ratkaiseminen

Tämä vie jonkin verran koulutusta.

• Ensinnäkin, tee tavoite saapua aikaisin, mutta ota mukaan jotain tekemistä lievittääksesi tylsyydestäsi tulevaa vastausta.
• Toiseksi, mittaa ajan kuluessa kuinka paljon voit tosiasiallisesti saada aikaan esimerkiksi 20 minuutissa. Tällä tavoin, kun sinun on oltava jonnekin ja puristat ToDosia kiireiseen aikatauluusi, sinulla on realistisempi käsitys siitä, kuinka paljon aikaa asiat vievät.
• Kolmanneksi, älä koskaan suunnittele toimintaa viime hetkeen asti. Olkaamme rehellisiä, kanssamme jotain menee pieleen.
• Neljänneksi, älä hanki työtä, joka määrittää arvosi täsmällisyyden perusteella. Jos sinulla on pienimpiä ongelmia viivästymisellä, haluat työpaikan, joka perustuu arvoasi työetiikkaan ja tuloksiin, samalla kun leikkaat aamuisin hieman löysyyttä.
• Häiriötekijöiden suhteen sinun on joko asetettava hälytykset tai valittava nimetty ajan pitäjä tullaksesi yli ja repimään sinut pois kaikesta mitä teet.

Ponnisteluilla ja harjoittelulla saat täsmällisyyttä vyön alla - aivan kuin lapsi, joka lopulta oppii ajamaan pyörällä 40-vuotiaana. Onnea.

Seuraa minua Twitterissä minun ADHD paeta at @SplinteredMind tai romaani kirjoitusprojektini klo @DouglasCootey. Ja jos olet ahmatti rangaistuksesta, voit ystävyllä minua Facebook yhtä hyvin.