Puhu mielenterveydestä lisää oppiaksesi selviytymään leimautumisesta
Kun puhumme mielenterveydestä usein, opimme, että pystymme käsittelemään mielenterveyden leimautumista, jos niin tapahtuu, mutta mielisairaudesta ei ole helppo puhua. Kerro ihmisille mielisairaudestasi saa aikaan tunteen, että kutsut maailmaa räjähtämään - ainakin niin minusta tuntui. Minulla oli niin pitkä luettelo huonoista kokemuksista ja reaktioista etenkin mielenterveyden sairauksiin ihon poimintahäiriö, että näytti vain naurettavalta kertoa heille mielellään. Toistuvasti leimautumisen mahdollisuus sekä verkossa että offline-tilassa on kuitenkin opettanut minulle, että maailma ei lopu, kun kerron ihmisille, että minulla on mielisairauksia ja puhun mielenterveydestä. Ja sen tietäminen on helpottanut leimaamaan leimautumista joka kerta.
Mitä enemmän puhun mielenterveydestä, sitä vähemmän pelottavasta leimautumisesta tulee
Olen oppinut, että mitä enemmän puhun mielenterveydestä, sitä vähemmän pelottavaksi se tulee kohtaamaan mahdollista leimautumista. Muutama kuukausi sitten aloitin uuden työpaikan. Tyypillisesti, kun kyse on työstäni, en oikeasti jaa mielenterveydestäni ("
Mitä tehdä mielenterveyden leimautumisesta työpaikalla "). Tämä on erityisen totta, jos olen uusi työssä, koska haluan mitata ihmisiä ja valmistautua millaisiin reaktioihin heillä voi olla. Kestää yleensä jonkin aikaa, kun lämmennän kollegoilleni ja jaan heille tällaista tietoa. Uusimmalla työlläni minulla on jo ollut muutamia kysymyksiä ihosta. Ensimmäinen välttelin, mutta aina sen jälkeen olen huomannut sanoneeni, että minulla on pakonomainen ihon poimintahäiriö. Ja arvaa mitä?Maailma ei päättynyt.
Älä ymmärrä minua väärin. Kun puhuin koko tämän ajan mielenterveydestä ja tekemästäni puolustamisesta, tiesin, että ei. Mutta tiesin, että joudun joutumaan käsittelemään leimautumista jälkikäteen. Ero nykyisen ja menneen välillä on kaksinkertainen. Yksi tiesin, että pystyn käsittelemään leimausta, jos se tapahtuu. Ja kaksi, huomasin, että sitä ei ehkä tule ollenkaan (ja ei tällä kertaa).
Kun elät mielenterveyden sairauden kanssa, olet tottunut siihen, että ihmiset reagoivat huonosti. Se, mitä on toistuvasti ollut rehellistä mielenterveydestä, on valmistamaan minua selviytymään leimautumisesta, kun sitä tapahtuu.
Mielenterveyden leimaaminen osoittaa, että voit tehdä sen uudelleen
Yhdessä äskettäisissä viesteissäni hahmottelin vaiheet pysyäkseen mielenterveyden leimautumisen edessä. Yksi, jonka korostin tärkeimmäksi minulle, oli prosessin toistaminen: Puhu mielenterveydestä usein. Seison sen vieressä. Vaikka keskitymme usein mielenterveysongelmista puhumisen osa-alueeseen, toinen positiivinen asia on sitä, että mitä enemmän häpeäsi kohtaat, sitä enemmän opit selviytymään siitä. Seisoitko henkisen sairauden ympärillä olevaa leimautumista tai haluat vain oppia tekemään sen kovien leimauttavien hetkien kautta, jotta voit elää vapaammin, toisto on avaintekijä saamisessa siellä.
Mielenterveyden leimautumisen selviäminen ei tarkoita pelkästään selviytymistä hetkessä, vaan myös kykyä elää pelkäämättä seuraavaa. Stigma saattaa leviää odottamattomimpiin aikoihin, joten tietäen, että pystyn käsittelemään sitä, jos se tapahtuu - tietäen, että maailma ei törmää minuun, kun se tapahtuu - tekee kaiken eron.
Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.
